pomiar

deszcz padal ale plyo zrobilem+jeden pomiar skoka ale tylko z miejsca bo mokro bylo;/3 Bent over donkey ankle bounce 3 x 50 tu chyba ilosc troche przesadzona bo az mnie golenie rozbolaly. Hurdle barrier jumps 4 x 6 1-leg step up jump 4 x 6 1-leg speed hop 3 x 25 yards moja kosta strasznie cierpi....na lewej nodze ledwo to robie...doslownie [...]

[...] robilem i to ciezko...zle narzucanie, skaknie w zlym momencie i wogole, pozatym jak sie jest samemu na boisku to wogole zapalu nie ma. o dziwo jako ze jest pogoda zrobilem pomiar zalegly z nabiegu...i poprawilem go i jakies 1,5cm;p wazne ze progres jest! naklejka tak w okolicy 340 o ile nie rowno:) zwazywszy ze mam potworne bole goleni i [...]

[...] lamie bo tylko wtedy mam zakwasy na dupie....jak nie zrobie 90 to nic nie bede mial:) ale balbym sie ATG zrobic z tym ciezarem.... moze jakbym cos pod piety podlozyl:) ale jednak sie nie odwaze:( nie z ta sila plecow. no ale musze tez cos wagi zrzucic bo juz 75;p ja 10go robie tydzien regeneracji;p i pomiar na hali....zobaczymy co osiagnalem:)

ja dzisiaj pojde zrobic pomiar skoka:) zobacze co tam wyjdzie...bo jednak tej gory kwadratu dotkacnie moge brakuje ciutke.

Ja to 5 razy nachytem i koniec, bez ciężaru. Największa lipa jest w moich bickach, 34cm a klata zaraz dobije 110 uj ze zalane ale jest, a bic nawet nie drgnie. Ogólnie smiesznie to wygląda. Jutro jeszcze pomiar wagi zobaczymy ile poszło w tym tygodniu.

a waga stoi zawsze w tym samym miejscu? bo u mnie pomiar jest inny w jednym miejscu, inny w drugim, inny w trzecim, niekiedy sie powtarza ;d

[...] czyli do tej najnizszej granicy brakuje mi okolo 7% tak wiec długa droga jeszcze przede mna,ale nie marudze cieszy mnie nawet taki spadek wagi, biore sie do roboty i kolejny pomiar za tydzien Egall widze ze mamy podobne wymiary tylko ja ciut nizsza i wiecej tluszczu Tobie rowniez zycze powodzenia i duzo silnej woli bo bez niej jak wiemy ani rusz

[...] kątem. czyli chyba czas zweryfikować swoje plany i myślę, że chciałbym przybrać po tych 60 dniach cyklu około 5-6 kg, natomiast ile z tego będzie czystego mięsa, hm... ciężko pewnie stwierdzić. zrobi się pomiar %bf to się dowiem pod koniec cyklu. czytając wasze wypowiedzi fajnie by było jakby z tych 6kg przyszło chociaż z 0.5 kg czystego mięcha

[...] w drugą stronę. Dopiero gdy mocniej zapielam , zaczął normalnie działac. Widocznie witki mi schudły. Viki a jak z tym pasem z Decathlonu? Działa z polarem? Bo jak zobaczyłam ile kosztuje H10 to oniemiałam. Pewnie, że byłoby fajnie mieć dokładniejszy pomiar ale nie dam prawie trzech stów. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-11-06 16:52:09

Ja rano sobie nie mierzę tetna, zawsze zapominam. Średnie z zegarka to takie prawdziwe " średnie". Ale jest pomiar nocny to mniej więcej widzę jak to się rozkłada. I ostatnio widać ewidentye spadek, trzyma się między 38-42. Albo wzrost formy albo będzie przetrenowanie. Jedno z dwojga:-) Albo po prostu po aktualizacji zegarek zeswirował.

dzis zrobilem pomiar estradiolu Estradiol 71,42 pg/ml od 3 tyg biore ari 0,5 tab co 3 dni, dalej tak brac czy cos zmienić? troche spadl bo startowalem od 105.

Nie zasłużyłeś młody padawanie. Saida, zmierz na wysokości sutków, będzie najbardziej miarodajny pomiar.

"ja prostymi biłem po 915 ale to różne maszyny są i tak ch**a taki pomiar mówi" maszyny w barach czy innych multiplexach to największe badziewie

siema,jaki jest najbardziej wiarygodny pomiar BF? Moge zaplacic nawet do kilkudziesieciu zlotych jezeli mogą mi gdzies takie cos zrobic.Bo wiem ze to wazne przy ukladaniu diety zwlaszcza redukcyjnej,a ciezko obliczyc.Na kalkulatorze po treningu obecnie ~ 16% a na jakims innym 28 ,wiec rozbieznosc jest duza. Ogolnie mam dziwną strukture ciała,jak [...]

Faktycznie, macie racje. Ciężko samemu to ścisnąć i jeszcze fotkę strzelić. Poproszę żonę jak wróci z pracy. Ok, mam nowy pomiar - 32 mm. /SFD/2017/4/11/d8c85013fdae4994b5bfc49237331581.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-11 20:43:28

[...] który jest trochę droższy od mojego. Dopłacasz, za: - lepszą baterie (przyda się jak chcesz robić 12 godzinnego Ironmana lub rzadziej go po prostu ładować) - możliwość pomiaru tętna w wodzie - możliwość zrzutek treningu na serwis Movescount bez użycia kabla (bluetooth) Jedynie 3 opcja (dla mnie i pewnie dla Ciebie) wydaję się być [...]

Wszystko można zawęzić do: panel podstawowy, panel nerkowy, panel wątrobowy, panel hormonalny, +ekg i pomiar ciśnienia.

Ekg 1-2x rok + regularny pomiar ciśnienia w zupełności wystarczą aby kontrolować ukł.sercowo-naczyniowy uwzględniając przy tym co najmniej 1x rok lipidogram.

Ozzy: 1.Nie lepiej od razu dodać te np. 100? 2."reaguje", czyli? 4.A skąd będę wiedział, że kalorii czy węgli? Mam wtedy obciąż kalorie z węgli? 5.Czyli tak 0,25kg tygodniowo? A jak się ważyć żeby pomiar był dokładny? Bo wiadomo, że waga w ciągu dnia może się wahać nawet o kg. 8.Czy po takiej masówce tak 3,4 miesiące redukcji starczą?

wiem, że może, ale wtedy i teraz był pomiar na czczo, zresztą zawsze wszystko mierzę na czczo. mam dietę, którą rozpisałem na poprzedniej, albo 2 strony temu - do idealnych nie należy, ale myślę, że lepiej tak się odzywiac, niż gdybym wcale jej nie miał i próbował tyc jedząc 3 porcje gainera dziennie :-)