marchewka

ok,jest jakas zasada do ktorego lepiej dodac lniany niz oliwe.tj,do sniadania czy do drugiego,czy ktoregos,czy obojetne do ktorego ?oprocz tego potreningowego rozumiem,ide zjesc 125 gram ryzu parbolied z 150 gram piersi indyka z oliwa i surowka z papryki+brokuly i marchewka chyba tez sie znajdzie i zaraz wracam,bo widze ,ze pora na zarlo dochodzi

[...] płatków żytnie, owsiane, orkiszowe, plus wpc rodzynki, daktyle,siemię,wiórki, 2 naleśniki z mąki ryżowej, wpc, bialka jaja i mleka ze słodkim sosem 3 placki ziemniaczane z marchewka, cukinia plus wołowina 4 kasza jaglana plus wołowina i warzywa 5 kasza jaglana plus wątróbka i warzywa 6 fit sernik dzisiaj nie dałem nigdzie oleju lnianego [...]

[...] I DHA – 1090mg Magnez 500mg Cynk 15mg Przed treningiem: BCAA 8-1-1 10g Po treningu : BCAA 8-1-1 5g /SFD/Images/2016/1/7/0f7c9561db3c4ecd994fd8bf361520f0.png Warzywa/dodatki: kapusta pekińska, pomidor, cebula, marchewka, kapusta kwaszona /SFD/Images/2016/1/7/4cb9e03fece24c57a06f0b788b0c4654.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-07 19:43:28

[...] MMB 4kaps. Przed treningiem: BCAA 8-1-1 10g, Spalacz 0,5kaps. Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/1/10/f33cbdfe8c934044ae81d580d387b43d.png Warzywa/dodatki: kapusta pekińska, pomidor, brokuł, ogórek świeży, marchewka /SFD/Images/2016/1/10/c7bc19e6ec3d4d5aa556a71909451a33.jpg /SFD/Images/2016/1/10/c857fb47ca5540aabc11456d2bb7714f.jpg

To znowu ja spanikowana haha ;) bo mam zrobioną galaretę z kurczakiem i marchewką ale galareta na rosole ...lubczyk+suszone warzywa +sól morska+ pieprz. no i wiadomo żelatyna..teraz czy mogę czy nie mogę ? bo o to jeszcze nie pytałam... W sumie jak to jest też z zupami . Zup a nigdy nie zaciągam ewentualnie zabielam mlekiem w domu...Makaron [...]

[...] czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 6. 20-21 czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka tortille z fasola, pieczarkami kanapki z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor czasami jakies kopytka plus serek wiejski czasami ser zolty (maks raz na tydzien), [...]

[...] z soczewicy\ciecierzycy\sojowy surówka\gotowane warzywa oliwa\olej z siemienia 20-21 kolacja czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka, oliwa\siemie tortille z fasola, pieczarkami kanapki z pasztetem sojowym i ogorek\pomidor\owoc czasami jakies kopytka plus serek wiejski czasami ser zolty (maks raz [...]

[...] jakas surowka 4. 18:00 100 g serek wiejski + mała łyzeczka jakiegos dzemu 4. 20-21 różnie - czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka + 3 kromki razowego - tortille z fasola, pieczarkami, cebula - kanapki (3 kromki razowego) z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor - czasami jakies kopytka plus [...]

[...] soczewicy badz z cieciorzycy -gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 4. 20-21 kolacja - czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka - tortille z fasola, pieczarkami, cebula - kanapki z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor - czasami jakies kopytka plus serek wiejski - czasami ser zolty (maks raz [...]

[...] ____________________________________________________________________________ Dania na kolacje: - czerwona fasola gotowana z pomidorem, cebula, pieczarkami i np papryka czy marchewka + pieczywo (2-3 kromki) - tortille z fasola, pomidorem z puszki, pieczarkami, cebula, pekinska, sos - czasami ser zolty (maks raz na tydzien), warzywa +pieczywo [...]

Zestaw posiłkòw nr 2 makro zbliżone do poprzedniego 2000 kcal 1. Tosty pełnoziarniste, ser light, pierś pieczoną z kurczaka, ketchczup xd 2. Omlet z 2 jaj i 100g białek jaj plus szpinak i pierś pieczoną i sos habanero low kcal pomidorki koktajlowe 3. Bolognese z indyka 4% tłuszczu z marchewką i cebula, penne pełnoziarniste 80g 4. Wafelek [...]

marchewka

[...] odwiedzających Menu I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem siłka II posiłek - kasza gryczana, kurczak, brukselka, marchewka, oliwa, cebula III posiłek - chleb razowy, pasta z makreli, sok marchwiowy IV posiłek - indyk, białko jajka V posiłek - twaróg półtłusty (będzie) B=153 T=52 W=136 [...]

[...] płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - makaron razowy, groszek zielony, orzeszki cedrowe, indyk III posiłek - kasza jęczmienna, kura, brukselka, marchewka, jabłko IV posiłek - tatar siłka - zestaw nr 1 V posiłek - twaróg półtłusty, siemię lniane, jogurt naturalny + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=172 [...]

[...] zółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - makaron razowy, groszek, indyk, orzeszki cedrowe III posiłek - kasza jęczmienna, kura, kalafior, marchewka, jabłko IV posiłek - jogurt naturalny, siemie lniane V posiłek - ryba faszerowana w galarecie TBC VI posiłek - twaróg półtłusty (będzie) + tran x2, herbata [...]

[...] migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, karkówka, brokuł, ogórkek kwaszony, ser lazur III posiłek - biała fasola, wołowe, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, jabłko IV posiłek – ryba faszerowana w galarecie V posiłek - twaróg półtłusty + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=114 T=95 [...]

Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, nerkowce, feta, marchewka, jabłko, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty x2 tran, herbata [...]

[...] Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, nerkowce, feta, marchewka, jabłko, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana, lniany TBC V posiłek – twaróg [...]

[...] Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, nerkowce, pleśniak, marchewka, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana, jabłko V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x1 [...]

[...] jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. jabłko @-) 3. morszczuk, kasza jęczmienna wiejska, korniszony 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey 6. pstrąg wędzony, pomidor, marchewka http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Suple IHS: whey, BCAA 2x3 caps Suple pozostałe: ZMA, o3, wit. D, Aspargin [...]