nadgarstki

Witam, Hmm, jesli uda ci sie zrobic to co J. Chan, to gratuluje, kiedys probowalem z przeskokami: dlonie- nadgarstki, myslalem, po pierwszym ze sobie cos zlamalem, lepiej zaczac od czystych pompek na nadgarstkach, ale nie widze specjalnego sensu (co to ma dawac??- no chyba, ze pozniej chcesz lac ludzi nadgarstkami ) Pozdrofka

nie pisal tez jak i czy na offie trenowal, z tad taki moje spostrzezenie, samego mnie cos podobnego spotkalo, po offie dosc dlugim wejscie na cykl i intensywniejszy trening na dzien dobry, po 2-3 tygodniach zeczely mnie ciagnac kolana i nadgarstki. Mimo suplementacji:D deka

[...] jak najwiecej. W szerokim rozstawie (działa jak wyciskanie), w wąskim (rozbudowuje mięsień trójgłowy ramienia, najważniejszy przy silnym uderzeniu) i na kostkach (wzmacnia nadgarstki i formuje pieść). Spójrz na Bruce'a Lee. Nie był wielki, ale cholernie szybki i silny. A tak na marginesie, to trening szybkości jest o wiele trudniejszy od [...]

mialem tylko dretwiejace nadgarstki z oczami wszystko bylo okej towar to somatropin "sedico" ampułki 4 iu

tak, zaczynaja mi siadac stawy do tego stopnia ze rozwazam miesieczna przerwe.Nie jest to jakis straszny bol ale odczuwam dyskomfort. Zaczelo sie od lewego barku i lewego kolana nastepnie prawy bark, teraz lokcie i nadgarstki.

Też musisz źle układać pieść. Rozgrzewaj nadgarstki

glukozamina nic nie daje. też tak miałem. jedz tran 3g dziennie i wzmocnij nadgarstki to samo minie pozdro

[...] poczynania z koksem - cała ta wlka o masę i późniejsze jej utrzymanie pochłonie wiecej czasu ,środków niz jak byś uczciwie potrenował, na dobrym odpowiednim żarciu + trochę suplementów. W dodatku stanowiło by to doskonały podkład pod przyszłe działanie z koksem. Wspomnisz moje słowa z adwa miechy - jakcie zabolą łokcie i nadgarstki... pawel

Grubość nadgarstka uwarunkowana jest genetycznie. Z tego, co wiem, to osoby niższe częściej mają chudsze nadgarstki (choć nie jestem pewny) - pomyśl sobie, jakby ten nadgarstek wyglądał przy np. 190 cm.

[...] się ściągnąć bluzę do podkoszulka i tu pytanie czy iść do jakiego lekarza bo to jest chyba nie normalne żeby w tym wieku mieć tak chude ręce dopowiem że nie bolą mnie nadgarstki nic mi nie dolega czekam uprzejmie na odpowiedzi Czemu nie jest normalne ? jesteś niski nadgarstek też nie jest zbyt wielki ale to nie znaczy że nie jest to [...]

tak jak kolega mówi, będzie to wtedy wyglądać zaj**iście wizualnie. miałem kolegę co miał chude nadgarstki a ćwiczył przedramiona, wyglądało to tak kozacko ze zazdroszczę mu po dziś dzień, po prostu epicko, nie przejmuj się, ćwicz przedramiona 2-3 razy w tyg

Mysle, że warto trenowac w roznych mikrocyklach w roznych zakresach tak by pobudzac wszystkie wlokna :-)) Tak oczywiście, ale trzeba mieć jakiś model podstawowy. Np. prawie wszyscy wiedzą, że na przedramiona robi się 10+ repów, bo tam siedzi więcej czerwonych włókien, a nadgarstki są delikatne, etc.

przed chwila tak mi spuchły nadgarstki ze nie bylem w stanie sniadania domieszac do konca

Może to źle wpływać ponieważ mimo że nie czujesz bólu ćwicząc w rękawiczkach, to nadal wykonując ćwiczenia obciązasz nadgarstki. Może być tak że ból bedziesz odczuwał za jakiś czas, lub po treningu, jeśli tak będzie zaprzestań treningów i udaj sie do lekarza sportowego. pozdro

Co do pierwszego to prawidłowo technicznie powinno sie tułów mieć pionowo. Co do drugiego to ławka powinna trzymać i pracować powinny tylko nadgarstki i przedramie wiec nie powinno to mieć żadnego wpływu.

a ile razy w tygodniu, z podchwytem u mnie jest troche dziwnie, strasznie mnie nadgarstki bolą, warto ćwiczyć podchwytem jak chce sie tylko nachwytem podciągać, jeżeli chodzi o biceps to moge sobie sztangielkami ćwiczyć, ale wtedy jak?

Przygotowanie do podejścia Arkadiusz Włoch zakłada taśmy na nadgarstki.

Hmm,jak by tu powiedziec Kaloryfer. Patrzylem tak na te zdjecie przez pare minut,jak ten Twoj kumpel,ta niby 100 wyciskal i to 5 razy! Z takimi raczkami i jego nadgarstki jak u mojego homika. To jakis cud genetyczny,ja Ci powiem ile on wycisnie,5 kilo w kiblu,a na powaznie okolo 70 na maxsa i to z raz. Kidy skoncza sie te bajki?????????

Owiń nadgarstki dobrymi paskami usztywniającymi I zejdź z cieżarem na rzecz większej ilości powtórzeń I zobacz czy będzie lepiej, może to chwilowe.

Grubo lat tańczyłem Break'a i miałem z tym problem do póki nie zaczęłem wykonywać ćwiczeń na nadgarstki. Jak jesteś zainteresowany jakie to, to dopisze później bo teraz nie mam zbytnio czasu. Pzdr..