Fala23 / Dziennik redukcyjny

Zgadnijcie kogo widziałam na pakerni

Rozpiska

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – ryż pełnoziarnisty, indyk, nerkowce, feta, marchewka, jabłko, warzywa
III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa
IV posiłek – tatar
siłka
V posiłek – twaróg półtłusty
x2 tran, herbata zielona z żurawiną, mnich

B=141 T=75 W=124 Kcal=1700





Uwagi
2a. Druga połowa trzeciej serii dość koślawo
3a. patrz wyżej

****** lewa ręka po kilku powtórzeniach sztangielka się wyślizgiwała wrrrr....


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-23 22:39:17

nie martw się, jeszcze wzmocnisz chwyt i nic się nie będzie wyślizgiwało:)

Jak zwykle pełna profeska:D:D

to co- jakaś randka na pakerni?:):D

Miłego dnia:D

ja właśnie podziwiam siniaki, które mi wyszły na lewej ręce a których wczoraj nie widziałam nie jest dobrze:D

Najmana widziałaś?

mogłaś dać mu low kicka to byłabyś drugą osobą, która by z nim wygrała

paski noś, mówię

Kinguś jak on przyjdzie to zafunduje mu z obrotu
Pudzianka oczywiście podziwiałam

A paski wezmę na piątek ale tylko do lewej ręki je użyję, będę sie już słuchać

Hej :) ja na moim ubogim necie nie widze z kim randkowalas na silce, sprawdze z domciu bom ciekawa :) Paski pewnie praktyka czyni mistrza wiec probuj, zawsze to bezpieczniej niz dostac czyms:

Pozdro :)

no no...
Falka pogadamy przy okazji na priv co do ostatnich 4 tygodni tego cyklu, bo myslalam o przyciśnięciu w ramach koncowki, o ile dasz rade i bedziesz mieć checi

Cześć Obli ja chęci to mam i to ogromniaste a lewą rękę wymienię na lepszy model Pozdrawiam

czesc falka

tak a propo : podobno jest bardzo fajnym ludziem

widzę ze dietka superancka, ja tatara nie lubię przez to ze jest to mieso surowe jest... bleee
moi bliscy sie zajadaja tatarem...

falka czyli juz niedlugo konczysz redukcje?tzn cykl?

buziak na mily dzien:*:*:*

Tanusia pierwszy cykl kończy się 14 kwietnia, tu następuje lekka przerwa i lecę dalej z dwoma cyklami, więc redukcję ukończe gdzieś z końcem listopada 2010

Rozpiska

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, nerkowce, feta, marchewka, jabłko, warzywa
III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa
IV posiłek – ryba faszerowana, lniany
TBC
V posiłek – twaróg półtłusty (będzie)
x2 tran, herbata zielona z żurawiną, kozieradka, mnich

B=133 T=75 W=132 Kcal=1700

Zaraz wybijam na TBC, jak wrócę to zrobię wzmiankę co dziś nam zaserwowano