początkujących

nierób tego bo będziesz płaska,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie,odchudzanie oraz zajrzyj do działu trening dla początkujących,troche ruchu każdemu sie przyda Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-16 16:15:56

Michail masz morze jakąś rozpiske na sztandze sztandze gryfie prostym i łamanym maszynie do prostowania i uginania ud drążku modlitewniku i ławce dla początkujących mój starz to 5 miesięcy

uloz diete na ujemnym bilansie kalorycznym(wiecej dziel Odzywianie poczytaj podwieszone tematy) dobrze by było zebys zapisala sie na siłownie (dział trening dla poczatkujących) i bieganie aeroby itp i tluszczyk bedzie leciał aż miło ;)

nie kupuj olimpa, na poczatek nutrend jest ok!! wciagnołem 3 wiadra po 6kg, pierwze 2 ok trzecie już nic nie szło i musiałem zmienić! polecam dla początkujących! w 2 miechy 10 kg złapałem!

Poczytaj o tym w dziale trening dla początkujących - tematy podwieszone.

masz problemy z dietą dział odżywianie, z treningiem, trening dla początkujących, jak nie wiesz nic i zaczynasz dopiero to np dział junior

[...] Oczywiście, lepsze to niż nic. Jeżeli już bierzesz się za coś, to lepiej robić to w najlepszy możliwy sposób, a nie żeby robić cokolwiek. Zapraszam do działu trening dla początkujących w celu ułożenia/analizy planu treningowego. Poza tym, licząc zapotrzebowanie kaloryczne organizmu określamy aktywność fizyczną w przybliżeniu w skali [...]

Może najpierw napisz jak długo trenujesz, jeśli dopiero zaczynasz na niewiele Ci się zda nie wykorzystasz jej możliwości. Weź się za michę i zapraszamy do działu dla początkujących.

ale piszesz w dziale dla ZAAWANSOWANYCH ! pytania o podstawy sa mile widziane u POCZĄTKUJĄCYCH %-) ps. w 5/3/1 poza bojami głównymi masz asysty , tak jak w każdym innym , wejdz na blog Jima , tam wyjasnia co i jak , na Tnation masz nawet podane rozpiski co i jak masz robic , w spisie treningow tez chyba widzialem , materiałów jest pod dostatkiem [...]

Zarejestruj się na forum i załóż temat w dziale trening dla początkujących lub junior sfd

Idź do działu Trening dla początkujących -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Rejestracja. A nastepnie dzial "Odzywianie" oraz "Trening dla poczatkujacych"

zapraszam do działu trening dla początkujących

poszukaj w działach odżywianie i trening dla początkujących

W tym celu jednak polecam udać się do działu trening dla początkujących, a nie tutaj: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] diety. Jeżeli brakuje z diety to dorzucasz w prochu, jak zjadasz wystarczająco w posiłkach to nie. Tyle. jeżeli dopiero zaczynasz to bierz sztangę, dowolny trening dla początkujących, ucz się techniki, dorzucić jakieś aeroby po treningu i nie dość że mięsa zrobisz to i fatu spalisz na tym etapie. Przez ten czas codziennie czytaj o zasadach [...]

nie ma najlepszej kreatyny nie ma kreatyny dla początkujących Tyle w temacie ;-)

Dokładnie, kwestia tego czego oczekujesz od ćwiczenia i jak chcesz je wpleść w trening ;-) Proponuję się zarejestrować i wrzucić swój plan treningowy do konsultacji w dziale Trening dla początkujących.

Waga 91kg i przysiad 70x5 nie jest "w porządku". Kubix mogłbys powiedziec cos wiecej o swojej sylwetce(tzn % BF obwod pasa, klatki) i pochwal się jeszce rekordami w martwym ciagu i wyciskaniu leżac, może poprostu nogi zaniedbałes co sie czesto zdaza u poczakujacych, sam zaniedbywałem:P Jak napiszesz cos wiecej to bd mogł wiecej Ci pomoc tyle co [...]

śmiem sie z toba nie zgodzic jak udowodniono HMB dziala na poczatkujacych bdb lecz w puzniejszym stadium rozcwiczenia wiele juz tak jak na poczatku nie daje