michail

Michail od ponad tygodnia nie bylem na silowni z powodu choroby. Zdazylem zrobic tylko pierwszy tydzien z czwartego cyklu. Teraz mam zamiar doleczyc sie i nie chodzic na silownie jeszcze do konca tego tygodnia. Pierwszy trening wypada mi we wtorek. Co mam teraz robic ? Zaczac cykl czwarty od nowa i kontynuowac treningi z dwutygodniowym opoznieniem [...]

Michail to moge zamienic?? --->.....(O_o)....<---

wlasnie Michail, jakie sa dobre i tanie witaminy i bez recepty bo u mnie witaminy leza i kwicza. jak jakies centrum czy cos w tym stylu kupie to ok bedzie ?? pozdrawiam

jednak będe chodził na profesjonalną siłke Michail - czy jest różnica ćwicząć 3 a 4 razy w tygodniu?? chodzi mi o efekty Đon Kamikaze ********** SFD user

nieważne, problem sam się rozwiązał, za to powiedz mi Michaił co można dorzucić do MM4000 od nowego roku zaczynam suplementacje i prócz mm coś antykatabolicznego bym wrzucił, ale niedrogiego, może tauryna? NO PAIN NO GAME

Michail powiedz dokładnie kiedy zaczyna się okres siłowy??? To bedzie od nowego roku ?? Bo jest fajna kreatyna nuritiona w promocji i nie wiem czy sobie kupić ;) "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Michail właśnie miałem tą na myśli 200 mesh... :) do tego jest jeszcze ryboza w promocji gratis.. "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Masterice: Istnieje 6 grup , po to by każdy mógł ćwiczyć w tej grupie w której może realizować swoje założenia. Jeżeli ktoś chce zacząć ćwiczyć wybiera gr I , jeżeli już ćwiczy od jakiegoś czasu i chce masy wybiera gr. II lub III , jeżeli siłe to... idt. Każda Grupa składa się kilku lub kilkunastu cykli: np. dla grupy drugiej jest to: Cykl I - [...]

Michail u mnie na silce juz nie ma maszyny peck-deck,w takim razie jak mam robic tylnie barki??Moze byc unoszenie hantelek bokiem w gore w opadzie tulowia?? --->.....(O_o)....<---

Oj Michail dałes mi do myślenia !! Co do tej siłki o której mam to mama po prostu przychodzi z pracy i siostry pilnuję, ale przemogę się i wezmę ją na silke, będę chodził o 17 i kończył o 18:30/19. chyba tak może być Zastosuję się od zaraz Co do tego plastikowego pojemnika.... ... Hmm no tutaj pomysle... qrde goopio to bedzie wyglądac... [...]

Michail czy ja dobrze pamiętam, będzie teraz jakaś krótka przerwa przed sylwestrem?? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Wydawało mi się że po nowym roku będzie najpierw regeneracja a potem dopiero cykl siłowy... spoko Michail może rzeczywiście nie zrozumiałem skoro tak to zrobię sobie przerwę i następne treningi będą lekkie ..

Może tak być Michail: niedziela - lekkie ACT, wtorek - sparing, czwartek lub piątek ACT lekkie i potem według Twojego planu -=/Pozdrawiam/=-

Michail czy jako trening "wyciszający" moge użyć tego treningu ?? Tydzień 4 (22-28 IX-wyciszenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 11 ćwiczeń (TYLKO na brzuch wykonujemy 1 ćwiczenie ale x 2- czyli w każdym obwodzie 2 serie) -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-45-60 sekund [...]

Michail my musimy pakować ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

a tam , spamowanie . Michail niespiesz się Mam jeden tydzień opóźnienia więc mi to nawet na ręke pozdrawiam +Cahir+

Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na bica [...]

LOL mial byc jeden dzien opoznienia a juz sa 3 :( Michail jestes dla mnie wielki i bardzo Cie szanuje za ta cala akcje i wogole ale prosze Cie dlaczego obiecujesz cos czego nie mozesz dotrzymac? Kiedys tam napisales ze teraz od stycznia wszytko pojdzie jak z platka, potem ze beezie 'tylko' dzien opoznienia...itd. Nie lepiej powiedizec po prostu [...]

ally przeciez Michail pisal ze ma prace itp. i ma rzeczy wazniejsza wiec zrozum;) ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

idę tera na pakernie i do jasnej ciasnej nie wiem już jak mam trenować... Michaił zlituj się NO PAIN NO GAME