vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

w sumie chciałam się zapytać kogoś na treningu,ale nikogo nie znalazłam godnego uwagi
to pech

Dziękuję Venka w imieniu własnym i Pawła

Venciu,jak ja niewiem jak jakies cwiczonko wyglada..to wpisuje na youtube ..hihih..Zaraz wyskakuje co i jak

Widze,ze trening cala para leci;)
Eeeelegancko;)

w sumie chciałam się zapytać kogoś na treningu,ale nikogo nie znalazłam godnego uwagi

No widzisz... Chętnie bym Tobie pomógł ale dzieli nas 180 km drogi pełnej fotoradarów i kolein

Hubercik...i to niby przeszkoda ma byc ?
Eeee..no co Ty!

No widzisz... Chętnie bym Tobie pomógł ale dzieli nas 180 km drogi pełnej fotoradarów i kolein

no powiedzmy,że 160km
luzik liczą się dobre chęci

ja czasami wolę się nie pytać na siłce albo o coś poprosić.bo ostatnio jak poprosiłam kolesia,żeby mi poprawił talerze,bo mi się osunęły jak robiłam push press,a już miałam zarzuconą sztangę to potem stał nade mną i już się czaił,żeby mi pomóc w ostatnim ruchu,a ja jak zwykle musiałam burknąć "nie nie SAMA"



kathy co do filmików na youtube no to ile razy sprawdzałam,bo nazwy to nic nie mówiły ale wyciskanie to chyba oczywiste było tylko,ze zawsze wąsko myślałam,że jest faktycznie wąsko

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-01 09:40:42

wyciska sie normalnie szerzej niz rozstaw barkow, a "wasko" mozesz liczyc tak na ciut wiecej niz dwa kciuki

a "wasko" mozesz liczyc tak na ciut wiecej niz dwa kciuki

czyli będzie mniej więcej na wysokości barków albo ciut mniej
dobrze,że napisałam,bo tak to bym narzekała na nadgarstki

a co do zwiększania ciężaru to przy ćwiczeniach tj uginanie,modlitewnik czy prostowanie robić co trening,czy raczej co serię?
wyciskanie to zwiększam co serię

izolowane co trening

ok to tu też wprowadzę drobną zmianę,bo starałam się możliwie zwiększać co serię