nadgarstki

problem zapewne jest z mobilnoscia calej obreczy konczyny gornej, jak juz nadgarstki leza, to zazwyczaj caly lancuch tez ma problemy;-)

Eeee... mam obrzydliwe podejrzenia że chodzi Ci o kość..... Spoko, ja też mam to widoczne, bo mam strasznie chude nadgarstki :P

chce pracowac za barem, a mam dosyć wolny uścisk i słabo operujące nadgarstki

Autopsy bez opasek to moge pomarzyc o wyciskaniu na klate za duzo mi ludzie zakladaja dźwigni na nadgarstki i niestety bola... i musze robic w tych opaskach

tak, wiele osob robi np tylko lamanym np don tak robi, ale naprawde jesli porzadnie sie rozgrzejemy, dobrze robimy technicznie nie szalejemy z ciezarami powinno byc dobrze bynajmniej ja i wiele wiele osob tak cwiczy, a zawsze mamy mozliwosc nie rezygnowania z cwiczenia tylko zmiany chwytu -jesli np dobrze nam cwiczenie wchodzi.

j.w. i wykonuj dodatkowe ćwiczenia na przedramiona, jeśli je wzmocnisz to tym samym usztywnisz nadgarstki. Jeśli jednak byś chciał te usztywniacze, to pierwsze wydają mi się lepsze.

Ta nadgarstki od skakanki sobie wyrobisz }:-( A tak naprawdę to sobie żartujesz zadając to pytanie. Lepiej zajrzyj do działu trening w domowych warunkachCZY coś takiego, poczytaj o diecie na masę, poczytaj o podstawach treningu. itd. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]

[...] wagowych: do 66 kg, do 74 kg, do 83 kg, do 94 kg, do 105 kg, powyżej 105 kg. 7. Dopuszcza się stosowanie następującego wyposażenia osobistego:
pas biodrowy,
opaski na nadgarstki. 8. Nie zezwala się na stosowanie koszulek do wyciskania, a także kostiumów do martwego ciągu oraz przysiadu ze sztangą i bandaży na stawy kolanowe. II. Program [...]

W twoim przypadku nie rozgrzewaj sie zbyt mocno bo stracisz na sile rozgrzej lekko nadgarstki łokcie pomachaj jakims mniejszym cieżarem od rekordu cieżko mi powiedziec jakim bo nie wiem jakie masz zamiary odetchnij potem chwile i wyciskaj życze dobrych wyników pzdr

trening na ściskaczu jest dobry. Dobrym ćwiczeniem są także pompki na palcach, czy też tzw. szpony/pazury tygrysa: ręce przed Tobą, lekko zgięte w łokciach, nadgarstki zablokowane (to ważne!)w ten sposób, że dłoń w stosunku do przedramienia jest pod kątem prostym, powoli z całej siły zaciskasz wszystkie palce w pięść tak, żeby cały czas czuć [...]

[...] STAWÓW w nadgarstkach. Nie jest kontuzjogenny jeżeli nie przesadzamy z ciężarem. Nie zgodzę się. Poza tym ćwicząc prostą sztangą odczuwa się dyskomfort i zwraca się uwagę na nadgarstki(pokłówania, ciągnięcie w stawie). Na prostej możemy brać mniejszy ciężar jak na łamanej. Tego akurat nie zrozumiałem Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-21 [...]

[...] na ławce, sciagniesz łopatki, uwypuklisz/uniesiesz klatke, wygniesz w pałąk grzbiet i zaczniesz opuszczac sztange na klatke - logicznie - utrztmujac przederamiona w pionie (nadgarstki powyzej łokci, badz inaczej łokcie i przedramiona w jednej pionowej lini), ramiona (czesc pomiedzy obrecza barkowa a łokciem) w wyciskaniu będą w dolnym położeniu [...]

ooo rion dobrze mowisz barki wypcyham do przodu w tym tkwi problem czasem one wlasnie mnie bola jak wyciskam na klate otoz cała filozofia: JAK WYCISKAM WYPYCHAM MOCNO KLATE DO GORY A NIE RAMIONA rion10 dziekowka adifek moze własnie nadgarstki zle trzymam skoryguje to tobie tez dzieki

a stawy,zwłąszcza nadgarstki,nie bolą Cię po takich pompkach? Zwłąszcza jak pod koniec gdy jesteś zmeczony,nieco odbijasz lub oszukujesz?

a dlaczego w ogóle sądzisz ze to kości? kiedy pojawiły/pojawiają się bóle? Rozgrzewasz nadgarstki przed pompkami?

Ból jest tylko podczas pompek.Nadgarstki rozgrzewam zarówno przed rozpoczęciem jak i pomiędzy seriami Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-05 13:50:05 Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-05 13:50:39

Normalne jak nagle przenosisz ciężar ciała na ręce / nadgarstki. Tak dostaniesz odszkodowanie po tym całym procesie związanym z noszeniem gipsu. Wniosek / komisja / orzeczenie / wypłata.

ziombel6 Chwytaj jak powiedziałem - to naturalne ułożenie, a nadgarstki bolą, bo pewnie przesaadzasz z obciążeniem...

[...] bardziej też środek klaty. Co do chwytu"wąsko"-tak jak wyżej napisane-ja bym nie stosował wężej niż szerokość barków, wtedy to już nie ma sensu, a i po czasie mogą nadgarstki boleć. PS.I dokładnie jak napisał eliasz-chyba wszyscy narzekają na środek klaty. Moim zdaniem wiele osób też po prostu przesadza....Ale fakt, że środek klaty jest [...]

czasami i nic nie pomoże na nadgarstki bo po prostu taka praca,znajomy pracuje przy kurczakach i ma ten sam problem.po prostu stawy wysiadają