pomiar

[...] Od początku sierpnia zacząłem chodzić na siłownię, wykonując przez pierwsze 2 tygodnie trening obwodowy, później wdrożyłem trening FBW 3 dniowy. W dniu 23 sierpnia wykonałem pomiar analizy składu ciała, gdzie wyszedł poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 20% a masa mięśniowa wynosiła 34,3kg. Zaś sama masa ciała była na poziomie 75,7kg. Jako że po [...]

[...] skupiając się na: Martwym ciągu, przysiadzie, wyciskaniu żołnierskim (kettle). Dieta na chwilę obecną 2300-2500 kcal dziennie + dni treningowe podbijam o ~300 kcal) Postaram się wkleić pomiar składu ciała przed i po, porównanie wyników siłowych i samopoczucia itd. Jeśli potrzebne są jakieś informacje, to oczywiście dopisze - dajcie znać.

[...] jestem gruba, nie mam nadwagi ale moje ciało jest galaretowate. (Co prawda w ciągu tych dwóch miesięcy obwody mi się zmniejszyły i widzę różnicę na plus). Ostatnio robiłam pomiar tkanki tłuszczowej - nie wiem na ile to urządzenie jest wiarygodne - wprowadza się tam wzrost, wagę a samo ustrojstwo trzyma w dłoniach i po chwili pokazuje się wynik. [...]

[...] 30 razy na 1 min (metronom nastawiony na 120udzerzeń na 1 min ) . Po upływie czasu trwania pełnego ćwiczenia, badany siada na krześle, a osoba prowadząca badania wykonuje pomiar częstości tętna przez 30 sekund, począwszy od 1 minuty po zakończeniu próby, następnie od 2 minuty oraz 4 minuty (3 pomiary przez 30 sekund). Wskaźnik sprawności - FI [...]

[...] Waga : 105 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 74 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% (pomiar tanita) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1 x basen, 3 x ćwiczenia na fitness na siłowni - każde około 55 - 60 min [...]

[...] i jadłem 2200kcal ale jakiś postęp był, później zwiększyłem kcal do 2500 ale od tego czasu jest praktycznie zastój. Jeśli chodzi o efekty w kwestii obwodów i wagi to pomiary będę robić w niedziele aczkolwiek po 3 tygodniach waga pokazała jak zwykle gó***o. Obwody w miejscu, waga też ale tu mogłem przegiąć z tymi zbyt niskimi kaloriami i [...]

[...] tz dłuższe roztrenowanie, np 1 miesiąc cwiczac małym obciążeniem po 16-20 powt. Teraz jestem na zerze kalorycznym. Cwiczę od 5 miesięcy, Mój cel to redukcja (Tluscz 26% -pomiar szczypcami, 31% centymetrem), z siłownia mam jakieś doświadczenie od ponad 20 lat zdarzało mi si ćwiczyć po kilka kilkanaście mies.)Caly czas mam wrażenie ze moje [...]

[...] miesiąc temu skończyłem redukcję i wszedłem od razu mniej więcej na bilans zerowy. Stopniowo co tydzień ucinam cardio o jakieś 10%, mierze się i waże co tydzień. Dziś był pomiar i waga 0,5kg do góry, ale doszło aż 1,5cm w pasie. Jeszcze tydzień temu nic nie wzrosło. Diete mam zbilansowaną, jem 4 posiłki dziennie. 90% czysto i 10% "brudno". [...]

[...] interwałów biegowych na bieżni. Otóż od jakiegoś czasu robię między 8 a 10 interwałów na bieżni w systemie: 30 sekund na maksa, minuta truchtu. Dopiero od niedawna stosuję pomiar pulsu. Ku mojemu zdzwieniu tętno przy minucie truchtu czasem nie spada nawet poniżej czerwonej strefy, jest praktycznie cały czas w strefie maksymalnej. Moje pytanie [...]

[...] samych aminokwasów zawartych w produkcie. 10g (porcja) zawiera 5000mg samego BCAA, czyli 5g porcji przed i po treningu da po 2500mg. 20g - dwie porcje - dadzą 10000mg BCAA, odpowiednio 5g przed i 5g po treningu. Może to idiotyczne pytanie, ale chciałem naprostować, o który pomiar dokładnie chodzi w suplementacji. Z góry dziękuje za pomoc! Adam

Często czytam że lustro nie pomiar, więc proszę o szybką ocenę. /SFD/2020/10/5/b60a220d6b86486793df763b41b9355e.jpg /SFD/2020/10/5/a53cfe28901440ebb8028d6ba53ece2a.jpg /SFD/2020/10/5/fdbe20d79ad34bdfb2b820ba8a83060b.jpg /SFD/2020/10/5/a9570fb2e32947549da9038d92d1eeac.jpg

Cześć, trenuje ok 2 lat i szukam sobie ideału który mogę obrać za cel sylwetki. Ale wiecie jak to jest na zdj wyglądamy całkiem inaczej dlatego chciałabym poznać wymiary kobiet uczestniczących w Miss bikini fitness, w załączniku moje. Nie wiem czy brać sobie do serca wyniki z wagi (pomiar tkanki tłuszczowej itp)

Witajcie, chciałabym zakupić lepszą wagę, taką która rzetelnie zrobi pomiar wagi, mięśni, tłuszczu itp. cena max 500 zł

[...] (gruszkach, tarczach itp.) spotykanych w różnych lokalach - te wyniki punktowe ("ale nabiłem, aż 900!") nie są miarodajne! To służy wyłącznie rozrywce! Nawet jeśli pomiar byłby dokonywany profesjonalnie, NIE MA on przełożenia na walkę! Dlaczego? Bo w rzeczywistości cel jest ruchomy, broni się i atakuje. A w warunkach testowych bijesz [...]

[...] to prawdopodobnie zrzucasz tłuszcz i jednocześnie zwiększasz masę mięśniową - wówczas Berning radzi, by wagę znajdującą się zazwyczaj w łazience zamienić na przyrząd do pomiaru grubości fałd skórnych. „Można zrzucać tłuszcz i jednocześnie zwiększać masę mięśni, wówczas waga będzie stała w miejscu. Dopiero pomiar do grubości fałdu skórnego [...]

[...] (kilkadziesiąt sekund, a nawet kilka minut), Średnio czas wykonywania ćwiczeń waha się od piętnastu do trzydziestu sekund. W początkowej fazie niezbędne jest odliczanie lub pomiar czasu, a po nabraniu niezbędnej wprawy o długości bezruchu decydować będzie wyczucie właściwego efektu. Rozciąganie metodą antagonistów należy wytrzymywać nie dłużej [...]

[...] (kilkadziesiąt sekund, a nawet kilka minut), Średnio czas wykonywania ćwiczeń waha się od piętnastu do trzydziestu sekund. W początkowej fazie niezbędne jest odliczanie lub pomiar czasu, a po nabraniu niezbędnej wprawy o długości bezruchu decydować będzie wyczucie właściwego efektu. Rozciąganie metodą antagonistów należy wytrzymywać nie dłużej [...]

[...] tuż przed owulacją, gdy średnica pęcherzyka wynosi 17 mm podaje się jednorazowo 5000 j.m. hCG. Podczas leczenia obowiązuje monitorowanie stężeń estradiolu i LH oraz pomiar średnicy pęcherzyków za pomocą USG. Mężczyźni - leczenie wnętrostwa wg zaleceń WHO: i.m. niemowlętom 250 j.m. 2 razy w tyg. przez 5 tyg., do 6. rż. 500 j.m. 2 razy w [...]

[...] zawodnik ma maksymalnie jedną minutę na wykonanie rzutu kulą. Czas ten zaczyna biec od chwili zatrzymania się celu lub rozgrywanej kuli, a jeżeli musi być dokonany pomiar punktu, od chwili jego wykonania. Te same przepisy są stosowane w odniesieniu do rzutu celem po każdej rozgrywce. Zawodnik, który nie podporządkowuje się temu [...]

[...] skurczu mięśnia bez skrócenia jego długości (skurcz izometryczny). Siłę mięśni określa się przez zmierzenie napięcia mięśniowego podczas skurczu izometrycznego lub pomiar skrócenia mięśnia przy danym obciążeniu. Do pomiaru siły służy dynamometr. Siła skurczu mięśnia zależy w dużej mierze od częstotliwości impulsów pobudzających miocyty. [...]