[...] się większych na udach, natomiast moje dwójki cierpią i no i te łopatki. miska: suplementy: tran, magnez warzywa: dziś nie za bogato, ale były: kapusta, papryka, pomidor napoje: kawa, woda, herbatka ziołowa miętowo-rumiankowa Kolacji już raczej nie dojem. Jestem padnięta i idę spać. Czyli krewetki z miski wypadają. No chyba... [...]
Dziś był trening. Dzień 1: klatka, tric i barki. Miał on być wczoraj ale nie wyszło. Najpierw miska: Suplementy: tran i magnez warzywa: sałata, szpinak młody, ogórek zielony napoje: kawa, woda, herbatka ziołowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e7410254735430f83cce760d70d3ce6.png Trening: Dzień 1. Klatka tric Barki 1. wyciskanie na płaskiej sztangielek [...]
29.08 czwartek Aktywność marna bo basen ale bardziej rekreacyjnie Miska policzona i czysta: Suplementy: magnez i tran napoje i warzywa już nie pamiętam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0cb98186ee4a109a6117372c47188c.png
Lejjla, to prawda, marketing święci tryumfy, a firmy produkujące napoje i podobne suplementy dzielą między sobą rynek (a ten jest spory, odkąd bieganie stało się tak modne, jak obecnie) - w domu rośnie mi sterta saszetek z proszkiem pewnej marki (dodawanym od pewnego czasu nagminnie do "pakietów startowych" wydawanych w obsadzanych przez rzeczoną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hellriser bardzo dziękuję, zapraszam do regularnego zaglądania (: Nobody11 ja ogólnie przez ostatni rok sytematycznie biegałam 3 razy w tygodniu dość spore odległości, mam za sobą sierpniowy start w półmaratonie, więc takie dwa razy w tygodniu słabo mnie rusza. A zresztą bardzo lubię "pohasać", głowa też musi być wywietrzona od czasu do czasu z [...]