nadgarstki

[...] tygodnie biore inny test ( z innej firmy bo do tamtego nie bylo dostepu) i szczerze mowiac duzo slabiej jest, ogolnie gorzej sie regeneruje i zaczynaja bolec stawy ( łokcie nadgarstki) od ostatnich badan nie minelo 2 tygodnie, do tego teraz chce wbijac to hcg. leciec zbadac estro teraz czy po tygodniu brania hcg ? czy np teraz i pozniej znowu [...]

Fajna laska jesteś :-) Nie wyciskaj zza karku. Nie rozpieprzaj się na jakieś tam nadgarstki @@-) To jest Twoja pierwsza przygoda z treningiem siłowym?

[...] Każda seria składa się po 15-20 ruchów. Pierwsza seria standardowo na biceps na stojąco. Kolejna to uginanie nadgarstków, również na stojąco. Trzecia seria na siedząco też nadgarstki. Robię to powoli ściskając jak najmocniej się da. Wykonuję to prawie codziennie przez około 30 minut. Zazwyczaj rano lub w południe. A jak nie mogę to wieczorem. [...]

no jestem.... a wiec Masa, siła rzeżba...???- 100kg waże bez brzucha i za***istym samopoczuciem naprawde jestem zadowolony z efektów dietki i obcinania wegli... wiec wybieram opcje adzika trójboista na zyle nadgarstki nie miałem zbytnio scisniete...po prostu koszula sciska łapy i tyle zdrętwiały mi w chu....coporadzisz...a zaraz wpiska

Zalezy od cwiczenia. Np wioslowanie albo uginanie ramion cwicze hantla 13kg. Mam ta i jeszcze hantelke 4 kg np nadgarstki nia cwicze. Aha i mam pytanko, w ktorym miejscu sie mierzy udo? :D Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-05-07 21:52:57

Bo gdyby to bylo przy samym wyciskaniu to pewnie przez to ze nadgarstki pchasz do tylu, ale przy tym bicepsie to nie wiem dlaczego.. Zrob 2 tyg przerwy i smaruj w tym czasie jakas mascia, piowinno przejsc Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-17 23:23:48

[...] i mam pytanie. Wiadomo pompa sakrucka (xpand sie chowa) ale poniewaz zaczalem dzwigac o wiele wieksze ciezary to zaczynaja bolec stawy - poprostu po greenie mam pare jak cholera, tylko te stawy (lokcie,nadgarstki). Co robicie w takich sytuacjach -glukozamine biore regularnie 4 miesiac. A moze to wina zlej techniki wykonywanych cwiczen?

Ok, a co z ustawieniem rak? Bo wszystkie osoby maja palce skierowane w przod (wlasciwie widzialem tylko 2 osoby, ktore to robily) i poczatkowa faze (tj unoszenie) robily bardziej...na palcach ;O W sumie chyba majac takie ustawienie latwiej jest do stania na rekach przejsc, ale ja tak nie daje rady, pozatym nadgarstki mnie bola od tego...

trudno powiedzieć jaki typ...szybko łapię wagę jako młody byłem pulchny ale mam też chude nadgarstki itp

Jest jest, takich obolałych rąk to ja dawno nie miałam. Nadgarstki od czasu do czasu dają o sobie znać ale to przejdzie prawda?

perfumy jak pewnie wiesz od wody toalet różnia sie stęzeniem zapachu, dlatego perfum najlepiej używać nie w duzych ilościach i w takich miejscach jak: za uszami lub nadgarstki czy np. kobiety między piersiami. A woda toalet. możesz się psikać praktycznie wszędzie, tylko uwazaj bo jak zawiera alkohol to moga sie porobić plamy od słońca, ale zraszta [...]

chude nadgarstki mają ten plus że optycznie powiększają przedramię :)

Trzebaby Pingwina z MMA oddelegować na wizję lokalną - Cavior jedziemy Myślę że na jeden trening wpuszczą nas gratis. W innym razie Ty połamiesz im nadgarstki a ja obiję uda, ewentualnie uduszę

[...] trening trochę inaczej (co instruktor to inna wizja). Co do dźwigni w stójce to występują. Generalnie do tej pory były dźwignie łokciowe, ale skoro co trening rozgrzewamy nadgarstki i palce to sądzę, że takich typów dźwigni też będziemy się uczyć. Bezpośrednio na Twoje pytanie nie odpowiem, bo Aikido nie ćwiczyłem, więc nie mam porównania. Z [...]

stary twoja klata rządzi !a co do nadgarstków to nie ma sie co przejmować ,sam mam około 16-17 cm w obwodzie ...kiedyś nad tym ubolewałem a teraz mam to gdzieś ...poprostu staram sie wykonywac sporo ciwiczeń na przedramie bo na nadgarstki to raczej nie ma już rady...

sorry stary ale co to jest 100tab winka? dopiero stawy poczujesz. ja mialem animal flex, 4flex bioforte i jeszcz joint z universala i powiem Ci ze jestem chyba juz 2 miechy po pct i czuje przyczepy tricepsów. Nadgarstki jak i reszta wraca już do świetności. Nie przeczę, że na winku nie da sie zrobic formy (masy/rzezby), z dietą wszystko idzie [...]

<<< wyszła hehehehe I pytanko >>> napiszcie (jeśli ktoś robi) rozgrzewkę do nun chaku bo wiem że jakąś trzeba ale nie wiem jaką ..... tylko nadgarstki, łokcie, barki ??? czy coś jeszcze ??? Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!

Poczatek treningu 18.55 1Przysiad tylny box z 1s zatrzymaniem 56,2KGx10reps 65,4KGx10reps 81,8KGx10reps 100,8KGx5reps 111KGx5reps 130,8KGx5reps<--nadgarstki napierdzielały ale ok:) 2Wyciskanie 3bojowe z zatrzymaniem 48KGx5reps 57,2KGx7reps<--qurwa rozpedzilem sie 60KGx5reps 79,4KGx5reps 85,6KGx5reps 3Wioslo nachwyt 81cm 48KGx10reps [...]

[...] kolanach miej :) " - z tym mam maly problem bo mam strasznie slabe przedramie ogolnie :/ i do tego chude, i przy siedzeniu gdy mam rece na kolanach zaczynaja mnie bolec nadgarstki, i tylko przy tym cwiczeniu, ale moze poprostu za duzy ciezar biore, poprobuje na nastepnym treningu :). Hm co do przedramienia mam jeszcze pytanie, czy moglbym [...]

jezeli nie ma tam miesni to nie da sie wyszczuplic, to kwestia genetyki tak samo jak szczuple nadgarstki. jezeli uwazasz ze jest tam jakis miesien (bo nie wiem o jak bardzo dolna czesci ci chodzi, jezeli masz watpliwosci spojrz w atlas anatomii czlowieka) to musisz znalezc punkt w ktorym podczas cwiczenia ten miesien sie napina (czyli taki zakres [...]