napoje

Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]

dyskusja bez sensu ! ludzie jedli, jedzą i będą jedli słodzik jak i pili napoje typu cola na bazie słodzików, komu nie pasuje to niech wcina kryształ, ale to forum sportowe a nie pani domu ;-)

[...] nie ma możliwości, że się obleję SMAK: smakuje mi, jest taki w sam raz jeśli chodzi o słodkość, no i lubię napoje grejfrutowe, więc nie mam zastrzeżeń KIEDY WYPITY: w trakcie ćwiczeń i po [...]

czyli tak: moge jadac piers z kurczaka smaozona? albo mieso wieprzowe smozone? Weglowodanów unikac, czyli głownie słodycze napoje słodkie itp Chleb zwyły i bułki moge jesc czy pieczywo ziarniste? Lubie jadas rzeczy smazone, to czy moge jesc frytki jakies warzywa samozone itp? Bez słodyczy przezyje ale bez czegos ciepłego smazonego to trudniej.

Bez wątpienia mleczne napoje fermentowane jakościowo będą o wiele lepszym wyborem: http://www.sfd.pl/Zdrowotne_znaczenie_mlecznych_napoj%C3%B3w_fermentowanych-t419420.html

Ogólnie takie napoje to syf i odradzałbym ich picie

Po treningu, w trakcie, przed treningiem, można stosować zawsze wtedy, kiedy stosuje się napoje izotoniczne

[...] przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to jedzenie .. tym czasem jest już lepiej cole czy różne napoje tego typu odstawione .. z jedzonka większość warzyw , cycki gotowane itp .. i jak wyżej full witamin + treningi siłownia / bieganie .. kolega niżej w komentarzu [...]

[...] przez jakiś rok.. ogólnie już przestałem od dwóch tygodni pić cole bo coś mnie ruszyło że w tym problem właśnie, to jedzenie .. tym czasem jest już lepiej cole czy różne napoje tego typu odstawione .. z jedzonka większość warzyw , cycki gotowane itp .. i jak wyżej full witamin + treningi siłownia / bieganie .. kolega niżej w komentarzu [...]

Dieta kuleje. Nie można na kanapkach cały czas jechać. Napoje energetyczne też odstaw bo to oszukiwanie organizmu i też jest to średnio zdrowe..

[...] oczywiście nasilasz ten proces gdyż organizm dąży do wyrównania temepratury. Co pić? Otóż najlepiej uzupełniać płyny napojami izotonicznymi Izo Plus będzie dobrym wyborem. Carbo zostawmy na ciężki wysiłek. Chodzi tutaj o osmolarnośc napoje izotoniczne mają zbliżoną do naszych płynów ustrojowych. Mam nadzieję że rozwiałem wątpliowści.

[...] mleczne no to wszystko: Mleko, twarogi, jogurty, kefiry, sery itd A z węgli to ryż brązowy, kasza gryczana ze sklepu, wszystkie bułki, kołaczyki, cukierki w ogóle odpadają i napoje słodkie bo w połączeniu z innym jedzeniem szybko powstaną gazy. Kawy też nie mogę pić bo mnie pogoni na kibel ;/ Lekarze jednoznacznie nie powiedzieli co to... miałem [...]

[...] gram (daje niezłą biegunkę i ostrą "wentylację" nerek) robi sie to na dzień przed startem/walką - musująca wit C pod język i wypluwasz tyle śliny ile sie da - napoje izotoniczne, aminokwasy - nieocenione w procesie powracanie do formy po częściowym odwodnieniu Do tego też - aspiryna na noc przed walką [...]

Witam ziomeczku! Uważam że zamiast kupować takie suple możesz robić sobie proste napoje białkowe które bedą duzo lepsze jesli chodzi o Twoj młody organizm. np. Banany,orzechy,mleko,twaróg. taki szejk zawiera same naturalne produkty i na pewno jest lepszy niz serwatka z Ostrowii. Nie rozmumiem jaka trudność sprawia Ci szkoła w diecie. mozna brać [...]

[...] upałów generalizując nie mam na nic sił!:) A na bieganie w upały nawet nie za bardzo mam wtedy ochotę. Jak to zmienić, czy macie jakieś swoje ulubione preparaty, które poprawiają ciśnienie w takie ekstremalne warunki? Czy właśnie dobry trening będzie w stanie poprawić moją ogólną kondycję ciśnieniową? Może jakieś napoje dobrze mineralizujące?

[...] straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. 6. Pijemy głównie wodę mineralną nie gazowaną 3-4 litry dziennie, przyczyna jest prosta wszystkie napoje typu cola, fanta czy różnego rodzaju soki są bogate w węglowodany proste a my właśnie takich cukrów unikamy. 7. Unikamy słodyczy, chipsów, fast [...]

[...] kazdy dzien mam inna czesc ciala. woda tak pije od 4 do 7 litrow dziennie, jem tylko 4 posilki dzinnie bo mam na strasznie powolny metabolizm i niejestm w stanie jesc wiecej napoje proteinowe pije podczas treningu. napuj bialkowy pije przez caly dzienn, sklada sie on z 2 bananow, 2 jajek calych, 2 bialek, 500ml mleka plus jogurt. tak mniej wiecej [...]

Witam Podczas treningu możesz też pić sobie napoje izotoniczne (jedno z lepszych rozwiązań - ale niestety najdroższych). Samej glukozy raczej nie używaj w czasie treningu, lepiej carbo co pozwoli na optymalne zaopatrzenie energetyczne organizmu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Owoce i warzywa jak najbardziej, śmiało i dużo... Nasiona tez ok... Napoje sklepowe odpadają, to tylko chemia i mnóstwo cukru :( Zamiast twarogu może serek wiejski?? Tanie i dobre. Ewentualnie twaróg z jogurtem naturalnym. Musli nie, lepiej zrobić szejka z płatków owsianych, rodzynek, mleka i np. banana :) Miód to cukier prosty, zbyt duża ilość w [...]

A napoje energetyczne ? Też kofe mają ? Niby niezdrowe ale czemu ?