[...] treningiem Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone Ziemniaki z jakimś czerwonym mięsem, do tego warzywka Posiłek 6 - 20:00 po treningu Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane mięso ok, tylko znów nie ma proporcji i wartości są mi nieznane Posiłek 7 - 22:00 przed snem Marchewka albo [...]
[...] :-)) Jedz ich dowoli zwłaszcza te zielone. Ja jak mam "króliczy" dzień to potrafię spokojnie 2kg warzyw wchłonąć :)) Do bilansu wliczasz jedynie strączki i bulwy (buraki, marchewka, seler itp.). Oczywiście jeżeli w surówce masz starte pół marchewki to jej nie wliczasz. Pamiętaj ziemniakom i kukurydzy na redukcji mówimy nie. Patrzyłaś na skład [...]
[...] 120 g Marchew (1 duża lub 2 małe) Podwieczorek: odżywka białkowa i banany 30 g Odżywka białkowa 260 g Banan (2 sztuki) Kolacja: pieczone udka z kurczaka z ryżem i marchewka (taka jak obiad) 300 g Mięso z ud kurczaka bez skóry 100 g Ryż biały 16 g Oliwa z oliwek 120 g Marchew Propozycje przygotowania: Śniadanie: ryż ugotować [...]
Dane są różne ale rzeczywiście marchewka gotowana ma większe ig niż sacharoza. Może w tym wypadku lepiej posłużyć się wskażnikiem gl , ten wskaśnik marchewka będzie miała chyba dużo niższy niż sacharoza. Dzięki za rady
"nie marchewka tylko karoten w niej zawarty" zaprzeczasz temu co napisałam, żeby po chwili to potwierdzić dodając tylko nazwę barwnika który znajduje się w tym warzywie. wszystko rozbierasz tak na czynniki pierwsze? jak ktoś Ci mówi, że kawa go rozbudza to poprawiasz go, że to nie kawa tylko kofeina w niej zawarta? jak już chciałeś być [...]
[...] itp, wszystko jet czytelne/-)_ Wt. 21.08.12 r. NT Dieta 1-2) owsiane (60g), 2 jaja, siemie lniane, dynia, 3) wiejski twarożek, maliny 4) schab duszony, fasolka, marchewka i ziemniaki z pary 5)chleb razowy, ser żółty Zakwasy spore.............wreszcie8-), podbrzusze juz nie boli:-) Pozdrawiam serdecznie!! niech moc i chęci będa z [...]
[...] zbyt ostro, ale taką miałam ochotę/-)_ Planowałam dziś jeszcze siłówkę, ale brak mocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61964dd5a3ec4f29b5bd53045a69dd09.png Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, marchewka ---> z pieca, surówka gotowa, groszek zielony (nieliczony). MOCY PRZYBYWAJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-07-24 21:45:51
[...] 250g - ryż 100 g -oliwa z oliwek 10g - Marchewka 100g W sumie 460 g oliwe wyrzuc, tluszczy w porze okolotreningowej nie jedz, daj tu ryz brazowy zewzgledu na niskie IG, marchewka tez nie jest konieczna, ale okej jak bardzo chcesz mozesz ja zostawic i nic sie nie stanie IV po treningu : -kasza gryczana 100g -filet z ryby 150 g -pomidory [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] II posiłek Pierś z kury 150g Pomidor http://img69.imageshack.us/img69/4372/p23111106330001.jpg III posiłek Pierś z kury 100g 3 jaja na twardo tarta marchewka z jabłkiem http://img233.imageshack.us/img233/9770/p23111115530001.jpg IV posiłek Jajecznica z 5 jaj na maśle Pierś z kury 130g Oliwa 20g Zielona cebulka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2031-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 20.12.2011r. Dzisiaj jeszcze jakieś sprawdziany, jutro kartkówki i praktycznie święta 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Takie śniadanie, bo miałem basen na 7. Jednak nie pływałem, bo czułem się nijako, a nie chciałem [...]