nadgarstki

[...] 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg(+10kg) Plecy bolały, sztanga owinieta recznikiem i juz tak nie bolały ręce. PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow ze sztanga malpim podchwytem , nadgarstki szerzej niz lokcie, lokcie sciskamy udami 40x15kg 40x20kg 40x20kg -prostowanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga stojac, lokcie zgiete pod katem 90stopni, sztanga [...]

[...] wiazania kolan bandażami, było idealnie. I inne buty mialem, bardzo dobrze sprawdziły się w przysiadach:) PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow ze sztanga malpim podchwytem , nadgarstki szerzej niz lokcie, lokcie sciskamy udami 20x30kg 20x35kg 20x40kg :) -prostowanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga stojac, lokcie zgiete pod katem 90stopni, [...]

[...] ciarki przechodziły, że coś mi złamie. Sam kręgosłup, piersiowy, lędźwiowy i krzyżowy to jedna wielka salwa ze strzelb. Podobnie przy stawie skokowym i biodrach, o dziwo nadgarstki, łokcie i kolana nic- może dlatego, że sam z nich strzelam%-) Powód- jak zwykle zapewne kilka- od długiego siedzenia, przez zbyt długi i ciężki trening, po za [...]

Witam witam, ja mam takie pytanie odnośnie haków do wiszenia. http://www.hellhound.pl/haki-treningowe-para-p-2912.html Czy takie haki, mimo iż są na nadgarstki ale z regulacją obwodu by pasowały do takiego wiszenia głową w dół?

Kolego, żaden wiek, hormony się liczą. Sprawdź czy masz skostniałe nadgarstki - na prześwietleniu. Jak masz to nie urośniesz.

[...] Dieta trzymana ściśle według założeń, dzisiaj HC. Trening udany z małym ale.. Przy MC próbowałem podejść do 150kg, niestety nie udało się. Mam zbyt chude i słabe nadgarstki, nie utrzymuję sztangi. Gdzie można kupić jakieś usztywniacze do nadgarstków no i takie paski do podczepienia do sztangi.. Prośba o linka, jak ktoś wie gdzie.. Z [...]

[...] trudno cokolwiek ocenić. Starałem się, aby powtórzenia były dynamiczne i rytmiczne, zastosowałem szerszy rozstaw (na filmie nie za bardzo to widać) oraz starałem się, aby nadgarstki nie wychodziły poza linię łokci. D1 standard D2 Super ćwiczenie, ale musze zwiększyć ciężar od następnego treningu. Liczę na komentarze co do techniki. Wcześniej [...]

Witaj. osoby o typowej budowie ektomorficznej mają obwód w nadgarstku nawet 15-16 cm, co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe [...]

[...] https://i.imgur.com/F8WSFBw.jpg https://i.imgur.com/rtgCcOr.jpg Rege i testy nowych ustawień. Nie było źle, jedyne co czułem to bardziej obciążone nadgarstki. A tak bez absolutnej różnicy ;-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, [...]

Chodzi o to żeby w końcówce ruchu wykonać ruch jakbyś chciała wylać wodę z dzbanka, tzn. obracasz nadgarstki do wewnątrz tak, żeby mały palec był wyżej od kciuka. Wiesz o co mi chodzi?

[...] 6. francuski lezac do czola 3x15 30sek 16kg,2serie-18kg/10pow. Czuje sie zmeczona po treningu. Przy przysiadzie strasznie bolały mnie nadgarstki . MC 60 szło ajkoś do 8 powtórzen jakims cudem dociągnełam do 10 ,ale miałam wrażenie ,ze dłonie mi sie otworzą i sztanga mi wyleci. Przy wyciskaniu na klatke [...]

[...] próżno jest naklejka "produkt nie do spożycia" czy coś w tym stylu Ogólnie to ktoś mi dzisiaj rano s*******ił cały dzień...podsumowując chyba zapodam sobie jakąś bombę może wtedy będzie coś widać,że ćwiczę a w dodatku jestem niezadowolona z treningu przez te moje koślawe nadgarstki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-10 11:39:20

[...] 4serie czas 75min Uwagi: Jednym słowem trening beznadziejny na maxa, nie dosyć,że zły stan fizyczny to jeszcze całkowity brak mocy zwłaszcza przy docisku... Do tego te nadgarstki,z którymi nie mogę sobie poradzić No cóż...treningi na siłowni nauczyły mnie jednego...nie każdy trening będzie udany tak jak np w poniedziałek...dużo czasu [...]

[...] łapach mi spadła...widzę to po uginaniu, kiedyś była większa moc...ale wszystko przede mną Aha zwężyłam chwyt w wyciskaniu...tak może teraz zostać? już pomijam moje koślawe nadgarstki filmik http://www.youtube.com/watch?v=5KO6PHw1KVI i podciąganie podchwytem do oceny...przy okazji Iza zobaczy,bo robiłam tyle czasu w formie clustersów i w sumie [...]

[...] jestes, nie wiem czy to git w sumie, bo przy wiekszym ciezarku moze Cie przechylic za bardzo do przodu i gleba unoszenia nadal do poprawy!! lokcie musza byc wyzej niz nadgarstki, pocwicz na sucho! a i nie tak wysoko, w sumie w unoszeniach powyzej mniej wiecej 60stopni wlacza sie kaptur. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-03 16:08:59

[...] przerwie. Już po pierwszej serii poczułem ogromny głód ciężaru i ćwiczyło mi się bardzo dobrze. Niestety przy uginaniu na modlitewniki dały znać o sobie złamane niegdyś nadgarstki. Szczęśliwie miałem pod ręką stabilizatory i poszło ładnie. Fajnie się spompowałem mimo nie dużych ciężarów. Generalnie wszystko na plus. Mam jednak pewien [...]

[...] max (145kg) zrobiłem na 3 powtórzenia i czuć zapas. Za tydzień robię rekord na 150 lub 155 kg. To samo w klatce, która jest tragiczna. Zawsze 70kg to był max i potem bolały nadgarstki. Dziś co prawda tylko 1 powtórzenie, ale bez bólu poszło. Generalnie bardzo ok i padam na pysk. Dobrze, że za 5 dni ładowanie Dieta: Śniadanie: Egg Protein 40g [...]

wypiska już jest ;-) Pas jak najbardziej. Bardzo chętnie bym go używal ale narazie nie mam hajsu %-) Ale paski na nadgarstki kupiłem i komfort trneingu o nieeebo lepszy

[...] jest zamontowany i wczoraj wlsnie sie bujalam jak moj malz lezal w wannie. Ale mial ze mnie ubaw |-) cos troche przeszarzowalam z tym wczorajszym treningiem bo bola mnie nadgarstki. Moze nie jakos dramatycznie, ale zawsze. Musze wiec przejrzec w necie dokladnie technike cwiczen i chyba nieco zejsc z obciazeniem. Kurde zastanawiam sie czy [...]

[...] 4 x 6 x 5kg 2 x 6 x 7kg b1 wioslowanie ( zrobilam sztanga lamana 6 x 6 x 26,5kg b2 ppodciaganie --- lepiej przemilczec }:-( przyznam ze stac mnie by zaczac z wiekszym obciazeniem, ale ze wzgledu na te nadgarstki nie chcialam przeginac wieczorem zdarzyla sie lampka wina do meczu /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1663aba73caf48b0829ade84064037a7.png