Obecnie po treningu wlatuje taki Mix /SFD/2017/12/23/455800cb17a247ceb94cf70d6d715518.jpg 50g prochu 200ml mleka 5g kreatyny 3g leucyny (jeśli nie zapomnę) = 50g białka 10g węgli 5g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-23 22:05:38
[...] Mariusz taka opcje - jeśli Adam pozwoli ;) Na zimno- bajka. Ale zblenduj wszytsko! Powstaje tak jakby kleik. Zero problemów trawiennych. Paka może wpadać co godzinę. ....a i do tego na początku ładowania może z 3 czy 4 badany też wpadły. Glukoza i fruktoza (mix) nabija jeszcze lepiej ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-10 23:25:58
....szkoda tylko, że to nie owoce czy orzechy. A kur#a w 99% baton, zapity słodkim napojem. Potem szlochy, że cukier jest be. Cukier sam w sosie nie jest be. Nadmiar może być (lecz nie musi, a na pewno u zdrowej o aktywnej osoby nie jest!) za to mix fatu i cukru każdego może sprowadzi na ziemię. I to szybko.
Obecnie mam 1. W sumie nie jeden. Mix 3. Okresowy post. Iffym Na masie CarbBackLoading. Na redukcji coś pod CarbNite/ mini VLCD (6dni lclf + ładowanie). Nie typowe CarbNite bo nie łączę fatu z weglami (nie jest to BINGE EATING). Ale też nie vlcd, bo kcal jest 1700/1800 może. Od kilku lat mam to, za każdym razem (co mezocykl) staram się [...]
[...] Ferry Corsten - Galaxia 04. Ferry Corsten feat. Simon LeBon - Fire (Ferry Corsten's Flashover Mix) 05. Filo & Peri feat. Kathleen Fisher - Ordinary Moment (Breakfast Remix) 06. Above & Beyond - World On Fire (Club Mix) 07. Breakfast - River Of Light, Eternity, and Beyond 08. Ferry Corsten - Beautiful 09. Cara Dillon vs. 2Divine - [...]
2013-10-20 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 42 czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,6 Waga tłuszczu 11,2 Sen 8,5 Zapotrzebowanie 2 286 Dieta [...]
2013-10-25 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE po przypilnowaniu miski przez kilka ostatnich dni tanita pokazuje waga tłuszczu na poziomie 11,8kg niestety weekend u mnie stoi zawsze pod znakiem czitowania więc pewnie za chwilkę znów tłuszcz pójdzie w górę Waga 90,6 Waga tłuszczu [...]
2013-10-30 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 10 dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]
Mam pytanie. Czy ten trening może być podstawą treningu siłowego(oprócz siłki SW)? Czy dobrym pomysłem jest wrzucenie ze czerech serii wyciskania na klatę po kompleksie? Czy może jakiś mix w stylu superseria wyciskania z drążkiem? Sory że odgrzewam stary post ale może ktoś mógłby mi odp.
[...] 12 tygodni podzielonych na 3 czterotygodniowe cykle I cykl- praca nad siłą Produkty: BCAA Xtra - 79, 99 zł Ultra Energy- 26, 99 zł Recovery Drink - 99 zł Night protein mix - 69 zł za folię 750 gram Amino 3- 49 zł razem: 323,98zł Pierwsze cztery tygodnie to praca nad zwiększeniem siły. Rano biegi - przed porcja BCAA Xtra (może być [...]
Chlopaki polece wam pare dobrych nutek bo wlasnie zaoralem niedawno i teraz slucham.. Kamera - Lies (Markus Schulz Extended Remix) First State - Sierra Nevada Above & Beyond Vs Andy Moor - Air For Life (Markus Schulz Big Room Reconstruction) Alex Kunnari - Lifter (Original Mix Euphoric) ATB - Justify (New World Mix) Conrad S - Apologies Dave [...]
DZIEŃ 18 WOLNE 1. Pobudka ok 9:00 Wypiłem GM 2.Godz 9:30 3 jajka z chlebem + mix z owsianki + oliwa z oliwek 3. 12:00 Frytki z jajkiem (wiem wiem ze niezdrowo no ale czasem chyba można ? ) 4. 14:00 50g SP80 5. 15:30 obiad ryż z mięsem + oliwa z oliwek 6. 18:00 ryz z mięsem 7. 20:30 GM 8. 21 ryż + jogurt + banan + mix z owsianki 9. 23:30 5 małych [...]
Premix białek serwatkowych+dodatki - Hardcore Whey Juice , pefect Whey system, Special whey formula, exclusive protein mix Mix białek wolno- i szybko wchłanialnych - Daily Protein Mix, Full protein concentrate, Mix of Protein Gainer 37% zawartość białka - Extreme Muscle Mass, Build Your Body, Extreme Gain Gainer 25% zawartość białka - [...]