CLA + green tea

Witam, zastanawiam sie nad kupnem Cla + green tea z ActivLaba. Interseuje mnie, czy rzeczywiście działa (oczywiście w połączeniu z treningami) oraz czy nie powoduje efektu jojo. Z góry dziękuje ;)

roxia24

kocio2009 przeraziłaś mnie Myślałam, że owoce i nabiał to samo zdrowie... Co do tłuszczy to jajecznica na oleju słonecznikowym lub maśle i raz w tyg. schabowe, wędliny, orzechy, chyba nie jest źle

wedliny to syf- odstaw kompletnie. jedz tluste ryby, rozne tluste miesa: wieprza, wolowine, drob tez- ale piersi z kurczaka są najgorsze pod wzgledem jakosci, chyba ze masz dostęp do fermowych bio. tluszcze: oliwa z oliwek, awokado, orzechy poza ziemnymi, olej kokosowy, maslo, lniany olej, tran, wątrobka z dorsza, zoltka jaj. oleje slonecznikowe i slonecznik to fatalne tluszcze- omega6, ktorych w dietach i tak jest nadmiar. jedz produkty zblizone do natury, czyli nieprzetworzone. jedzenie rosnie, plywa, biega, zyje, a nie jest produkowane w fabryce

Działa, ale nie w takim stopniu jak to sobie wyobrażasz. Da się lepiej wydać te pieniądze, ile masz lat, czy brałaś jakieś spalacze, masz jakieś problemy zdrowotne?

Mam 16 lat, od dawna biegam i ćwiczę, nie zależy mi już na chudnięciu tylko na spaleniu tłuszczu, który jest moim głównym problemem. Biegam, aerobicznie lub interwały plus jakieś ćwiczenia siłowe w domu. Nie brałam nic takie wcześniej.

a jak wyglada odzywianie?
bo od tego najwiecej zalezy przy spalaniu tluszczu

5 posiłków dziennie co jakieś 3 godziny, ostatni do godziny 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do tego owoce - jabłka, arbuzy, truskawki. I to chyba tyle.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html 

niestety mam możliwoś zakupienia suplementów z firmy Activlab. A może to: Tu wprowadź tekst linku...
Przez ile miesięcy powinnam zażywać tego typu suplementy?

moze byc TS
do momentu aż osiągniesz cel

roxia24

5 posiłków dziennie co jakieś 3 godziny, ostatni do godziny 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do tego owoce - jabłka, arbuzy, truskawki. I to chyba tyle.

to nie jest dieta. nabial- zwlaszcza u kobiet- to bardzo kiepski pomysl. nie powinnas przekraczac 150g dziennie, a najlepiej wywalic calkiem. powoduje retencje wody, utrudnia kobietom spalanie tluszczu, przyczynia sie do cellulitu i nie jest zrodlem bialka (poza twarogiem). Lodami tez sobie nie pomagasz. chcąc miec ładne cialo i palic tluszcz, nalezy zapomniec o węglach prostych i slodyczach. owoce- to samo: max 25g fruktozy dziennie. brakuje ci tluszczy w diecie- narobisz sobie kłopotów z hormonami i byc moze stracisz okres. powinnas miec minimum 1-1,3g na kilogram masy ciala. wegle z najlepszych zrodel: owiasnka, ryz i kasze nieoczyszczone, warzywa straczkowe. jesc wszelkie miesa- rowniez tluste, tluste ryby, duzo warzyw. poczytaj sobie jak jedzą kobiety- mamy tu dzial ladies: https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html
suplementy ktore zamierzasz kupic są gów..warte i nawet nie odczujesz ich dzialania, poza odchudzeniem...portfela

kocio2009 przeraziłaś mnie Myślałam, że owoce i nabiał to samo zdrowie... Co do tłuszczy to jajecznica na oleju słonecznikowym lub maśle i raz w tyg. schabowe, wędliny, orzechy, chyba nie jest źle

owoce niestety nie pomagają w odchudzaniu