nadgarstki

ja bym bral lekko lamany jezeli chodzi o robienie nim lap np. sporo osob ma problemy z prostym (nadgarstki)

W niektórych ćwiczeniach gryf łamany po prostu chroni twoje nadgarstki i łokcie. Masz np. takie ćwiczenie jak uginanie ramion nachwytem. Jeżeli wykonywałbyś je sztangą prostą musiałbyś nieco skrócić zakres ruchu, aby było ono bezpieczne dla nadgartsków i łokci, a tak masz sztange łamaną, która pozwala na nieco inny chwyt.

[...] to czemu nie. Myślę jednak, że najważniejsze w tym momencie będzie prowadzenie odpowiedniej rehabilitacji i ćwiczeń wraz z fizjoterapeutą. On najlepiej będzie wiedział w jakim stanie są Twoje nadgarstki, jak również to, czy warto używać usztywniaczy w określonych ćwiczeniach. To właśnie z nim bym konsultował wszelkie działania pod tym kątem.

[...] broń w ścisłym tego słowa znaczeniu; karateka używa sai na pokazach specjalnych sai-kata, znanych jako jigen. Robi niesamowite wrażenie w czasie prezentacji na zawodach; nadgarstki i ręce z zachwycającą zręcznością wykonują trudne i bardzo szybkie ruchy. Współczesną odmianą tej broni jest teleskopowo składające się metalowe sai. Zarzucone [...]

mi na nadgarstki oprócz w/w flexa dużo pomogło rozciąganie, bo lekarze nic a nic nie pomogli :-/

Glownie plecy. Troche bice, nadgarstki oczywiscie no i brzuch. Sila czy dynamika? Dynamika, lub inaczej szybkosc jest prosta pochodna sily (F = m * a - mowi Ci to cos?). Dzielac wlos na czworo, w dynamice przydaje sie tzw. sila eksplozywna. A jak to sie ma do Twojego podciagania? Nie wiem. Jesli startujesz w konkursie na podciaganie, to bardziej [...]

Taka wrodzona "kontuzja" trochę uprzykrzy Ci treningi. Przy treningach siłowych nadgarstki są 'niezbędne'. 1. Firma, to chyba obojętne. Jeżeli chodzisz po sklepach sportowych to widzisz z jakiego materiały są wykonane ściągacze. Nie kupuj chłamu za 12 złoty, tylko zainwestuj ciut kę więcej, a na pewno wyjdzie Ci to na [...]

co?? jestes pooprostu ekto cienkie nadgarstki

[...] w tygodniu i jest ok. trenuje je raz z plecami a raz z nogami .Wykonuje łącznie 6 seri 3 serie nachwytem 3 serie podchwytem i do palenia każdą serie …. Myślę że nadgarstki bolą cię od zbyt dużego ciężaru jaki nakładasz … może powinłeś spróbować z dużo lżejszym obciążeniem i skupić się na technice … czyli mocno [...]

są takie ściskacze do ćwiczenia nadgarstków. Chyba nie ma ograniczeń, w wolnym czasie możesz sobie to dodatkowo trenować. Bo poza tym nadgarstki się trenują nawet podczas ćwiczeń na modlitewniku czy sztandze.

Usztywniacz nadgarstka z rękawiczką to nie za dobre rozwiązanie. W wielu ćwiczeniach po prostu przeszkadza. Nie jest to także pewne usztywnienie. Lepiej kup sobie osobno rękawiczki i osobno paski na nadgarstki. Wtedy zakładasz kiedy chcesz.

Dokladnie! W tym cwiczeniu az czuc jak mocno obciaza sie nadgarstki wiec pamietaj o rozgrzewce i rozwaznym doborze ciezaru. (Sluszna uwaga f***master

Źle to ujalem, moj blad, hantle 2kg w rece i wymachy, przemachy, ruchy koliste stawow barkowych, lokciowych, nadgarstki. Około 2h jak jest dzień ze jest malo ludzi to schodze poniżej tego czasu.

[...] techniką.Też kiedyś miałem ten problem myślałem że dobrze robie fiflaka a okazało się że jednak do perfekcji trochę Mi brakowało.Podsumowując prawidłowego fiflaka robisz wtedy kiedy czujesz że przy użyciu małej siły zaczynasz ,,latać'' czyli jednym słowem nabierasz rotacji.Jak bedziesz mial dobra rotacje to nadgarstki powinny Cie przestać boleć

[...] postaram sie zrobic ok 5-10 serii 10 pompek..tyle samo seri 20 brzuszkow...jeszcze raz tyle samo serii 20 przysiadow...potem z 5-6 serii 5 podciagniec...kilka serii na nadgarstki...na lydki... . opisalem to dosc ogolnie bede staral sie robic wiecej cwiczen...na np.miesnie brzucha nie tylko same brzuszki ale tez podnoszenia nog wiszac na [...]

to prawda trenuj nadgarstki, przedramiona,i bicepsy.a od czsu do czasu siluj sie z kumplami.

Oświećcie mnie, co za różnica, łamany czy prosty ?? chodzi o nadgarstki ??

Nadgarstki mnie bolą i strzelają polecono mi glukozaminę. Jak troche przyjdzie mamony to skorzystam z czegos konkretniejszego :)

Standard, po prostu puszcza Ci chwyt . Zmniejsz trochę ciężary i go wzmacniaj . W przyszłości można używać do ostatnich serii pasków na nadgarstki i problem wypadającej sztangi zniknie .

Wygladaja jak na nadgarstki. Jaka maja dlugosc? A w ogole co dokladnie jest napisane na opakowaniu? Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-10-09 23:50:07