nadgarstki

[...] ponad 20km dystansie nie było żadnych problemów. Co ciekawe zrobiłam 2 próby WL do konkursu na dość dużym dla mnie ciężarze i pierwszy raz po tym ćwiczeniu nie bolały mnie nadgarstki :-) Podsumowując, jestem zadowolona z działania Iron Flex i zamierzam nadal kontynuować suplementację. W ramach nagrody za konkurs KNL zamówiłam kolejną puszkę :-D [...]

dziwne, lol lol lol A kogo to plan? Ten z podwieszonego "Pierwszy rok treningu"? Wąsko i flarowanie. Strasznie dziwnie to musi wyglądać i wykręcać nadgarstki. xD

heh, Mojeimie dzięki za ten filmik do planche, te ćwiczenia na nadgarstki bardzo dobre;)

[...] masz taki sam ciezar w przysiadach i w wykrokach? filmiki do oceny były? lub ktoś sprawdzal Twoją technikę? ahha...... sumowałam wagę..... mam hantle 5kg i 1kg obciążniki na nadgarstki/kostki. NIkt nie widział mojej techniki poza małżem. Przy tym obciążeniu przysiady idą może nie lekko ale mogłabym więcej ale wykroki to porażka nawet przy tych [...]

nie wal konia to nie beda przedramiona bolały %-) ogólnie tak to jest napisane że nic nie rozumiem. mnie ogólnie przedramiona nie bolą od tego. jedynie nadgarstki ale to chyba przez to że miałem kiedyś oba połamane, nie wiem

Wojtek bez worków foliowych nie założysz koszulki do wyciskania A ja już po workoucie troszke mnie ta mieszanka przymuliła ale pompa była większa niż zawsze. Hades chyba masz taśmy na nadgarstki jak kolo na filmie Ty masz THP Titanum ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-11 19:54:59

tak mam THP na nadgarstki i kolana

no to szykują się dociski uzywasz jakis usztywniaczy na nadgarstki albo cos przy wyciskaniu?

łokcie na boki ... jak byś robił wzdłuż tłowia to raczej robisz na triceps nadgarstki tak jak trzymasz sztangę tylko że dłonie wyprostowane ...

Jakbym trzymal sztange? Zobacz rysunki, koles lezy na brzuchu, nadgarstki skierowane prostopadle do tulowia jak na rys. A czy rownolegle jak na rys. B ?

Rugby, ręczną i te sprawy?mnie po tenisie strasznie nadgarstki bolały

[...] po cylku moglem dojsc do 110-115kg. Jedyna przeszkoda treningu sa bole stawow oraz miesni. Mozna troszke temu zaradzic stosujac sciagacze oraz bandaze na stawy (łokcie i nadgarstki) najlepiej juz na samym poczatku o tym pamietac, nawet jak nic nam jeszcze nie dolega to kwestia czasu. Co do bolu miesni, kwestia przyzwyczajenia gdy [...]

palce i nadgarstki sie rozgrzeja, reszta nie musi i tak mi gorąco :D

Dziś doszła paczka, ucztywniacze na nadgarstki, pas , białko whey 100 z treca czeko sezam zaj**isty w smaku Nadgarstek jeszcze nie doszedł do siebie, ale wczoraj zrobiłem lekko plegar, jutro planuje nogi, żeby do poniedziałku wrócił.

widać, że nadgarstki niewyćwiczone %-)

widać, że nadgarstki niewyćwiczone %-) co najciekawsze, jeśli któryś mnie boli po frontach/zarzutach to... prawy %-) przemęczony? %-)

Co do bólu to może kup sobie stabilizatory na nadgarstki. Ja kiedyś nabawiłem się kontuzji nadgarstka i obecnie zakładam do ostatnich serii niektórych ćwiczeń (wyciskanie wąsko, niekiedy do wyciskania sztangielek, bo muszę skręcać - stałe mam do 44 kg i nie chcę ryzykować). naprawdę polecam, bo mi pomagały przy bólu nadgarstka :-)) aikidoki [...]

[...] o serie i powtorzenia, robilam tyle ile moglam na maksa. te wiecej powtorzen to niezle daje po rajtach 88-O poki co bede sie tych powtorzen trzymac zeby nie robic stawom krzywdy. jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku :)) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-01 01:35:32

tasiemiec mi przeszedl razem z nadejsciem okresu.. to chyba o to chodzilo (...) kaczka sie juz piecze w piecu z tej okazji 8-) jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku Matko z córkom %-)

rób nachwytem, podchywtem to fakt ze robisz łamana nie gra roli to raz a dwa nadgarstki sa nienaturalnei wygiete, tak samo jak opuszczanie drązka i podciaganie tez rób nachwytem