nadgarstki

[...] robienia pompek. Wiem,ze uniesienie mojego ciała to niezły wyczyn i pewnie dlatego stawy sie odzywaja. Dodatkowo miałam obie rece w tym miejsu kiedys złamane i wiem,ze nadgarstki nie są juz tak sprawne jak kiedyś. Czuję czasami tez ból w lewym kolanie, ale tylko przy zginaniu nogi, przy klekaniu itp. Jak myslicie glukozamina pomoigłaby w [...]

oo wielkie dzieki, a te pasy na nadgarstki co sa do nich to duzo pomagaja ? Czy mozna spokojnie w samych rekawiczkach ? Ja w sumie nie mam szerokiej dloni a jak mowisz ze te Olimpu sie rozchodza to nie bede ich kupowac . Znalazlam takie http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=6&id_prod=9 . niedostepne w sprzedazy .. mam nadzieje ze to [...]

[...] "wasko" mozesz liczyc tak na ciut wiecej niz dwa kciuki czyli będzie mniej więcej na wysokości barków albo ciut mniej dobrze,że napisałam,bo tak to bym narzekała na nadgarstki a co do zwiększania ciężaru to przy ćwiczeniach tj uginanie,modlitewnik czy prostowanie robić co trening,czy raczej co serię? wyciskanie to zwiększam co serię

[...] blisko siebie a nie w dwóch torach( jak powinno być) bo trochę tobą zachwiało ; - dostawiłeś pierwszą tylną nogę - błąd, zawsze przednia idzie pierwsza nie wiem jeszcze jak nadgarstki masz w górze bo nie widać na filmiku jak masz ręce powyżej głowy;-) jak by nie było zazdroszczę 100 bo to już fajna cyfra;-) jedziesz dalej i będziesz koks. [...]

[...] celu postawionego tydzień temu, którym była pewna całkiem trudna przystawka. Zaważyło o tym kilka rzeczy - wymaga ona dużej gibkości (w tej wersji, w której ją próbuje), nadgarstki mnie strasznie bolały (szczególnie ten, z którym idę do ortopedy) i dzisiaj się wspinałem w troszkę innym obuwiu... Ale o tym zaraz :D Liny: W moim nowym obuwiu [...]

02.02.2015 DT Trening trochę lepszy niż ostatnio, ale dalej mam problem z ułożeniem rąk przy frontach. Próbowałem chwytu ciężarowego, było trochę lepiej, za to nadgarstki bolały, ale wiem, że bolą przy pierwszych razach. Dodatkowo przy każdym powtórzeniu trochę się dusiłem%) co nie było takie fajnie. Nie wiem jeszcze popróbuję raz czy dwa, jak nie [...]

[...] zycze dobrego dnia, duzo slonka, energii i usmiechu :) Elaine podziwiam cie niestrudzona kobieto. Pompki sa fascynujace, taki moj maly cel lacznie z podciaganiem :) Falus nadgarstki juz ok, jeszcze zakwasy na posladach trzymaja, postaram sie cos wstawic. Zyrafko no ja glupia na zywiol poszlam i sie wogole nie rozgrzalam, gupia :) teraz juz [...]

teraz ze zdj na zdj lepiej ;) te bicepsy przodem kurde były by spoko tylko może sprob wyżej łokiec i okreć te nadgarstki ;) ale tak jak Przemo tric bokiem miazdzy

[...] obrecz wokol barkow po superserii:)) ale trener musial mi butelke do ust podawac bo raczki nie podnosily sie. W rozpietkach na maszynie ulepszylam technike, w koncowej fazie nadgarstki supinacja do spiecia piersiowych i dlatego ciezar zmniejszylam bo nie dalam rady na dotychczasowym przy dobrej technice. Niby lekki trening ale czulam co trzeba i [...]

tak jak pisze jesse skrecasz troche nadgarstki zeby hantle szly po lekkim skosie na bark to musi byc skan mi duzo pomogla fala uderzeniowa tania noie jest ale pomaga duzo ps picasso to ze mnie nie bedzie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e57a8c160775416582dc57b197873595.png

[...] z ciężarem, ale bałam się o technikę. Od 37,5kg miałam większy problem z podniesieniem sztangi z podłogi niż później z samym ćwiczeniem, teraz przy pisaniu czuję nadgarstki. Na filmiku widzę, że przy podnoszeniu/odkładaniu pojawia się koci grzbiet :/ 2. Przysiad goblet 5x8-10 R10x5kg 10x10kg/10x10kg/10x10kg/9x10kg/8x10kg Następnym [...]

Dlatego wchodze na 3700 kcal, postaram sie trenowac na ile mi nadgarstki pozwola i powoli zbijac wage. Moze delikatny rekomp zobaczymy. Nie nastawiam sie na nic ogolem i nie skupiam sie na tym. Teraz musze do zdrowia wrocic fizycznego i psychicznego bo tu i tu widac ze jest awaria ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 07:59:52

Dlatego wchodze na 3700 kcal, postaram sie trenowac na ile mi nadgarstki pozwola i powoli zbijac wage. Moze delikatny rekomp zobaczymy. Nie nastawiam sie na nic ogolem i nie skupiam sie na tym. Teraz musze do zdrowia wrocic fizycznego i psychicznego bo tu i tu widac ze jest awaria ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 07:59:52 Psychiczne [...]

k***a tak mnie j**ia nadgarstki ze zalatwiam zastrzyki z osocza. Juz sie zyc nie da.

Treningi wchodza bdb. Nie uzywam owijek na nadgarstki i paskow wiec rackpull śmieszny ciezar bo chwyt mega kiepski u mnie od zawsze. Ale za to nie odzywa sie kontuzja nadgarstkow lewy nadgarstek z ktorym bylo gorzej, nie boli wcale, prawy pobolewa orzy niektorych ruchach. Ogolem ta orzerwa mega dobrze zadzialala na ta kontuzję. Tyle dobrego z [...]

[...] Nogi juz tak %-) waga spadla na 106.6 i sie trxyma takze tez cos do przodu. Samopoczucie zaj**iste oby tak dalej bylo. ;-) w rackach spory zapas ale ze wzgledu na nadgarstki nadal bez paskow. I grip porazka. Ludzie na silce zaczynaja mowic ze sie sylwetka poprawia także troche motywacji dodatmowej. Chodz jak zwykle u mnie idzie to [...]

Ja nagrywam bo koryguje technikę a u mnie go proste nie jest bo stawy mam z papieru i żeby wybrać odpowiedni tor ruchu żeby to działało a nic nie bolało to dość trudne. To łokcie rozj**ane tu nadgarstki tu lewy bark tu łopatka. Jedna noga krótsza znacznie cała postawa kuleje i się sypie momentalnie wiec jest zabawy dość.

[...] 10x22,5kg, 10x22,5kg, 8x25kg, 8x25kg 10x20kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg, 10x22,5kg Większe obc weryfikuje skąd pochodzi siła. Jak nie aktywuję 'dołu' to nadgarstki bolą 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 12x22,5kg, 12x22,5kg, 12x22,5kg 15x20kg, 12x22,5kg, 12x22,5kg 15x20kg, 15x20kg, 15x20kg ok 2b. przysiad bułgarski 3x [...]

Piątek 07.10 - DNT Wyszedł niespodziewanie dzień nietreningowy. Byłam na wizycie u fizjo. Zjechał mnie za to że we wtorek poszłam na JJ zamiast "odpoczywać" i naciągnęłam mięsień. Kolejny tym razem. Mały, powyżej tego nad którym pracowaliśmy. Trochę się nie zrozumieliśmy bo dla mnie dzień nietreningowy to dzień w którym nie ćwiczę siłowo. [...]

[...] i 2x (1-4) to też będzie znaczny progres. Odważnika większego póki co nie posiadam. Zastanawiam się nad dołożeniem paru kg do mojej 32-ki? Może takie obciążenia na kostki i nadgarstki będzie dobre? W sumie rączkę mam przeogromną i mógłbym spokojnie to zrobić? Pomyślę. Póki co, kawa w połowie wypita. Trening będzie jeszcze przed wyjściem z domu, [...]