trening dla grupy agility

Witam fachowców od dobrego treningu.
Mam do was ogromną prośbę, chciałabym potrenować moją grupkę młodych ludzi w sporcie agility. To jest sport z psem na torze z przeszkodami. Chcę poprawić im szybkość reakcji, startu, zwrotność, zwinność. Ten sport wymaga szybkości i natychmiastowych zwrotów (narażone kolana, kostki). Na zawodach biegnie się z psem ok 1 minut, czasami krócej, zawsze na pełnej szybkości.
Na co waszym zdaniem trzeba zwracać uwagę podczas treningu biegowego? Jak trenować sprinty?

Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc:)

wystarczy 3x w tygodniu pobiegnij truchtu 10 minut spokojnego do lasu i rozgrzewaj sie w lesie np na drzewie i potem zrob serie 3serie 3 razy 45sek przerwa 3 minuty po serii 6 minut

a co do szybkosci to zrob skip C , podskok zmienny i wieloskok w gorke np 30m - 40m -60m 3razy przerwa 4`

Dziękuję Ci za podpowiedź!
Coś własnie w tym stylu planowałam, chociaż moja grupa ma wielki zapał i chcą dużo biegać, około 2 km ze 2-3 razy dziennie, dodam jeszcze te ćwiczenia właśnie, które mi poleciłeś.

Jeszcze mam osobiste pytanie. Mam bardzo niskie ciśnienie (czasami 90/60) i podczas upałów generalizując nie mam na nic sił!:) A na bieganie w upały nawet nie za bardzo mam wtedy ochotę. Jak to zmienić, czy macie jakieś swoje ulubione preparaty, które poprawiają ciśnienie w takie ekstremalne warunki? Czy właśnie dobry trening będzie w stanie poprawić moją ogólną kondycję ciśnieniową? Może jakieś napoje dobrze mineralizujące?

trenuj trenuj a cisnienie to powod - brak wytrzymalosci wiec cwicz wiecej - bierz witaminy "MultiVitamin" olimpa oraz hmb oczywiscie Olimpa - i bedzie dobrze!

Dzięki! Pocieszyłeś mnie!:)
Pozdrawiam!

powodzenia! Pozdrawiam serdecznie! :)