marchewka

[...] robię dzień przerwy bo konam #-P Zaraz włączam jakiś film i będę się relaksować :-) MICHA Napoje: 3l wody, x1 zielona herbata Warzywa: marchewka, papryka, pomidor, cebula Suplementy: x2 omega 3 O 17 zjadłam dawno oczekiwaną jajecznicę ze szczypiorkiem, była pyszna!!! :-) [...]

04.05 - DZIEŃ 20. DNT Rozciąganie przed chwilą i zaraz idę spać |-O miska 1. ziemniaki smażone z jajkami, szpinakiem, serem brie, suszonymi pomidorami 2. indyk, ryż, cukinia, marchewka 3. naleśniki gryczane z grillowanymi klopsikami (indyk, żółty ser, cukinia), sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona, sos (śmietana, koperek, czosnek) 4. gotowane [...]

[...] czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem jablko 3. watroba wieprzowa orzechy brazylijskie 4. omlet pomidory marchewka 5. rostbef orzechy brazylijskie 6. omlet pomidory marchewka 7. indyk +brokuly kapusta rzodkiewki salata, razem ok 1.5kg +3l wody, pokrzywa, mieta, dziurawiec, [...]

[...] zwierzęta, raz nawet jak tam zostałem to rano przez okno widziałem Daniela :-) co do warzyw, to ja zjadam w zupie wszystki ejeżeli są pokrojone, ale jak w całości to marchewka i por, bo żona nawet za marchewką z rosołu nie przepada i robię tak samo, wpierw warzywa i dopiero zupka :-D Jeju teraz to i za mną cały czas bedzie chodzić [...]

[...] Coś czuję, że jutro me kończyny będą kolorowe %-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7d47310291b4c269e6e2b7b9268d7a8.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidor, brukselka, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Uwaga do posiłku nr 1 - jak wyżej :-) [...]

może smakowo dziwne połaczenia, ale coś mi się zdaje , że wiele osób je gorzej :D indyk, wątróbka kacza, marchewka, banan, jogurt, borówki , bizon z marchewką :D Mix niezły, ale w sumie nie ma po czym brzuszek boleć :D nitro mówi, ze było gites :D

[...] z oliwe 2g III 14.30 (Kcal 494) -pomidor 100g -salata 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 3g -tunczyk 80g -parmesan 50g IV 17.00 (Kcal 314) -piers z kurczaka 250g -marchewka 200g -oliwa z oliwek 3g V 19.30 (Kcal 252) -zupa z pory,ziemniaka i marchewki z odrobina mleka 250g -oliwa z oliwek(do smazenia) 6g VI 21.30 (Kcal 253) -jajka [...]

[...] mi plecy! Dieta: 1.białko 17g + CREA SHOT 25g 2.owsiane(100g),jaja(180g),słodzik(8szt) +omega3 3.kura(125g),makaron durum(80g),kapusta(300g) 4.kura(125g),makaron durum(80g),marchewka(280g) 5.kura(125g),makaron durum(125g) (przed treningiem) -Po rozgrzewce i przed dynamicznym rozciąganiem - CREA SHOT 25g 6.Zaraz po treningu Whey Gainbody [...]

[...] + omega3 3.kura+schab,kapusta,rzodkiewka,włoskie 4.BCAA Xtra 20g 5.kura,makaron durum,jabłka 6.kura,kapusta,ogórki kiszone,włoskie 7.serek wiejski+twaróg pótłusty,marchewka,pomidor 9.w planach: twaróg półtłusty + serek wiejski Foto śniadanie - lekko wyrosło posiłek 3 posiłek 5 klocek pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-02 [...]

[...] Dzień LC, raz tylko poczułem ssanie, po zjedzeniu posiłku po tabacie i co 30 min musiałem dojeść trochę mięsa i warzyw Dieta: 1.WPCX + Crea Shot 2.owsiane,kura,słodzik,marchewka + omega3 3.kura,botwinka,włoskie 4.BCAA Xtra 17g (koniec smaku pomarańczowego) 5.kura,ziemniaki,ogórek 6.kura+indyk,pomidory,rzodkiewka,włoskie 7.w planach: [...]

[...] 2.owsiane 50g, słodzik, kura 120g, pekińska + rzodkiewki 200g 3.makaron durum 50g, kura 120g, pekińska 350g, włoskie+migdały 25g 4.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, marchewka 230g, włoskie 15g 5.w planach: makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, włoskie 15g 6.w planach: makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa [...]

[...] Barbell dobrze mds1 powinny być 4 serie tylko 1 członu, ale zapomniałem mds2 jw Dieta: MC 1.WPCX (15g) + CREA SHOT (25g) 2.owsiane 75g, tilapia 120g ,kapusta pekińska+marchewka+pomidor ~350g, 3.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + ZMA - zaraz po - BCAA Xtra 12g (30 min później) 4.kura 120g, ziemniaki 310g 5.tuńczyk 100g, jajko 60g, [...]

[...] więc nie ma fajerwerków Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 50g, słodzik, kura 120g, pekińska + rzodkiewki 200g 3.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, marchewka 230g, włoskie 15g 4.szynka wieprzowa ~200g, ziemniak, warzywa, orzechy - wszystko na oko - obiad rodzinny 5.w planach: makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, [...]

Dzień nr 91 Ostatnia wypiska Dieta: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 50g, słodzik, kura 120g, pekińska + rzodkiewki 200g 3.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, marchewka 230g, włoskie 15g 4.szynka wieprzowa ~200g, ziemniak, warzywa, orzechy - wszystko na oko - obiad rodzinny 5.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, [...]

7.05.2012 seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD Z SZTANGĄ 1 seria - 53kg 2 seria - 78kg 3 seria - 85kg 4 seria - 85kg x 6 2.RLD 1 seria - 55kg 2 seria - 85kg 3 seria - 113kg x 6 3.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE LEŻĄC 1 seria - 40kg 2 seria - 60kg 3 seria - 80kg x 6 4.WIOSŁOWANIE [...]

[...] się dzisiejszy dzień ;) Jeśli chodzi o założenia diety to dziś wszystko ok ;] Śniadanie: Ciemne pieczywo + jajecznica z 5 jajek Po treningu: Ryż100g + Kurczak + Gotowana marchewka ;) W pracy: Gainer z mlekiem (zobaczyłem ze mam resztki więc chcę skończyć) W pracy II: Ryż 100g + Kurczak + Oliwa 25ml + Gotowana marchewka ;) Przed chwilą: Ryż [...]

TYDZIEN XIII 90-DNT- 05.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchewka 3,kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchew, orzechy 4 PIZZA SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: Super dzien spedzony w Sremie z super [...]

[...] poza turlaniem piłki to trochę takie aero, no ale każą to robię %-) 7. Wznosy z opadu 15x 15x 15x na piłce Reszta jak widać, ciężary prawdziwie pakerskie, ale pilnując tempa można się zmęczyć Miska: Omlet: owsiane, jajka, kokos, banan Śledzie z razowym Ryż z morszczukiem, marchewka Ryż z morszczukiem, marchewka, seler naciowy Tran, castagnus

27.08 poniedziałek micha: - omlet z borówkami, kokos - łosoś, brokuły, orzechy, marchewka - pomidor, indyk,oliwki, kapary, szpinak, oliwa - szpinak na mieście nie wiem z czym, lampka czerwonego wina - masło nerkowcowo-kokosowe, seler naciowy, jajo 28.08 wtorek micha : - omlet z mailnami, migdały, olej kokosowy - bitki wołowe, pomidor, fasolka [...]

[...] tak ściemniają? (i jeszcze potem publicznie chwalą się swoim ściemnionym czasem, no po co? ) paleo micha - omlet, siemie, nektarynka, orzechy włoskie, cynamon - maliny, indyk, marchewka - makrela, sałata, dynia - arbuz, marchewka, indyk, brokół Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-09-02 12:01:30 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-09-02 12:02:43