Ja w szkole nie jem ryżu, ale gdybym jadł tobym gotował go z dodatkiem curry i do tego wkroił kuraka (też gotowanego). Do tego możesz dorzucić gotowane warzywka np. marchewka, groszek itp. Możesz się bawić jeszcze w różne odmiany ryżu. Z tego co widzę, to ty preferujesz na słodko
tak sie sklada ze uczyłem sie tego na korki :) wiec pirydoksyny jest dużo w takich rzeczach jak: drożdzę,chleb biały, kapusta , owsianka,marchewka, ryby, no a z mięs wolowe i świńskie
no np wczoraj -śniadanie -6 jajek drugi posiłek serek homoganizowany + udziec + pierś + marchewka trzeci posiłek 4 kromki chleba małe z dzemem + jabłko i mandarynka czwarty posiłek twarog chudy 100 g i 100 g orzeszków prażonych wody wypijam standardowo 2-3 litry sorry ale narzazie nie liczę zapotrzebowania bo jem naprawdę różnie i czasami nie [...]
A dlaczego nie? Tylko żeby to były warzywa, a nie jakieś gotowe obiadki z mrożonki, bo takie też widywałem. Bez ziemniaków można kupić bez problemu, nawet w Biedro. Są jakieś włoskie czy tam greckie, z cukinia, marchewka, papryka czy coś takiego, ale ziemniaków nie ma. Nie mówiąc już o innych "markowych", gdzie możesz przebierać do woli :)
[...] z dyni, nasiona słonecznika (białko + zdrowe tłuszcze) czasami można pozwolić sobie na niewielkie ilości suszonych owoców (węglowodany proste + witaminy i błonnik), jednak je starałbym się umieszczać między posiłkami przed treningiem. Jeśli chodzi o przekąski niskokaloryczne to jakieś warzywa np. marchewka (węglowodany złożone + witaminy). Pozdr
no bo ja dzisjaj zjadłem tak: O 10 wstałei i ziadłem 100g płatków owianych 300 ml mleka 2% 2 jajka jedno całe 1 marchewka o 13 w kromki chlena razowego z szynką i jajo o 16 70 g ryz 100 gr ser twarogowego i własnie o 17 20 bułka z małą kiełbasą 2 kromki razowego z szyynką 2 kromki zwykłego chlena bo juz mi się skonczył razowy jutro [...]
5-6, śniadanie- jajka pieczywo drugie śniadanie owoce, warzywa obiad - kasza albo kartofle czasem ryż i makaron, mięsa- wieprzowe często drobiowe ,do tego szpinak z marchewką ,podwieczorek -kanapki z serem białym ,szynką ,kolacja podobnie .
[...] soku ze swiezych jablek slodkich w 6 porcjach. Wraz z sucharkami. Nie spozywac zadnych posilków. III dzien W ciagu dnia jesc tylko salatki z gotowanych warzyw. /buraki, marchewka, ziemniaki, mozna dodac kiszonego ogórka, kiszona kapuste, cebule, olej roslinny. Jemy to z sucharkami/ UWAGA! Stosowac dwa razy w miesiacu. Oczyszczanie [...]
a cos takiego : Śnadanie: Płatki osiane z mlekiem,, olej lniany+marchewka II Śniadanie: Ryż z twarogiem, mlekiem, oliwa +jabłko,orzechy Obiad: Kasza gryczana i sałatka+marchew + olej lniany po treningu: Ryż z twarogiem olej lniany warzywa Podwieczorek: Omlet z jajek całych oraz płatkami +marchew Kolacja: pładki osiane z mlekiem, puzniej [...]
no wiec: 6.00 Śnadanie: Płatki osiane(100g) z mlekiem,, olej lniany+marchewka 10.00 w szkole chleb razowy z pomidorem i serkiem 14.30 II Śniadanie: Ryż(100g) z twarogiem, mlekiem, oliwa +jabłko,orzechy 17.00 Obiad: Kasza gryczana(120g) i sałatka+marchew + olej lniany po treningu: Ryż(100g) z twarogiem olej lniany warzywa Podwieczorek: 19.00O mlet [...]
ziemnaki z rybą w pracy rano po pracy karkówka ziemniaki warzywa groszek kukurydza marchewka kebab po południu banany i cos tam jeszcze podjadałem no to jesteś nie dożywiony ziemniaki mają mało kcal i ww tłuszczy masz malutko białka też tyle co kot napłakał
[...] wszystko na głębszą patelnie,na początku będzie tego bardzo dużo ale po pewnym czasie jak wiadomo się skurczy, dolewasz troszkę wody,oliwy i dusisz pod przykrywka, dotąd aż marchewka będzie miększa- w zależności od tego czy lubisz chrupiącą czy mięciutką. Gdy to sie poddusi wrzucasz pierś do środka, a wino i sos sojowy wylewasz lub zostawiasz na [...]
A jakie ważywka są najlepsze? Marchewka wystarczy, bo z warzyw tylko marchewkę lubię (chociaż po wejściu do unii do już chyba owoc?). P.S Spałem na podlodze, bo mi spadł kaktus (on ma takie malutkie igiełki) na łóżko i jak sie położyłem do musiałem pensentą wyciągać igły z rąk i twarzy , to poszedłem na podłogę ;).
Wyślij szybką odpowiedź...1. 700Śniadanie 2 jajka 250ml mleka 100g płatków owsianych 2.I tu jest problem bo szkoła i nie mam pojęcia co tu by było dobre czyli ten posiłek o 1030 bo wtedy mam przerwę 3. 1230 Tu też problem bo szkoła 4. Obiad 1600 bo o tej wracam do domu 150 g ziemniaków czy ryż ? 100 g piersi z kurczaka Surówka (kapusta z [...]