nadgarstki

[...] mam od 18 roku życia, pisałem o ty już kilkakrotnie. Oprócz tego mam zdeformowaną lewą kostkę i nadwyrężone kolana po skokach spadochronowych, wybite palce u rąk i nadgarstki skrzywioną przegrodę nosową po sportach walki, brak czucia w lewej pięcie, problemy z łokciami i.t.d. i.t.p dlatego do wielu ćwiczeń podchodzę ostrożnie ale jednak [...]

Cóż, myślałam, że po wczorajszym wypadku ze sztangą lekko ucierpiała tylko moja stopa i panel podłogowy. Ale w nocy tak mnie zaczęły boleć nadgarstki, i to oba, że ała! I najgorsze, że bolą do teraz a jutro mam trening. Dobrze, że akurat pompek w nim nie ma to może jakoś dam radę %-) MISKA: [...]

zdecydowalismy, że ze sprzetu dopuszczamy jedynie pas, opaski na nadgarstki (wris wraps), oraz opaski elastyczne na kolana. nie dopuszczamy koszulek, kaftanow, ani bandazy! dzieki temu sprawdzimy kto rzeczywiscie jest silniejszy, a nie kto lepiej opanowal jakies sztuczki w uzywaniu sprzetu :) jednoczesnie chce poinformowac, ze osoby ktore chca [...]

[...] lat, to działa mniej wiecej tak: sprawdza się czy nasady kości się zrosły czy jest jeszcze miejsce między nimi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 20:06:43 no ale nadgarstki(wielkosc kosci) to chyba nie to samo co wzrost (nie wiem, tak mi sie wydaje). zastanawialem sie, bo mam16 lat i 16 cm w nagrastku a moj ojczulek ma 25 }:-( a wiesz [...]

[...] - podczas odkladania bol jest nie do wytrzymania . 2. Czy dodać do treningu po oslabnieciu bolu 2 cw . UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM oraz 2 podchwytem W SIADZIE , czy to moze wzmocnic sciegna tak ze bol sie nie bedzie pojawial ? 3 tygodnie odpoczynku od silowni bo nie dalem rady nic zrobic przez nadgarstki . sry za poplatanie . Czekam na odp

Poniedziałek - nogi + barki 1. Przysiady 15/12/10/8/8 2. Zgięcia 4x10-12 3. Wyprosty 4x10-12 1. Wspięcia na palce ze sztangą 3xMAX 1. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10-12 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 W barkach łatwo o kontuzję (sam coś o tym wiem, niestety...). Więc radzę wyciskać sprzed głowy. 3. Unoszenie sztangielek w [...]

[...] to odcinek szyjny raczej%-) A to w sumie jeszcze gorzej:)) Ogólnie bagatelizowanie bólów kręgosłupa, a szczególnie w okolicach szyi to głupota. Uszkodzone kolana/łokcie/nadgarstki/wstaw dowolny staw to pikus przy kręgosłupie, bo to on ochrania rdzeń kręgowy. Musisz przede wszystkim szczerze sobie odpowiedzieć, czy to tylko nadwyrężenie czy [...]

mi też bark dokucza do dziś, kolano czasem i nadgarstki tez sie odzywaja...

Nie boję się Tsunamistów. Dopóki nie mają pod ręką proszku do prania W dodatku-nie wygrażaj moderatorowi, bo połamie Ci nadgarstki

nadgarstki, przedramiona grube w chvj Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-07-29 14:49:29

jak rekawiczki to polecam schiek z usztywniaczami na nadgarstki . Drogie ale nie do zajechania.

tak zeby bylo wygodnie, bo to ogolnie niewygodne cwiczenie, nadgarstki moga bolec

[...] ci w ryj, morda ci spuchnie a jemu powiesz ze u dentysty bylas i boli cie ząb. - to wtedy konia bedzie kazał walić - to poskaczemy ci po rekach i powiesz ze w pracy wybiłaś nadgarstki. Żona pomyślała ze warto spróbować i dostosowała sie do rad kolezanek. Po pracy żona wraca do domu, a w drzwiach już mąż czeka i mówi: - ****a kładź się! Ruchać mi [...]

Dokładnie tak jak rion10 pisze. Panowie nadgarstki mamy genetycznie uwarunkowane :)

Możesz już właściwie zaczynać od serii docelowych, chociaż w pierwszej serii nie zrobisz maksa, bo musisz pobudzić trochę układ nerwowy do ruchu- co nie zmienia faktu, że po wyciskania i wiosłach stawy łokciowe czy nadgarstki są już dobrze dogrzane.

Jeśli chcesz skupić się przede wszystkim na dwugłowych, to sztanga prosta. Jeśli natomiast ma "wejść" wszędzie po trochu i przy okazji bardziej oszczędzić nadgarstki-łamana. Wybaczcie, źle sformułowałem pytanie. Czy długość sztangi ma znaczenie przy uginaniu ramion? Ze sztang prostych mam dostęp jedynie do olimpijskiej która jednak swoje mierzy. W [...]

[...] większy Ława pozioma - niepotrzebnie dociskasz tricepsami, wyciskaj do 3/4 wysokości. Każde powtórzenie póki co wygląda inaczej, ale to normalne na tym etapie, trzymaj nadgarstki sztywno. I rampa 8 to rampa 8, tu też żeby Ci do głowy nie przyszło schodzić na 3 czy 4 ruchy. Spokojnie, nigdzie się nie spieszysz, dokładaj małymi łyżeczkami. [...]

[...] kilka razy, tarczyca mala objetosciowo, powiedzialam przy pierwszym wywiadzie, ogolnie jadlam zawsze mało, po 1200, a 1800 max, mam drobną budowę, chude kości, bardzo chude nadgarstki i kostki, to samo talia zawsze byla szczupla. Wiecej kiedy pracuję na komputerze, mniej kiedy w terenie. Ogolnie przytylam, bo bardzo duzo w zimie pracowalam po [...]

witam! też bym musiał stojaki kupić bo więcej niz 40 kg nie moge robic przysiadów, nadgarstki mnie bola od zakładania sztangi za kark. Lepszy kelton czy marbo?

[...] zapytałeś o bramę ale Ci pokażę jak to ćwiczenie wyglądało http://www.youtube.com/watch?v=cgdKg7FlyOk&feature=mfu_in_order&list=UL Zauważyłeś te linki co ma przyczepione od dołu?,więc robiłem coś podobnego,tylko że przy bramie nie mamy drążka i nie za bardzo to rusztowanie od niej pasuje jako uchwyt do łapania bardzo obciąża nadgarstki.