Cennik sprzętu: Ławka regulowana z modlitewnikiem – 180 zł Stojaki – 120 zł za 2 szt. Obciążenie 2 zł za kg – mam ok. 220 kg (otwór w talerzach 26 mm) Gryfy + zaciski: - 2 m, 10 kg – 45 zł (stal nierdzewna, uchwyt średni. 36 mm) - 2,1 m, 7 kg – 25 zł (jednakowa średnica na całej długości [...]
Mój GG 9669573 Obciążenie mam: 2x23,5 kg 2x18 2x10 2x9,5 2x8,5 2x7 4x6 6x2 4x1,25 2x1,8 2x1,2 2x0,8 Średnica otworu 26 mm Cena obciążenia 2 zł za kg Wysyłka Pocztą Polską paczka do 30 kg - 30 zł
Jeśli chodzi o siłę uścisku to warto, jednak jeśli już kupować to porządny z regulacją zacisków. Zwykły dający jedno obciążenie starczy ci na okres do miesiąca, aż go odstawisz bo zamiast podnosić rezultaty będzie je utrwalał.
Jesli nie chcesz inwestowac nawet w hantle. Polecam butelki z woda. Na poczatek moga byc 1,5 litra pozniej baniaki 5 litrowe. Juz z takimi butelkami mozna cos tam zdzialac. Zawsze wieksze obciazenie dla miesni da jakis bodziec chociaz tak jak mowil przedmowca nie ma co sie efektow spodziewac jak na silowni ale warto dazyc malymi kroczkami do celu. [...]
Czy ktoś może nam powiedzieć jakiego to typu ma być obciążenie? Chodzi o przywiązywanie sobie czegoś do kostki czy może można kupić jakąś specjalną opaskę albo co? Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-11-29 19:03:55
No to śmieszne obciążenie. Ale poćwiczyć można, mało miejsca ale lepsze to niż nic. Ogólnie jak jest sama ławka to nie uważam to za siłownię. Brakuję mi tu kilku sprzętów.
Jak na start w wieku 14 lat nie jest zły sprzęt ogólnie spoko, sam w tym wieku jak dopiero zaczynałem się bawić to miałem sztange z rury i betonowe obciążenie, ławkę z deski i klocków i coś co przypominało hantla i wadze 8 kg a Pózniej nakupowałem sprzętu. powodzenia A już na pewno lepiej ćwiczyć na tym co jest, niż siedzieć po 12godzin przed [...]
MaGor ten pomysł z bułgarskimi Torbami też jest dobry tylko nie wiem ile coś takiego by ważyło niestety Dętki z małych kół (R12-R13) 10-12 kg Większe koła od 15 kg w górę. Na początek nie przesadzaj. Waga worka ma się zawierać pomiędzy 15-20% wagi ćwiczącego. Uwierz, że nawet 10kg "koza" potrafi nauczyć pokory i zmęczyć solidnie :) Niby nic, ale [...]
No to super biore ten zestaw spartan II. Jak mówicie że dobry to się nie kłuce ale podoba mi się on!! jesz chce dokupic jakieś sztlgle i i obciążenie, dobry będzi eten zestaw?? http://allegro.pl/item356492350_zestaw_platinium_gryf_obciazenia_hantle_54kg_.html
Za malo... Co 1h napinanie i wzniosy nogi lezac.. dodac obciazenie z czasem w 1szym mcu juz mozesz, pozniej cwiczonka z guma itp. Zaniedbasz- podziekuje ci za to noga pozniej Silka jak lekarz pozwoli - na bank powie ci co i jak.
Jeśli kolega chce schudnąc, to przede wszystkim powinien skupić się na treningu aerobowym. Jeśli nadwaga jest duża - bieganie odpada, zbytnie obciążenie dla stawów kończyn dolnych. Jazda na rowerze, najlepiej stacjonarnym, ergowiosła itp. jak najbardziej. W tym wieku najlepszą formą treningu oporowego jest ACT i co do tego nie ma przeciwwskazań, [...]
[...] da a przy okazji chłopak zepsuje sobie kręgosłup... Co do kolega na brzuch polecam abs ok 3-4razy w tygodniu do tego bieg dla spalenia tłuszczyku z brzucha... mile widziane obciązenie przy robieniu brzuszków nie wiem może coś znajdziesz jak nie masz prawdziwych :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 :) Zmieniony przez - [...]
Taki mały off topic. Matrah a co jest takiego złego w marbo ? skoro jest tańsza o te 60zł a jest równie mocna co kelton to niech chłopak bierze marbo... proste jak konstrukcja cepa A ja Ci proponuje: ławka+stojaki+modlitewnik=469zł http://www.allegro.pl/item392071446__nowa_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_l002_stojaki.html gryf prosty+gryf [...]
