[...] na YT to w końcu się zrobi w HD ale widzę że lipa i tak i tak :) no trudno :) Trochę trzeba przewinąć jak coś bo nie ucinałem ich ani nic :) Aa no i dzisiaj wpadło 190g jabłka zamiast 180g xD może nie zaleje xD Wiosło sztangą: https://www.youtube.com/watch?v=WHfmTU0GczY Wiosło końcem sztangi: https://www.youtube.com/watch?v=W16xePjA3Nw [...]
Bo swoje :D no i uwielbiam ogorki :D Jeszcze chwilka i będą kabaczki swoje później pomidorki tez swoje :) a z owoców jablka i gruszki :D jakies sliwki tez mamy swoje, i brzoskwinie :D oj no troche jest :D wole swoje niż to sklepowe :D
[...] taką pełność na flakach ale za to głód i apetyt siedzi. no i wczoraj cały dzien leciały też warzywa 6x 100-150g no i to samo, gazy pierdy itp. dzisiaj za to z rana 150g jabłka, do drugiego zero warzyw, i póki co ani jednego pierdka, brzuch jakby płaski, apetyt git, cukier po 2h po posiłku w granicach 70-80. Wiem jeszcze że to może wina [...]
A tak nawiasem próbowałeś płatków ryżowych kiedyś ? Ja właśnie zamieniłem w posiłku post ryż na płatki ryżowe + trochę jakiś pszennych + prażone jabłka i zawsze jakieś " urozmaicenie " bo do treningu też lecę 3-4x ryż z kurą, a te płatki fajnie wchodzą będąc rzadsze, chociaż ja ich jem 80g i nawet nie chcę sobie wyobrażać jak wyglądało by ich [...]
Jaro100 witaj , dzieki , ale bez spamu Mawashi no to smacznego , zjadlem zjadlem i oczywiscie bez bitej;d , fotka nizej ***************************************************************** Troche fotek z dzis: Gotujace sie Jablka Pierwszy posilek: owsiane z bialkiem e-litarny mix Obiecany pyszny gofr to zielone to jablka , najsmaczniejsza rzecz [...]
[...] masę, dodaj jajka, wpc, słodzidło. Jeszcze raz zblenduj. Jabłka obrać, zetrzeć, poddusić, dodać słodzidło, cynamon, trochę poddusić i odparować trochę. Do formy pół masy, jabłka i pozostała masę na górę. Ja piekłem 60min w 180' pod koniec na chwile dałem toermoobieg. ;) Chyba o niczym nie zapomniałem ;p Jak się użyje ksylitol lub slodzik to [...]
[...] 200 metrów. Bez szaleństw, bo mięśnie obolałe, trochę nie wiem po czym w sumie, może jakaś kumulacja obciążenia. Jedzonko to pełnoziarniste naleśniki z mleczkiem kokosowym i jabłka w cynamonie. Jabłka były surowe i nie zrobiły nic złego kiszkom, chociaż po kolejnym posiłku poczułam się ciężko i nie wiem, czy to jednak nie była wina tych [...]
DT: rano 5g jablka, p[rzed treningiem daj z 8kapsow xp(nie znam skladu na 1 tabletke) DNT: rano 5g jablka, i w porze trena 5g jablka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-09 18:09:46
[...] bardziej tłuste mięsa, niż sucha pierś z kurczaka. Mięso mielone jest ok, o ile widziałeś je wcześniej w kawałku i zostało zmielone na twoich oczach - gotowe mielone może być kiepskiej jakości. I ja bym to podzieliła na 2 posiłki z mięsem, żeby porcje były sensowne. 100 g jabłka to pól jabłka, tak się tylko czepiam, kto zje drugie pół ;-)?
Moja wizja ;) DT: rano 4caps jabłka przed treningiem Nic/ew.mozna jabłko po treningu od razu 4 caps jabłka +8 BCAA DNT: rano 4caps jabłko przed SW Nic ew. Kawa po SW 8 BCAA+4caps jabłka
[...] czekolady skubnąłem.... no a potem to sobie zrobiłem beztłuszczowe spageti z kurczakiem i razowym makaronem wyszło na dwe spore porcje. Na kolacje białko weszło. A i jabłka zagryzałem pół dnia i stąd wiatry i rozdęcie. Jabłka to coś czego mi na ckd brakuje W skrócie jak zawsze przesadziłem. Jutro będę żałował. o kurna dopiero teraz się [...]
Polecam ciasto owocowe, ktore niegdys robilam wedle montignackowi, a teraz nauczylam sie je robic z dobrych skladnikow. Oto one: -paczke mrożonych truskawek, 2 jablka i 1 gruszka (dobre rowniez z porzeczkami, sliwkami lub ze wsystkim po trochu) -trochę mąki sojowej lub razowej, -1 cale jajko, -4 białka kurze, -fruktoza -troszke maselka lub [...]
[...] trening jest dość forsowny bo w około 45min robię 2000m. rano jak wstaję potrzebuję coś wszamać, tak na szybko i żeby nie obciążyć żołądka. czy to mogą być owoce np. ze dwa jabłka? pozniej w pracy około 10.00 jem śniadanie. dzisiaj to były wymieszane płatki owsiane i jęczmienne zalane wcześniej wodą, zjedzone z cynamonem i jogurtem naturalnym [...]
Co do jablek to sprawa wyglada tak: mozna je jesc ale na wlasna odpowiedzialnosc. Na pewno zdazyliscie sie zorientowac, ze dieta ta generalnie polega na nie laczeniu tluszczy z weglowodanami. Jablka mozna jesc po posilku weglowodanowo bialkowym, a jedynym minusem zjedzenia "po" beda wzdecia. Cala reszta (tzn skladniki odzywcze, witaminki [...]
[...] przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie, mandarynki, jabłka - w 100 gramach mają o połowe mniej węglowodanów. albo 150 g półtłustego twarogu 20 g czarnych olivek 100 g pomidora 100 g czerwonej papryki 10 g olivy z olivek [...]