[...] mnie zbyt optymistycznie: chłodno i deszczowo, a do tego zimno i znowu w pracy włączamy klimę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/26/39a6723ca00645039a3f5bb6001ce090.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] w biuście i pod biustem, reszta w miejscu. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/7/210d9957d73a4ef990ede7277a73efd9.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szparagi, rzodkiewka, ogórek zielony /SFD/Images/2015/6/7/a145bb2e4815468e9a1485409d5ee88c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]
[...] co będzie się działo w pomiarach po tym tygodniu. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/14/83cca74ca171443e8db6fc75bc219415.jpg Miska: suplementy: na alerigię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły /SFD/Images/2015/6/14/adc85e5940be44d5951fbd0ac9427b9b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-14 22:08:35
[...] długo, bo musiałam się dzielić ławeczką i hantlami Było już na tyle późno, że nie robiłam dzisiaj interwałów. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek zielony [...]
[...] cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 20min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 20min (nachylenie 6,5st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, BCAA warzywa: cebula, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/7/7/3ca4b94d43d74956b63721ada02bac7f.jpg Zmieniony przez [...]
[...] 15 2. Brzuszki cc x 20 cc x 20 3. Unoszenie nóg leżąc cc x 20 cc x 20 4. Przysiad cc x 30 cc x 30 Jutro poćwiczę już z hantlami :-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: cukinia, brokuły, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor [...]
[...] (cc x 20 powt.) cc x 20 cc x 20 cc x 20 Niby mało ćwiczeń i powtórzeń, ale byłam cała mokra i koszulka lepiła mi się do pleców %-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, ogórek zielony, brokuły, rzodkiewka /SFD/Images/2015/7/16/f57408c56cff4679b28686c0cfc91494.jpg Zmieniony [...]
[...] 6. Spięcia brzucha (4 x 20 powt.) cc x 20 cc x 20 cc x 20 cc x 20 7. Unoszenie nóg (4 x 20 powt.) cc x 20 cc x 20 cc x 20 cc x 20 Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: rzodkiewka, cukinia, pomidor, cebula /SFD/Images/2015/7/19/c4c34f6e6d574b2bbc50aa405279a3c3.jpg Ptasie mleczko: :-) [...]
[...] ćwiczenia: 1. Thruster (4 x 20 powt.) 6kg x 20 6kg x 20 6kg x 20 6kg x 20 2. Burpees (4 x 20 powt.) cc x 20 cc x 20 cc x 20 cc x 20 Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, ogórek zielony, rzodkiewka /SFD/Images/2015/7/20/0a828bde313849929460aa4af0d14eaa.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] :-) ). Od czasu do czasu wrzucę jakąś fotkę z wyjazdu i skrobnę parę słów żebyście o mnie nie zapomnieli :-D A na razie micha. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły, rzodkiewka, ogórek zielony, papryka czerwona /SFD/Images/2015/7/21/fb554ce25b5149eba5c52438fc1e7af9.jpg I jeszcze [...]
[...] że odczuję chociaż trochę wczorajszy trening, a tu nic - jednak trzeba będzie dorzucić tych kg :-> Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-21 I na koniec jedzonko, bo dawno nie [...]