obciązenie

niemam baletek,zamiast baletek kupilem sobie nunczako i obciazenie do biegania,ale napewno masz jakies stare baletki to bysmy pobaletkowali a tak serio to co ty cwiczysz procz walenia w chooja ze niby jestes wielkim modem?

Działanie i obieg BCAA W przypadku niedoboru w diecie, organizm uzyskuje potrzebne mu BCAA's w wyniku redukcji mięśni szkieletowych. "Kośćce" węglowe wykorzystuje do produkcji energii, z pozostałości azotu tworzy aminokwas L-alaninę, odtransportowuje ją do wątroby i przekształca w procesie glikoneogenezy w glukozę, która z kolei powraca do mięśni [...]

gdzie takie tanie obciążenie kupowałeś?? zdradź nam

Jedyne Co mi sie kojarzy z PKP to obciązenie od 23-27 kilo xD Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-11-02 18:55:26

czyli bedziesz wazyl tyle co ja piczko **** wie z czego te obciazenie moze beton zbrojony

najlepiej obciążenie kupować po wakacjach, jak sezonowcy kończą ćwiczyć ja tak kupiłem ok 100 kg obciazenia za 50zł

Cześć! Dzisiaj siłownia 2 serie po 15 powtórzeń: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie gryfu 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki z nachwytem (oznaczenie na sztabce 20) 4. Prostowanie tułowia na ławeczce 5. Prostowanie nóg siedząc (1 sztabka) 6. Uginanie nóg leżąc ( 1 sztabka) 7. Przywodziciele na ginekologu (4ta sztabka) 8. [...]

Witajcie, Niby zaczęłam i zaraz przestałam choroba i wyjazdy kilkudniowe nie sprzyjają treningom ani trzymaniu miski. Nie jestem w stanie nic wrzucić z zeszłego tygodnia bo stołowałam się na mieście i u znajomych, nie miałam jak zajrzeć ludziom do garów i pomierzyć co tam wrzucali. Starałam się by nie przesadzać z weglowodanami (widzę, że [...]

Od początku zeszłego tygodnia kichałam, prychałam i koło czwartku poległam. W piątek ani na weekend żadnej siłowni. Postanowiłam się doleczyć do końca. W poniedziałek ćwiczenia: 1. Rozpiętki na maszynie (2sztabki) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (5kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (1 seria 4 sztabki, 2 [...]

1600 to i tak zapewne juz sie ograniczasz, ja bym juz dalej w dol z kaloriami nie leciala tylko dolozyla sport. wiadomo, ze jak obetniesz kcal to szybko schudniesz, ale nie ma co sobie rozwalac metabolizmu. Rowerek dobra sprawa jesli chcesz nabyć kondycji, ale to umieśni Ci nogi, moze zlego slowa uzylam wyrzezbi/zaznaczy miesnie wiec nie [...]

znaczy ze nie robisz na maxa po prostu nie ma możliwości ze sila nie spada w seriach, chyba ze odpoczywasz po nie wiem 5minut ale wtedy to nie ma sensu... Nie szkodzi z tym przedramieniem, po prostu nie widze sensu trenowania osobno tak malej partii mięśniowej ktora bierze udzial w każdych ćwiczeniach. Zrobisz porządnie 5 serii podciągania [...]

j**ać papieroski z kolegami ... chyba już lepiej piwo wypić ! Od nowego roku nie piję NIC , 100 % abstynent ... więc ostatnio na święta w towarzystwie zastąpiłem to papieroskami .. dziś na sparingach zrobiłem 2 rundy ( po 3 minuty - 100% obciążenie ) a do 3 nie wyszedłem bo byłem gorzej niż Pudzian z Silvią ... Smutno :(

Mam to samo wrażenie!!! I zawsze słyszałam że kamera dodaje a nie odejmuje... Inna sprawa, ze fakt wyglądania szczupło nie przekłada się na obciążenie stawów podczas biegania - tu faktycznie trzeba wynik z wagi potraktować na serio.

po piersze nie wiem czy zegarek nie oszukał bo bieglem bardzo powoli. a po drugie czy rzeczywiście jest sens na siłę się spowalniac? ja jestem wysoki i to jest taki mój naturalny rytm truchu, wcale nie starałem się biec szybko. bardziej mi chodziło o zmianę mechaniki ruchu z marszowej na bieg niż o tempo. nie wiem czy wolniejszy bieg by cokolwiek [...]

No przysiad robi wrażenie 88-O Zresztą wiosłowanie sztangą i obciążenie 9950 też %-) Kabo ma rację. Tak z doświadczenia mogę napisać, że ciężko pogodzić bieganie i duże ciężary, ja próbowałam ale nie wyszło ;-) Truchtanie 10-20min. ok, ale dłuższe biegi męczą nogi, więc albo brakuje mocy na treningach siłowych, albo po siłowym nie ma pary w nogach [...]

dzi. Wszystkie cwiczenia ktorych nie zmienilem musza zostac poniewaz cwicze w domku i dopiero kompletuje sprzet. wiec nie wszystko mam. Dla sprostowania. Zeby pomoc pomagajacym mi :D Moj sprzet: -Sztanga 180cm -Gryf mocno łamany -2 male gryfiki (38cm) -Lawka prosta i skos w gore (ujemnej brak) -Obciazenie 55kg -Drazek Mam nadzieje ze na tym [...]

1. Zaczne robic do pełnego siadu 2. Podnosze ciezar do wyprostowania sie mojej sylwetki. Nie robie przeprostów. Staram sie unikac "kociego grzbietu". Głowa przy schyleniu "patrzy" na wprost nie pod nogi. Opuszczam cieżar do samej ziemi tak az obciążenie z jednej i drugiej strony sztangi dotknie podłogi. Ciar styka sie z podłagą [...]

Witam wszystkich. Z bolem serca i lzami w oczach podjalem bardzo wazna decyzje. Zadecydowalem ze skoncze plan schodkowy. Dokoncze ten tydzien a puzniej tydzien przerwy i sprawdzam maxy puzniej podsumowanko. Za powod przerwania podaje: 1. Brakujace obciazenie. 2. Male kontuzje (barkow, nadgarstka i bol w przedramieniu przy bicepsie) 3. Chec [...]

Ale jezeli WYCISKANIE mam robic z 53kg a waze ok 65 to kurcze to jest dla mnie malo na to cw. Musze robic tak zeby 65kg(masy ciala) + dodatkowe obciazenie = 85% MC

jak sie zna budowe koscca a Ty Wodyn wiemy ze znasz to latwo sie zorietowac ze uginanie prostą moze powodowac bol KOSCI przedramienia przez mocne obciazenie obrotowe; ja tak mam (a juz szczegolnie w lewej, kiedys peknietej w nadgarstku, rece) i dlatego uginan prostą nie robie, chyba ze w wersji takiej ze lokcie mam na szerokosci miednicy temat [...]