Mono kaps : 1250mg monohydratu DT rano 4 capsy, po treningu 4 capsy, DNT rano 4 capsy Magnez + witB6 : 150mg jonów magnezu + 2mg B6-2 tabsy po treningu, lub na noc Vitaminum B compositum : witamina PP 18mg + kwas pantotenowy 5mg + witB6 2mg, B2 1,6mg + B1 1,4mg-jak na ulotce Omega 3 100mg : olej rybi(omega 3)-2-3 do sniadania Multipack36: witaminy [...]
poszukalem troche teraz ale nie moge znalesc ile tego filomagu brac po treningu Przed tren. biore kreatyne wiec moze dobrym pomyslem bylo by branie go tez razem z nia ze wzgledu na Magnez??
Albo DY Noxpump ten amerykański bez kreatynowy na geranium albo wersja składana np: fiolka guarany np multipower + żel energetyczny + magnez też z fiolki powinno pomóc hejka
z dieta i dodatnim bilansem kalorycznym jesli zalezy CI na masie/sile. ja dokupilbym magnez i ew b-komplex
rzecz jasna ze na mase co to jest to drugie?po co magnez
Pytałem o nadciśnienie bo te leki też przepisują na nadciśnienie, u Ciebie jest problem z trzęsącymi rękami, ja miałem podwyższony puls, rzuciłem ten betaloc i zacząłem brać magnez w większych dawkach oczywiście nie przeginałem tylko trzymałem się górnej granicy zalecanej dziennej dawki i wszystko wróciło powoli do normy, oczywiście to tylko [...]
Magnez to nie lek %-)
No coz.Ja od lekarza uslyszalam, ze dieta i wysilek fizyczny nie maja wplywu na tarczyce, a magnez nie ma nic wspolnego z praca serca. Morfologia i mocz pokazaly, ze sie dzialo w momencie pobierania krwi. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/02/2017 13:30:23
Właśnie sprawdzałem to nawet jak mam ręce na prosto jak spie na plecach to też tak mam a magnez biorę profilaktycznie cały czas i nic to nie pomoglo,morfologię i ogólne badania pakiet rozszerzony robiłem przed cyklem i wszystko właśnie w normie dlatego dziwi mnie to
... więc w przybliżeniu; 1; stosunek 5-1 2; stosunek 2-1. biorąc pod uwage "suche liczby" a tu masz jeszcze odnośnie CHELA MZB; 1 kapsułka: - Chelat aminokwasowy magnezu ALBION® 1390 mg w tym: Magnez 250 mg (83%ZDS) - Chelat aminokwasowy cynku ALBION® Zinc Chelazome® - 75 mg w tym: Cynk 15 mg (100%ZDS) - [...]
Magnez Cię pobudza ?
dokladnie - magnez nie powinien miec dzialania pobudzającego. co do tego co po treningu - dobrze jest jesc i bialko i egle, z tym, że nie koniecznie w postaci odzywki. Osobiscie preferuję zestaw wpc+ryz+rodzynki.
kup bialko serwatke i kazeine ,bcaa, magnez ,witaminy minerały,kreatyne i jakas przedtreningowke kup gotowa lub sobie zloz sam z aakg bety i citroi kofi
heh... normalka jesień... szkoła, deszcze, brzydka pogoda, wspomnienia, nie da się nic poradzić. Jedyny powdód większej zamuły niż normalnie w/g mnie zakwaszenie organizmu/ brak magnezu... Kup sobie magnez i do kanapki z szynką dodawaj jakieś warzywo jak to nie pomoże tzn. że standardowo zamuliłeś się jesienią :)
Kreatyna- jak całkowicie wykorzystać jej potencjał?
[...] argininy. Bez wątpienia warto jeszcze zastanowić się nad podstawami suplementacji, czyli to, co trudno jest dostarczyć wraz z dietą. Będą to kolejno: witamina D3, omega 3, magnez. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html [...]
nie zalezy mi na masie bo mase mam waze 94 kg przy wzroscie 191 chce poprostu zrobic sobie troche rzezby a myslalem ze ten spalacz mi pomoze, wiem o tym ze powinienem ograniczyc weglowodany, ale nie ogranicze z tego wzgledu ze ja cwicze dziennie po 2h bez dnia odpoczynku , biore do tego Bcaa , jest tak ciezko ze juz nie daje rady cwiczen ale jak [...]
Wiem coś o tym :) Podpowiedzcie mi - czy kawa, wapń lub magnez negatywnie wpływają na efekty ćwiczeń?
Ja bralem i polecam: -TCM -Mono -Beta-Alanine -Glutamine (Tutaj sprawa dyskusyjna w sumie bo placebo %-) ) -BCAA 3:1:1 -ZMA -Witaminy -Pump -Potas -Magnez+B6 -Arginine -DAA
[...] od mniejszych ciężarów, aby ruch był ustabilizowany i poprawny. Jak nikt nie wpadnie na pomysł to wizyta u fizjoterapeuty jak wspomniałeś. Dzięki ekipa :) Jeszcze jeden znajomy wspomniał o .. spożywaniu calcium, o którym nikt w zasadzie nie wspomina w kontekście skurczy (tylko zawsze magnez). Zmieniony przez - cyk0rek w dniu 2023-10-03 13:08:38
witaminy dobrze wstawić do/zaraz po/ posiłku, magnez natomiast najkorzystniej byłoby brac przed snem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
