michail

babkajojo - Popieram! Michail, wracaj do lozka! My poczekamy. Tydzien czy dwa nie robi zadnej roznicy. Kuruj sie i zdrowiej i dopiero wtedy przejmuj sie nami

Michail,życze szybkiego powrotu do zdrowia

Michail jesli mnie nie mozesz spotkac na gg to sie odezwij bo czesto siedze na niewidocznym Chyba ze ja sie odezwe jak Cie zobacze ze jestes na gg

METR-nie ma co strzępić sobie języka-nie wyczuwasz dumy w jego tonie-ja wyczuwam jeszcze potrzebę akceptacji-jemu nie chodziło o krytyke,ale o to,by go pogłaskać po głowie i powiedzieć:tak trzymaj.Brzydze sie takimi gośćmi,którzy zamiast dac szansę swojemu młodemu organizmowi już na starcie sie trują.A można tak wiele wypracować ciężkim [...]

Już nie zajmuje się SW. Brak funduszy.. cóż. :( A tak z teorii to Michail polecał plan powyżej. Przygotowuje nim kolesi z Vale Tudo, więc mógłbyś tego w sumie też spróbować.

Michail moglbys cos napomknac o UFD? Ja czekam z niektorymi sprawami od wrzesnia 2002

Mówiłem o wznosach RAMION w opadzie tułowia i one są potrzebne, bo często tył barków jest zaniedbywany Co do sciągania drązka do karku - miedzy innymi saib nie polecał tu progresji. Jest to ćwiczenie zamienne z podciąganiem na drążku dla tego staly cieżar. Choć osobiscie sam sie zastanwiam nad progresją tutaj.. Co do prostowania ramion na [...]

Michail dał mi taki plan na trening w domu, podobno nz dniach ma być w atlasie pozdrawiam wszystkich

Dexak - wyslij Michailowi powiadomienie t osie odezwie Michail - masz wylacznosc na ten szablon?? bo jest naprawde niezly

bo cykliczność jest podwieszona, za chooja tego nie widać. Dobra przyznam się... mimo, że był podwieszony to nie zauważyłem bo cyklicznosc sie pląta z tym. Moze by odwiesić ? w sumie jest juz link do całego arsenału o cyklicznosci.Michail wróci to zobaczymy Proponuje zrobić to tak by wyrózniało się z tłumu. Np w *********** coś tam coś tam [...]

Nie ma za co :) jeszcze dorzucam : BRZUCH: http://www.sfd.pl/temat93118/ - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy http://www.sfd.pl/temat199702/ - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka http://www.sfd.pl/temat229991/ - Artykuł n.t. treningu brzucha CaNaDA http://www.sfd.pl/temat194872/ - Trening brzucha dla kobiet Uka P. http://www.sfd.pl/temat157964/ - [...]

Nogi i plecy na 1 treningu - pomyłka... A przedramiona w niedzielę ??? Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-19 14:56:03

moze tak na temat?Michail zapodal temat, do temtu mało kto sie wypowiedział tylko nieliczni, a i tak mało maja do powiedzenie ,troche piłka zostła odbita w druga strone.

Kacperson,a kto pisal o wkladaniu sobie czegos w d**e,chyba kavka czy nie tak,wiec czytaj uwaznie. Jedynie Michail trzyma poziom i nie bawi sie w gumke do wycierania.Inni obiektywni modzi robia to za niego ja chetnie bym poczytal wypowiedzi wszystkie, kto by nie pisał(wybrany,kaperson,piotrk g,kavka,wroniak),albo równo kasujemy,albo nikogo...

jak nie jestem na budowie to i tak lepiej mi sie cwiczy wieczorem, nawet mowilem ci to ostatnio, po moim przykladzie wiem to chyba najlepiej. "Typowo masowe programy najlepiej realizować mając za sobą minimum 2 węglowodanowe posiłki" - Michail, jak przed porannym treningiem poradzisz sobie z tymi posilkami ?? poczytaj sobie: [...]

po tym poscie który mi kazałes przeczytac kazdy mówi inaczej, michail mówi ze po 2 wegl. posiłkach , nie mozna sugerowac sie opinia jednego człowieka ale jezeli po 2 wegl. posiłkach najlepiej robic mase to dlaczego pudzianowski całe zycie robi treningi masowe rano i popatrz jak on wyglada czytałem z nim wywiad w ironie, pozdro masz racje ze nie [...]

trening treningiem a co z dietą? Żeby rozbudować każa partię ciała (niezależnie czy jest to noga czy klatka) potrzeba materiału który dostarczasz z pożywienia. w Linku z Jasiem masz wszystko, poczytaj Trening nóg: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 2.Nogi - trenujcie nogi / AXEL97 - dlaczego warto je trenować / Tomot - trochę teorii i [...]

I podciąganie na drążku daj wcześniej-na początek treningu pleców-będziesz miał więcej sił. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzieki Michail.A tak to jest wszystko w porzadku? ZWAŁA RULEZ

Tak-to znaczy jak?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail