poszukiwanie mentora :-)

jak dasz rade odrazu zrobic 10 interwalow to chyba cos nie tak...
150/min to za malo zeby twoje wyczyny nazwac hiit-em chyba, ze mialabys ponad 60 lat
co do siostry to zaraz ja zdrowym stylem zycia, niech sie nauczy jak ulozyc diete i wtedy schudnie, a zeby nie byc przezroczysta zapisze sie na silke i bedzie przerzucala zelastwo, tak? to dobra rada.
co do listonosza to przykro mi hehe dasz rade i bedziesz lepsza laseczka niz siostra

za malo nie za malo to bylo dopiero pierwsze podejscie
nastepnym razem bedzie lepiej, chociaz nie wiem czy dam rade szybciej pedalowac, najwyzej zwieksze obciazenie

zwieksz obciazenie bo jak ci sie srubka od pedalowania poluzuje i spadniesz ze stojaka to odjedziesz tym rowerkiem w sina dal jak ma to miejsce w ruskich bajkach. kiedys widzialem taka akcje w "wilku i zajacu" takze uwazaj na siebie
jak bedziesz obserwowala zmiany w hiicie to pisz jak wrazenia. to pozwoli ocenic czy zmierzasz w dobrym kierunku

hiit zaliczony i na ten tydzien spokoj
w przyszlym zrobie 2 razy, ale na pewno nie dzien po dniu

zwiekszylam obciazenie, zmienilam proporcje- 30s szybciutko i minuta normalnie, dalam rade 6 razy
puls nie wiem jaki byl, na pewno wyzszy niz wczoraj bo nie nadazalam liczyc do twego znowu lekki zawrot glowy
minelo 20 minut a ja sie dalej poce i jakos mi tak troche slabo
wbilo mnie w fotel

to znaczy, ze pewnie bylo lepiej. sprobuj jednak policzyc, to nie takie trudne pozdro

postaram sie nastepnym razem, ale tak mi łapy latały ze nie umialam trafic w tetnice

zpiekiel a jak u ciebie z waga? leci w dol? :) informuj sledze na biezaco, i zycze sukcesow!

Witam

waga na dzien dzisiejszy 61,2 kg czyli niecale 2 kg w dol
więc szału ni ma, ale musze sie przyznac ze przez ostatni weekend bylo O cwiczen i diety rowniez, przeprowadzalismy sie i niestety
jak juz mialam czas na cwiczenia to padalam na twarz, pod koniec roku kolejna przeprowadzka, ale wtedy pewnie juz bedzie 50 pare kg i nie ma innej opcji
poziom tkanki tłuszczowej spadl z 38% na niecale 35%, miesniowej wzrosl o 1,5% no i wody wzrosl o ponad 4%, a z tym zawsze mialam problem pomimo tego ze pije wody bardzo duzo to zawsze mialam niedobór, teraz mam 48% czyli do tej najnizszej granicy brakuje mi okolo 7%
tak wiec długa droga jeszcze przede mna,ale nie marudze cieszy mnie nawet taki spadek wagi, biore sie do roboty i kolejny pomiar za tydzien

Egall widze ze mamy podobne wymiary tylko ja ciut nizsza i wiecej tluszczu
Tobie rowniez zycze powodzenia i duzo silnej woli bo bez niej jak wiemy ani rusz

no tak faktycznie wymiary mamy podobne. a ztym pozimem tluszczu to tak na oko rzucilam. bo nie mialam mieroznego, pewno jest wiecej. :) silna wola przy da sie nam obu :D

a jeszcze takie pytanko...ty teraz bierzesz blonnik i thermo line II czy brałaś wczesnej?

Zmieniony przez - Egall w dniu 2009-09-01 21:53:44

Egall term line II bralam ale efektow niet a blonnik bralam potem mialam przerwe i znowu biore
przed cwiczeniami mocna kawka i tez daje kopa, chociaz chodzi mi po glowie zakup jakiegos spalacza tylko ze sie na tym nie znam a nie chcialabym znowu zakupic badziewia
Pisalas wczoraj cos o hiit na stepie na swoim temacie moglabys napisac ile s sprintu ile normalnym tempem i w ogole ile powtorzen?
bo zaintrygowal mnie ten wyczyn i tez chcem sprobowac

a tak z innej beczki moja Niunia konczy jutro 8 miesiecy jak ten czas zapingala, no i wypadaloby na roczku wkoncu sie jakos zaprezentowac