okno

ja wole upał hj ze jeśc sie niechce ale przynajmniej mozna na zalewik pojechac a nie gapić sie w okno i piszczeć ze zimno

Jak jechałem moją limuzyną to nie patrzyłem przez okno A tak serio to pogoda ch.j.o.w.a ..

Pompa dobra sprawa. Pomijając psyche, większa pompa =większy przepływ krwi = więcej składników odżywczych trafia do mięśni ..........to dla osób które twierdzą, że okno anaboliczne nie istnieje ;) Istnieje, że działa cuda ale istnieje. A zawsze lepiej mieć te 5 czy 10% więcej, niż mniej. Długa redukcja doprowadziła do braku pompy i trening [...]

dobrego torrenta nie mogę znaleźć. i jakby ktoś miał - The Wrong Men Alfreda Hitchcock'a . Ściągam tylko z mininova.org albo torrenty.org , a tam często trudno o starsze filmy. Na maksa z***any film na podstawie Kinga jaki widziałem, to "Złodziej snów" bodajże, jeden z gorszych filmów, które oglądałem. Od wczoraj robię mały zapas na [...]

Alu, jak trafnie wytypowałeś go To jeden post z wielu, w jakich odpowiadal. Rece opadają jak czytam jego posty, Tylko nie wiem o co chodzi, patrze za okno jest jeszcze śnieg, a już nie dość ze setki pytań o to samo,dziesiątki nowych postow, to jeszcze nowi znaffcy od kilku tygodni/dni. Sezon się już zaczyna? wcześnie w tym roku

Bardziej chodziło mi o samą specyfikę stosowania a nie o skuteczność. W IF miałem okno żywieniowe pomiędzy 19-23. Przez to że piłem dużo kawy na czczo bolał mnie żołądek i generalnie czułem się źle. Schudłem dwa kg kosztem samopoczucia. Natomiast gdy wprowadziłem 6 posiłków po jakimś czasie czułem się lepiej i zacząłem chudnąć.

[...] Musicie mi obiecać, że się wyściskacie i obmacacie nawzajem w moim imieniu :-))};-) Tym samym donoszę szczęśliwą nowinę -> żyję :-D, ale myśli samobójcze po wyjrzeniu przez okno rano, były ;-]%-) ________________________________________________________________ dzień 11 TRENING: inter* + 35min marsz Inter zrobione z wykrokami, do powtórzenia [...]

Warto przeplatać mase z redukcją właśnie po 2-3 miesiące, ze względu na to że zawsze po redukcji masz te okno anabloliczne, i chłoniesz wszystko jak gąbka. Aktualnie moje plany to. Około 10-12 tygodni masy i ciężkich treningów. Następnie około 4-6 tygodni opoczynku, lżejsze treningi itd. I następnie masa aż do kwietnia/maja, przeplatana z jakaś [...]

ja się obudziłem w środku nocy, i zobaczyłem brata- lunatyka, który stał na moim łóżku i się patrzył przez okno

Wiem czemu pomarańczowo na polu bo mżawka jest =D otwarłem okno i takie fajne świeże powietrze wleciało do pokoju =D

Podziwiam Cię za cierpliwość. Jakbym miał kleić te wszystkie kamyczki, to bym to chyba zaraz za okno wyrzucił %-) Ale wyszło super, masz talent

Do 12 chyba jak chcesz 16h postu haha faktycznie cos mi sie poknocilo he Jednak jutro w takim razie pojdzie 18 bo trening kolo 12 a chce na czczo wiec bedzie to if raz 16 raz 18 zaleznie jak sie bede czul jesli bedzie ok w pracy luzniej bedzie szlo 18 jesli ciezko 16 okno tak czy siak max do 21 bede zamykal chyba ze trening bedzie poznym [...]

[...] znalazł ... Na Dowidzenia poszło 22minut na orbiteku W domku czekała juz szama 100gr Ryżu 300gr Mięcha i 40gr Orzeszków :D o 17 ostatni posiłek Orzechy i Miecho i zamykam okno.. Od jutra zwiększe troszkę węgle bo cholera coś szybko mnie ubywa :D i 1 raz od chyba zawsze na rozpiętkach widziałem żyłkę na cyckach aż się zdziwiłem hah :D Miłej [...]

ja patrze w okno widze troche śniegu i czuje świeta!!

jak ja patrze w okno to mi zimno

Chyba logiczne, że chodziło mi o wartości niższe białka, natomiast w DNT nieco wyższe. Innymi słowy: żeby nie żarł 300g białka, tylko mniej. A w DNT wartość minimalnie wyższą dla lepszej regeneracji. Ile w tych 78kg mięśni?... o to chodzi. Ilość białka dzień po dniu w lutym: 209 193 216 194 200 218 208 208 213 203 208 220 209 187 Nie wiem jak Ci [...]

Jakiego masła użyć do kawy przed treningowej? Jestem na lc także lipa z ww. Osełka ekstra się nada ? może być :) choć ja polecam osobiście np. kerrygold Okienko anaboliczne --> jeżeli po treningu wypije porcje bcaa i carbo, to ile mam czasu, aby zjeść porządny posiłek? 2-3 godziny btw okno anaboliczne trwa nawet do 48 godzin

czyli po prostu wysilek fizyczny dodac lub wlasnie odjac kalorie na jakis czas? Okno zywieniowe to jest to ze jemy przez jakis czas np 6h wszystkie posilki ktore mamy zaplanowane?

[...] Feluś!!!!! muszę nadrobić wiadomości co u Ciebie8-) rozumiem, o czym piszecie z tym dziennikiem, ale u mnie to właśnie nie działa-nic się nie pojawia, nie wyświetla żadna lista-martwe jest po prostu to okno:-( nie ukrywam, ze z tym nowym dziennikiem to było bardzo wygodnie! pisałam to zarządu( że tak powiem) sfd, na razie nic się nie zmienia@@-)

smak 8/10 (wanili rozpuszczana w mleku) rozpuscilem w podgrzanym mleku i wystawilem na okno z zewnetrznej strony, wypilem za 15minut to smak i konsystencja jak lekko rozpuszczony lód włoski:) ropuszczalnosc 8/10 w mleku lekko podgrzanym