lody

[...] 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do tego owoce - jabłka, arbuzy, truskawki. I to chyba tyle.

[...] ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do tego owoce - jabłka, arbuzy, truskawki. I to chyba tyle. to nie jest dieta. nabial- zwlaszcza u [...]

Zasada na przyszłośc, nigdy nie kupuj tanich białek o smaku owocowym, są to jednak bardziej skomplikowane smaki od zwykłej wanilii i ciężko uzyskać sensowny smak owocu nawet w droższych produktach . Na Lato możesz dodawać do miksera białko + lody np sorbety itp i pić sobie potreningowo takie shake a'la mcdonald.

[...] ale całość redu weszła przez rok. No i udało mi się zejść z 103 na ok 75 kg, w pasie spadło 29 cm i po prostu czuję już powoli coraz mniej silnej woli :P. A masa jednak pozwala na odstępstwo typu lody itp. Szczególnie, że wg potreningu.pl mój bilans na ,,0" wynosi 3300 kcal. Btw co myślisz o carb cycling na masę? Naprawdę daje takie dobre efekty?

Tez spoko. Robiłem to samo, tylko ze z mrożonymi truskawkami, to masz wtedy mega lody.

[...] węgle złożone +cukry proste np.owies+banan a nie banan+miód. 2.Okej, ale ananas w jakim celu? do tego w syropie, jak masz jeść to już żywego. 3.nie nudzisz się widzę, te lody to codziennie? 4.Po co znowu cukry proste do posiłku? 5.To samo Słabe białko słabe węgle, cukier... Dieta do kitu trochę, cały dzień jesz że tak powiem syf, i tuszujesz [...]

Jedz to co Ci mama w domu daje, pilnuj tylko by to było jak najbardziej odżywcze. Mięso, jaja, sery, ryby, orzechy, kasze, makarony, ziemniaki, warzywa, trochę owoców, nieco zdrowych tłuszczy jak masło czy tran. Czasem zaszalej: pizza, burgery, lody, tort urodzinowy. Unikaj alkoholu, narkotyków, nie pal tytoniu i nie przyzwyczajaj się do kofeiny.

[...] , nie jestem wiezniem diety ale nie mam takiego podejscia ze np urlop czy jakies imprezy okolicznościowe to zielona swiatło na jedzenie i picie pod korek Tak też podszedłem do tematu . 3 posiłki z głową ale syfiaste . Nie jadłem pod korek żeby się nie ruszyć , ale żeby też nie chodzić głodnym. W między czasie z mlodym lody czy goferek też wpadł.

[...] 43kg.. wystarczyloby mi przytyc 4kg.. Szkola nie pozwala mi na regularne jedzenie, z apetytem slabo.. Byl okres ze wazylam 46kg. Przytylam nad morzem. Jadlam wtedy 3 posilki dziennie, codzien o tej samej porze + lody, gofry itp. Jednak zaraz po powrocie mimo ze jadlam naprawde duzo schdulam do 44.. teraz jest juz 43.. co bedzie za pol roq? ;(

no moim zdaniem dieta jak najbardziej ok<BRAVO>a wiec mono czyli mozna by zec pierwsze lody przalamane4 miechy temu czyli wrecz podrecznikowo minol zalecany okres przerwy miedzy przeyjmowaniem kreatyny. a wiec jak bym proponowal jakiegos stucka.aktualnie jest caa gamma dostepnych supli tego rodzaju ale ja bym Ci proponowal Knockouta Olimpu [...]

też tak mam że jak jest gorąco to sie jeść nie chce ... wtedy można jakieś chłodne pożywienie przyjmować np . lody itp

Whey pudding jak dla mnie ma gorszy skład na k,, dessert za dużo węgli. Tak na moje oko. A macie jakieś fajne pomysły na lody z białkiem?

Widze, że T3 przełamuje lody na forum. Coraz wiecej osób rozważa jego wzięcie Idziemy do przodu.. ale to kolejny przykład jak sfd ryje psyche - wystarczy coś ludziom w głowach zaszczepić żeby znalazło to odzew prędzej czy później.

idąc Twoim tokiem myślenia powinniśmy wrzucać przepisy na lody, ciasta, hamburgery etc, bo czyjaś babcia czyta forum, a przecież ona może sobie na to pozwolić. pzdr/

Dobry środek wymiotny i problem z głowy. Najeść się a później zwymiotować. Piszę całkowicie poważnie. Ja tak chyba będę robił jak chodzi o lody, czekoladę, ciasto.

[...] okazja, tylko jesz normalny posiłek, w normalnej porcji, bez przejadania się na siłę. " Natomiast jeżeli masz ochotę na deser - śmiało, ale również z zachowaniem rozsądku, jak cheaty robisz raz na 3 tygodnie i masz wysoką aktywność to np kanapka z maca w zestawie(z colą zero :D ) + lody krzywdy Ci nie wyrządzą, a psychika na pewno odpocznie.

ad1. Tak daj ochlonac sobie i organizmowi :-) ad2. Rownie dobrze mozesz zjesc lody/zelki/banana jakis inny owoc + zapic bialkiem badz jak lubisz to zagryzc miesem lub serem plesniowym

Wczoraj jadlem Lody X2 Protein Bar. Mleko. Odzywka bialkowa ( dosc sporo), tunczyka, jaja i chleb zytni. IFFYM

Jak dla mnie smak czekoladowy zarabisty jak wymieszane zamrozone lody sprubujcie z zimnym mlekiem pycha xd

fajnie wygldajace przepsiy dawali w kuchni sfd na twarod typu lody , sernik ale nie zrobilem zadnego z braku czasu