[...] w drugiej i trzeciej serii ,progres 4abc.ok 5.kilka przysiadow z trenerem w ramach skontrolowania techniki MISKA warzywa-pomidor,ogorek,cebula,brokul napoje-woda ,kawa,woda z cytryna suplementy-magnez,witaminy,omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24459b142efd4a0a84656662afe9626b.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-01-08 12:50:46
[...] ,wichura polamala drzewa,pozalewalo mieszkania ,ulice.Prad mamy dzisiaj na raty a wczorajszy wieczor przy swieczkach MISKA warzywa-pomidor,ogorek,czosnek,cebula,papryka napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega 3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a87947143a3d435d8b48d1125c36d68b.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-01-13 16:32:45
[...] powtorzenia oszukane @@-) 3a.ok 3b.pomylilo mi sie ,powinnam juz w pierwszej serii zaczac od 12,5kg ,w kazdej serii ostatnie powtorzenia bardzo ciezko 4abc.ok MISKA warzywa-pomidor,czosnek,cebula,salata suplementy-magnez,omega3,witaminy napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/391e8b188a87421aa822880add63aca9.png
DNT MISKA warzywa-cukinia,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda **wczorajsza miska rozjechana,mialam gosci i podjadlam troche orzeszkow,troche sporo @@-)..Ten miesiac zreszta ogolnie byl malo co redukcyjny :-)) To,ze jakis plusow nie nalapalam w centymetrach to chyba [...]
[...] nie zrobie tego co po treningu (tam jestem dobrze rozgrzana ) MISKA warzywa-czosnek,cebula,pomidor,salata,szczypior,natka pietruszki,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna Wczoraj po raz pierwszy sprobowalam salatki z tunczykiem z sosem z awokado (przepis po treningu ) .Sos przepyszny ,zastanawiam sie [...]
[...] tabletek Jestem juz troche znudzona tym treningiem ,dobrze by mi zrobila zmiana ,nowy trening :-)) MISKA warzywa-pomidor,czosnek,cebula,ogorek,salata,papryka suplementy-magnez,omega 3,witaminy napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/172b0252c47042808da99c00c7b8f3cd.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-01-28 [...]
[...] blada jak sciana i wygladam jakbym miala zaraz pasc MISKA warzywa-rokula,pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3,witaminy,magnez,Wapń(jesli dam rade dzisiaj kupic ,moze to wlasnie jego brak powoduje u mnie dretwienie reki @@-),sprawdze przez jakis czas a jak nie pomoze to pojde jeszcze do [...]
Sobota,niedziela DNT MISKI suplementy-omega3,witaminy,wapno,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna warzywa-pomidor,fasola,cebula,czosnek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec5088b052654f179842b76cf83aff64.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9293514350421c8a3b2c0d9390d504.png
[...] ciezar to 15 kg 4abc ok WRAZENIA Seria na brzuch to juz dla mnie sama przyjemnosc po tym treningu,szczesliwa jestem ,ze moge sie na chwilke wylozyc na macie ..%-) MISKA warzywa-pomidor,cebula,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-kawa,woda z cytryna,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/385fe1306e1948748e7c1251dff3e047.png
[...] to wyrzne :)) a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 M/M/M/M/M b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 20/20/20/20/20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie 30/30/30/20/20 MISKA Wczorajsza i dzisiejsza W/Z ,czysta BTW 120/70/150+nieliczone warzywa napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez
MISKA warzywa-cebula,papryka,pomidor,czosnek napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03e1bbffc8da4b25b7e2fce297fc9bb9.png EDIT.Czuje sie jakby walec po mnie przejechal Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-21 11:07:57
Maly po rekonwalescencji (po zabiegu) w koncu dzisiaj wrocil do przedszkola %-) ..Moglam odkazic w spokoju dom (generalne pozadki %-) ) MISKA warzywa-zielenina ,pomidor,cebula suplementy-omega3,magnez napoje-woda z cytryna,kawa,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39757217a05546d8920a7a69f59e3f53.png
[...] owsiane,migdaly,kawalek banana,cynamon losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) piers z kurczaka,maslo,ryz basmati,papryka,zielenina,pomidor suple-omega3,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna Wczoraj wpadl jeszcze dodatkowy posilek-omlet(jaja,tunczyk,platki owsiane),nie wiem co jest grane ale ciagle glodna chodze Mialam w [...]
[...] i podlozylam zwinieta mate ,myslalam ,ze z takim wielkim glebkiem bedzie niewygodnie ale fajnie poszlo 8.Interwaly+rozciaganie MISKA warzywa-zielenina,cebula,pomidor,papryka napoje-woda,kawa,woda z cytryna suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/550043f454894d1e9f8622a6071d4240.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-03-02 12:35:41
DNT Padam ,dzisiaj wszystko robilam w biegu MISKA warzywa-zielenina ,pomidor,cebula,czerwona kapusta napoje-woda,woda z cytryna,kawa suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46beea5cbf9c4194aace05ac4070f3e1.png
[...] cwiczenia na mobilizacje bioder ,bede je wykonywac na kazdym treningu Miska warzywa-pomidor,zielenina,fasola zielona plaskostraczkowa napoje-kawa,woda ,woda z cytryna suple-magnez,omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5391b3b79fb49b7a8ef157c67143efd.png EDITWciagnelam miske orzechow ziemnych @@-)...Jutro zrobie ciecie w misce to sie wyrowna %-) [...]
[...] WRAZENIA Nadal troche przeziebiona .Wrocilam do domu i nadal mnie mdli . Miska warzywa-zielenina,ogorek,pomidor,cebula,czosnek napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eee95b97cd04dd2a4bafb47e19b56c6.png EDIT Maz przyniosl mi pod nos miske orzechow i mowi dzisiaj masz urodziny wiec sobie nie zaluj (wie [...]