moze wlasnie w technice lezy blad ? zle np. trzymasz sztange (zgiete nadgarstki np. podczas wyciskania na plaskiej)
To niech pisze co to ma być za ćwiczenie a nie francuskie leżąc.... Myślałem, że chodziło mu o sztangę a podchwytem leżąc to trochę trudno Przy łamanej mniej nadgarstki bolą, musisz spróbować co Ci bardziej odpowiada.
Jak dla mnie glukozamina to obowiazek ponieważ mi bardzo stawy strzelają i nadgarstki bolą.
Żoładek ,jelita:-) kupując w tabsach tanie to nie jest z reguły natomiast liczac ze pomoze na lokcie,kolana,barki,nadgarstki to raczej chwyt marketingowy.Inj bralem na bark faktycznie moglem trenowac ,ale samej przyczyny ( uszkodzony stozek rotatorow) nie wyleczylo,dopiero odpowiednie podejscie u fizjoterapeuty ,terapia manualna plus dodatkowo [...]
TO skoro na prostym nadgarstki bolą to skrzywiony będzie lepszy
przy wyciskaniu wasko(mniewiecej jak?) plaska/skos dol bola mnie nadgarstki..(czym moze to byc spowodowane?
Przede wszystkim bardzo powoli się opuszczaj ;-), często rób zwis na drążku, jeżeli masz problemy z utrzymaniem się w zwisie poćwicz trochę przedramiona i nadgarstki :-D
zmniejsz obciazenie i calkowicie staraj sie odciazac nadgarstki (bol jest od naprezenia kosci) stosuj gryfy lamane (w roznym stopniu) i w wiekszosci hantle
[...] prace bicepsa prawidłowo wykonywane moim zdaniem jest lepsze) odpowiednia technika w tym cwiczeniu jest kluczem, w moim przypadku było tak ze dobierałem taki ciezar ze moje dłonie nie były w stanie utrzymac sztangi miał siłe miesnien ale rece nadgarstki słabe moze to ze mam krótkie palce u rak zamien to cwiczenie na wiosłowanie ale sztangielka
gryfy łamane "odciążają" nadgarstki
to gratuluje... tylko że na dircie na sztywnym można sobie nadgarstki połamać
Rosnie w gornej czesci przeramion,czesc srodkowa i nadgarstki luz. Opaski za bardzo mnie nie urzadzaja co prawda nie cwicze na mase tylko dla rekreacji i fitnesu ale w tej chwili ugianie ze sztangielkami 7,5-8 kg w jednym reku... pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie i porady :)
Gladiator, ogólnie siła mięsniowa nie spadła,powiem wiecej dźwigam wieksze ciężary,zwłaszcza na plecy,ale...zauważyłem spadek kondycji ścięgien.Konkretnie nadgarstki i palce dłużej się regenerują Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-30 14:00:28
[...] przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-23 22:17:39 Super, dziękuję za rady. Następnym razem postaram się wrzucić też zdjęcie z tyłu, aby ocenić kolana i staw skokowy. Odnośnie łokci, też słyszałem, że przy lowbarze jest taka tendencja, ale napisałem jakby ktoś się doczepił, bo ani łokcie, ani nadgarstki mnie nie bolą. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź
"z czasem bedzie jeszcze gozej" dlaczego tak uważasz? za mało konkretów podałeś! podaj ćwiczenia przy których bolą cię nadgarstki i czy używane wtedy ciężary to twoje maksy ja odczuwam dyskomfort w nadgarstkach po przysiadach ze sztangą na karku ale szybko mija a przy rumuńskim martwym ciągu mam wrażenie czasami że sztanga wyrwie mi ręce [...]
mnie bolą nadgarstki tylko przy uginaniu ramoim ze sztngą... dlatego jakis czas temu zmniejszyłem ciężar i robie więcej powtórzeń :)
Mi bola od wyciskania sztangi na lawce od 70kg+ wiem ze sa usztywniacze (opaski) na nadgarstki tylko jak one fachowo sie nazywaja?
lol, prosta cie jeszcze bardziej beda bolec, lamana jest wlasnie po to, aby odciazyc nadgarstki
ok dzięki a wiem ze nie odpowiedni dział ale tak na szybko czy te paski dobre beda do MC bo mi sztanga wylatuje http://allegro.pl/paski-na-nadgarstki-do-martwego-ciagu-na-silownie-i3365632793.html
[...] danej techniki (tak mi się wydaje). Nawet pady są inne. W aikido pady do przodu i w bok są bardziej miękie inny też jest pad w tył (z podwijaniem nogi). No i dźwignie na nadgarstki, specjalnośc tego stylu które w judo wogle nie występują. Rzuty aikidockie b. często opierają się na dźwigniach, nie tak jak w judo. Pewnie jakieś techniki z judo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
