lody

Lody : - 400g porzeczek mrożonych - 400g kefiru - 30g wpc - 75g płatek czekoladowych Wafle: - 90g wafli ryżowych - 50g serka kanapkowego - 50g kajkamu /SFD/2019/4/24/d7b8021d28c646aaa5fb51aa104164c7.jpg

[...] żeby nie był mega miękki. Wrzucam na patelnię i podsmażam z czosnkiem, cebulą i innymi warzywkami, obecnie ograniczam dlatego tak ubogo. W wysokim naczyniu idealne na tą pogodę lody z kalafiora. Blenduję go z kefirem i truskawkami. Do smaku oczywiście słodzik. Całość około 700 - 800kcal. /SFD/2019/6/11/6c646f249e6a4cb4838ba0afa75ce6de.jpg

[...] mozna spozywac jedynie : masło, śmietanę, sery twarde (tzw. sery żółte) reszta czyli : mleko surowe i gotowane, ser biały, jogurty, kefir, mleko zsiadłe i w proszku, lody, zupy mleczne, budynie i inne, powinno byc wykluczone. Kolejnym skladnikiem silnie zakwaszajacym jest skrobia, usuwamy wiec : chleb, bułki, makarony, ciasta, ziemniaki, [...]

[...] sobie tylko zaszkodzić, a na te twoje wahania wagi odziałują 2 czynniki: -zbyt duże ucięcie kalori -typ budowy ciała Odżywiaj się zdrowo, jedz mniej a częściej, posiłki co 2-3h. Całkowicie wyrzuć z jadłospisu fast foody,chipsy,lody, pij co najmniej 2l wody niegazowanej i pamiętaj największym narzędziem do walki z tłuszczem jest trening siłowy.

[...] na masle2 kromki razowy chuda szynka 14.00 obiad z 2 dan zupa bez smietany i soli 2 danie ziemniaki z piekarnika i mieso jakies smaczne bez sosow zdrowo warzywka 16.30 kawa lody 18.30 kanapki razowe chuda szynka warzywka bez treningu niedziela odpoczynek z rodzina to wszystko prosze o pomoc korekty poprawki waga 87kg wzrost 176 oponka wisi ale [...]

Hej:) ciągle masz wpadki w misce :/ przy fixsie pisałaś ze to juz ostatni raz a zaraz laduja u Ciebie lody i ciasto ;) dopracuj miche bo tak nie doczekasz się żadnych efektów. Powodzenia :)

Lody, ciasta, bajaderki @@-) Im szybciej zrobisz całkowity odwyk od słodkiego tym lepiej dla Ciebie.

Hehe social tutaj jest gites:P, koksu nie trzeba mi zalawiac ani laba;-) sobie robie swoje lody, a co musze to zamawiam normalnie co sie nie oplaca z proszkow:)

siemka! wszystko już zaplanowane i rozpisane, trochę informacji zebranych, badania zrobione i wyniki odebrane więc można ruszyć. start 9.03, waga 85,6kg -> 13.03, waga 85,2kg. W tym czasie +400kcal w DT, waga -0.4kg Samopoczucie dobre, głód jeszcze doskwiera, pod koniec dnia jeszcze mocny brak siły. 5 treningów siłowych, 4 treningi interwałowe [...]

[...] coś podjeść :D sniadanie 75g WPC Trening +25min areo Potreningu 100g płaktów plus 50g WPC oraz shot amino levrone 5g bcaa %-) Potężny spacer o którym wspomniałem ( małe lody wleciały 2 gałki %-) ) 3-posiłek 300g mieso mielone z szynki 50g ryżu buraczki smażone domowej roboty 4-5 posiłek jeszcze nie wiem na co bede miał ochote ale raczej [...]

buzi buzi,pierwsze lody przełamane cześć! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

[...] TRENING 70minut roweru (powrot z dzialki) wmiare intensywnie ale jak to rower DIETA 1.jajecznica(3jajka+30g kukurydzy+pol papryki+laska kielbasy)+2 kawalki chleba 2.lody+2 kawalki jablecznika 3.150g schabu 100g ziemniakow+100g kalafiora+surówka SUPLEMENTACJA 2xTSE przed rowerem 2xwitaminy+glukozamina UWAGI dzisijszy dzien srednio udany [...]

braki w diecie ewidentne :) trzeba dołożyć - hamburgery, kebaby, lody, kurczak z KFC, pizza, zapiekanki a moze krótko? plan + diete masz do d...

Makro wydaje mi się ok, rozumiem, że w każdym dniu lecisz tak samo ? Bez względu czy DT czy DNT ? Co do moich porad, polecam po treningu wrzucić jakieś owoce/lody, Fajna sprawa, bo nie tylko ryżem/makaronem człowiek żyje. Tortille tez fajna sprawa ;) Dużo masz węgli na start, ale jak nie masz problemów z nimi to zjadaj :) Jako, że to będzie test [...]

buziak, strone wczesniej mialy byc lody a zresztą i tak wole soga niz loda

[...] domowe posilki, ostatnio staram sie jesc np piers z kurczaka dodana do salatki z odrobina dressingu Co jako przekąskę : jablka, grapefruit, ogolnie owoce Co jako deser : lody, ciasto, ogolnie slodycze (ostatnio bardzo ograniczam) Ograniczenia żywieniowe : nie znosze watrobki i innych podrobow, ostatnio zle trawie mleko choc je uwielbiam Stan [...]

Dodaj serek wiejski, zamrożone uprzednio dwa banany, kakao, slodzik i masz lody :) Zmiksuj z twarogiem, np masłem orzechowym i żelatyna i masz ptasie mleczko

Lody, musli tropikalne? Sam owoc to nie posiłek. Wróć do art. Co jedzą Ladies ( w regulaminie ). Na początek może być rozkład podany przez Kiti :-))

[...] rzadko !!! : Produkty zbozowe - bułki pszenne,chleb pszenny biały ,ciastka,ciasta,makarony z mąki pszennej ,naleśniki,płatki kukurydziane,ryż Warzywa buraki ,kukurydza,marchew,ziemniaki Owoce-ananas,arbuz,banany,wooce z puszki,rodzynki,soki owocowe słodycze : dżemy,lody,miód Faza 3 UTRZYMANIE WAGI MOże komuś pomogłam,moze sie przyda Pozdrawiam

dokladnie. ja chyba po prostu jestem bardziej rygorystyczny jesli chodzi o codzienne nawyki zywieniowe i mam nieco inne podejscie - wole od czasu do czasu znaczne odstepstwo (pizza, kebab, lody, itp.) niz permanentne, malutkie odstepstewka, nawet zbilansowane jakos tam w diete