pieczywo

[...] Panowie rusza mnie coś takeigo, TRENINGI bez diety, Jestem ekto poprostu kocham siłownię i do tego aeroby,i co by się stało jakbym poprostu jadł co chciał (słodkie białe pieczywo jak statystyczny polaczek z serkiem żółtym) ale oczywisice treningi tak samo jak na diecie? jakby to wyglądało co by się działo? Masa by raczeej nie szła a co z [...]

Czesc, cwicze od jakiegos czasu jednak nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia mianowicie, na sniadanie pije koktail: -Banany -Slonecznik- -Jogurt -platki owsiane -twarog W pracy jem : -4 torebki ryzu -500G kurczaka -salata -Slonecznik -Jogurt Kolacja: -Ryba -Pieczywo -Twarog. Dodam ze pracuje po 10h i jest to praca fizyczna. Mam 20lat i 181cm [...]

Siema zjadłem właśnie takie 4 bułeczki, z ciekawości ile mają kcal itp wpisałem je w google i znalazłem ten link one poważnie mają tyle kcal i węglowodanów ? Bo jedna bułeczka ma 80g ja zjadłem 4 czyli 320g wychodzi 873kcal i 166g węgli wtf :D

Witam! Tak się zastanawiam czy warto jeść pieczywo? To co mnie martwi to brak tabelek wartości odżywczych na stoiskach z pieczywem. Kupuję coś co się nazywa graham, a i tak nie wiem co to tak naprawdę jest. Czy lepiej całkowicie przejść na płatki, ryż, kasze... Takie źródła węglowodanów, w których wiadomo co siedzi?

czy to prawda że precel czyli białe pieczywo czyli z kolei węgiel szybko wchłanialny ma wysoki ig i powinno się go jeść z tej racji ze jako ze ma wysokie ig to podnosi poziom cukru we krwi i powinno się go spożywać z samego rana wiem ze to może głupie i błache pytanie ale jestem ciekaw odpiszczie pozdro

[...] węglowodanami czy tłuszczami? Pewne osoby z mojego otoczenia zjadają po kilka paczek ryżu dziennie, co jest dla mnie ilością makabryczną. Osobiście zjadam jedynie dwie torebki ryżu + jakieś banany, pieczywo pełnoziarniste, a kaloryczność podbijam tłustym mięsem (sporadycznie jem kuraka), masłem, smalcem, oliwą itd. Czy jest jakaś różnica? :)

[...] 74kg .Potrzebuje pomocy jak zrobic zeby wazyc znowu 74kg i wiem ze to nie stanie sie raz ,dwa .Ale chialbym uslyszec wasze rady .Ja chcem zaczac cwiczyc:pompki,brzuszki,przysiady i szybki chod.Z jedzeniem to niewiem ale mam zamiar ograniczyc biale pieczywo ,ziemniaki i makarony . Jak dlugo mam cwiczyc dziennie,jesc ale nie do syta. Prosze POMOCY.

cześć mam pytanie czy mógłbym zamienić 1 posiłek z płatków na chleb waza ? tak jednorazowo mam ochote na jakies pieczywo!!! oczywiście jestem na diecie redukcyjnej. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam, niedługo układam swoją dietę i pomysłu na zamiennik pieczywa nie mam za dużego, a znaleźć prawdziwy pełnoziarnisty chleb to tez dzisiaj sztuka, dlatego chce zapytać o pieczywo Wasa. Pełnoziarniste, żytne, wyczytałem ze ma IG 35, wiec jak najbardziej na śniadanie się nadaje, zadnych konserwantow ani polepszaczy w swoim skladzie nie ma, [...]

[...] zamiar zacząć ćwiczyć lec nie wiem jak ustalić sobie dietę. Ważę 65kg wzrost 180cm wiek 16 lat (w tym roku 17 ) Nie mam pomysłu na diete nie wiem wgl jak się do tego zabrać. Od razu mam pytanie jakie odżywki zacząć stosować. Czy był by ktoś tak miły i ułożył mi dietę? Chodzę tak że do szkoły więc w wiadomo jakieś pieczywo lub ciastka ryżowe.

[...] to jest ze Białko/Tłuszcz/węglowodany/na 100g produktu Chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5 Chleb zwykły 5,4/1,3/57,0 Kajzerki 8,3/1,9/58,5 To co ja mam z tego rozumieć ze bułka jest lepsza od chleba razowego??:/i ze ciemne pieczywo wcale nie ma tak duzo wegli??(róznica pewnie polega na prostych i złożonych weglach..bo nie ma wyszczegolnione..)

1.sniadanie:płatki owsiane 100gram+białko z jajka+ trusawki + ciemne pieczywo 2. 2 sniadanie 7 bialek z jaj + ciemne pieczywko 3.obiad- kasza gryczana, pierś z kurczaka + warzywa 4.twarog +2banany 5.przed treningiem no właśnie, co? 6.po trenigu ryz z kurczakiem 7.twaróg i spać CEL TRENINGU MASA aktualna waga 70kg przy 184cm wzrostu

dieta: 1.Płatki owsiane na mleku , omlet lub jajecznica z 4 jAj ,40g gainera i owoc 2 RYż 150g jogurt naturalny , sałatka 3. Ciemne pieczywo ,szynka lub polędwica ,pomidor 4.RYz ,udko z kurczaka,warzywa np gotowana marchew w sosie lub ogórek kiszony 5.Ziemniak,mielony kub schabowy, czerowana kapusta lub gołąbki i surówka 6.Ser żółty lub twaróg [...]

w wielu dietach zaobserwowałem platki owsiane jako dodatek do śniadania. A co myslicie o platkach pszennych np od nestle czy cini minis Mr. Green ? troche wysokiego IG w celu dostarczenia węglowodanów do organizmu po nocy. Do tego ciemne pieczywo z niskim IG i oczywiście kombinacja białek

[...] zwieracza przełyku strach stres i ciśnienie wysokie 160/100 puls 130 po 5 minutach uspakajania 119/78 puls 60...moja dieta to szynka żytni chleb zupy mleczne mięso tylko na obiad mięso banany Lekarstwa.Dwa tygodnie leczenia wracam do zdrowia.Boję się jeść.Pytania co można jeść jakie mięsa,owoce,soki,pieczywo,ciasta? Pozdrawiam Stefan

I Śniadanie: 250mln Mleka + Płatki Owsiane/Kukurydziane (Co sadzicie o kaszce błyskawicznej) 50g rodzynek Odzywka Białkowa Matrix 5.0 II Śniadanie Pieczywo Ciemnie z Żółtym serem/Polendwica Banan Jogurt Naturalny/Kefir ?? Może matrix 5.0 20/25g III Obiad Ziemniaki + Miesko + Surowka Owoc/Warzywo IV Ryz ze smietana/kura V Trening Po treningu Mutant [...]

Ile razy w tygodniu można zjeść "babcine obiadki (frytki pierogi itp)podczas masy ? Pytanie 2 czy mogę jeść np chipsy raz na 2 tygodnie podczas masy ? 3. Czy podczas masy można jeść pieczywo ?

sniadanie -owsianka + mleko -2 jajka na twardo pozniej w szkole: pieczywo tylko ciemne z jakims twarogiem chudym albo jakas wedlinka jakies pomidor ogorek obiad: piers z kurczaka albo ryba do tego ryz albo kasza jeczmienna lub makaron i warzywa pozniej to przed silka: jakis twarog ze smietana i 2 kanapki z wedlinka i pomidor pozniej po treningu: [...]

[...] ćwiczę amatorsko od roku. Ćwiczę 4 razy w tygodniu, staram się robić mocne treningi aby były zakwasy po każdym treningu. Problem chyba tkwi w nieodpowiedniej diecie, jem 3-4 kiełbasy dziennie, białe pieczywo, szynkę, ser, piję 2.5 litra wody dziennie. Co dodać do swojej diety aby się bardziej rozbudować? Mogę wrzucić zdjęcia jeśli mogą pomóc.

Witam ;) 1 posiłek: 5 jaj 2 serki homogenizowane+ 30 g białka na czczo 2posiłek pieczywo pełnoziarniste+szynka+ser zółty 3 posiłek(przedtreningowy) ryż brązowy sałatka pierś z kurczaka 4 posiłek(potreningowy) pucha tuńczyka ryż biały+ 30 g białka w proszku 5 posiłek makrele chleb pełnoziarnisty Przosze o pomoc i pozdrawiam ;) Jakby co to bardzo [...]