jabłka

[...] się jedzeniem. Dla przykładu: od piątku do dzisiaj zjadłem około 400 g schabu pieczonego, ze dwie kostki masła, kostkę smalcu i 15 jajek. Plus trochę ziemniaków, pomarańcze, jabłka i czekoladę gorzką. Rozważam opcję sinusoidy w podaży makrosów i ilości miski. Niedługo coś napiszę więcej. Muszę to poukładać w głowie, a na razie warunków brak. [...]

[...] drugą ręką. I 28 też kilka razy. Próbowałem Bent Press, ale mi nie podchodzi. Miałem Wam coś napisać więcej o planach, przygotowaniach itp. ale pół godziny temu zjadłem dwa jabłka i dosłownie zjeżdżam na pysk. Czuję że mnie usypia. Jutro w planach biegowa dycha i stretching nóg. Ugotowałem gar zupy (warzywa z mrożonki, masło ekstra, zmiksowane [...]

[...] miska owsianki (dawno tego nie jadłem) z białkiem, śmietaną i bananem. Potem w knajpie: dziki ryż, pierś kuraka w sosie curry i surówka (porcja 400g - całość) U rodziców: 2 jabłka, talerz zupy pomidorowej z ryżem. Byli gotowi na podjęcie gościa, który je raczej tłusto :-D Wyskok z Młodą na kebab: mały w tortilli Kolacja: 0,5 kg serka wiejskiego [...]

[...] włocławek około 70g, mieso gotowane 150g, warzywa (taki ala kebab własnej roboty) 5pos serek wiejski, 20g orzechow laskowych 29 kwietnia piątek 1pos placki owsiane, mleko 250ml 2pos makrela wędzona 200g 3pos białko 40g, 30ml oliwy 4pos makaron brazowy 50g, pałka z kury gotowana 5pos 125g twarogu chudego, pół jabłka, ogórki konserwowe, 20ml oliwy

Wróciłem z biegania to 2 jabłka, kiełbasa + 2 zielone herbaty + 0,5 litra wody W niedzielę jadę na zawody 5km Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-05-10 23:22:01

[...] tam ciacho na szybko, żeby na śniadanie było coś innego niż placki. Składniki: - 3 jaja - 40g owsianych - 60g mąki jaglanej - 20g wheya czekoladowego - 10g kakao - 2 starte jabłka - cynamon, ciut sody Na wierzchu 20g posiekanych orzechów włoskich i 20g czekolady gorzkiej. Po upieczeniu przełożone tahini :-P BTW : 1270kcal B: 62g T: 96g W: 71g [...]

Muffinki jaglano - batatowe Z przepisu na poprzedniej stronie. Tyle, że bez jabłka w srodku. /SFD/Images/2016/4/4/957e8002a2a54cccb36173125345efb7.jpg Ryż na słodko Z wheyem, truskawkami i orzechami brazylijskimi. /SFD/Images/2016/4/4/b617ec03211641d4905974c8aa6f9a37.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-04 13:36:27

Placki owsiane Czyli niezmiennie moja slabosc :-PP -1 jajo -80g platkow owsianych -40g banana -100g jablka -5g oleju kokosowego +whey, maslo migdalowe, truskawki /SFD/Images/2016/4/11/236dacb5d2f94ec6970ba01b29b8ac2a.jpg /SFD/Images/2016/4/11/060b63cacced460a925b3115facccd0e.jpg

Placek marchewkowo - jabłkowy. - 80g białek jaj -10g wheya szarlotkowego - 30g mąki kokosowej - 10g wiórków kokosowych - 80g startej marchewki - 120g startego jabłka - cynamon - proszek do pieczenia kcal :357,7 B:24,5 g W:38,3 g T:11,8 g /SFD/Images/2016/6/16/52e722c2e24b4c299a30150c188bc67d.jpg

Omlet z : - 3 jaj - 40g startej marchewki - 60g startego jabłka - cynamonu - 10g czekolady 85% /SFD/2016/8/2/ecd90a826b3c44c9a50cfee531d8644b.jpg

Bardzo niskokaloryczne muffinki z ciecierzycą i czeresniami Składniki: -2 jaja -150g ciecierzycy z puszki -150g kawałków obranego jabłka -30g wheya (u mnie smak malaga) -30g mąki gryczanej -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -łyżka erytrytolu -aromat waniliowy -100g czeresni Wykonanie: Jajka, ciecierzycę i jabłko zblenować na gładką masę. [...]

[...] Ryż biały to wtopa. Tak na szybko wrzuciłam do garnka nie czytając, tylko patrząc na kolor pudełka. No i mi się pomyliło. Jak wrzucałam jabłka do drugiego garnka to patrze, że coś biało @-| W ogóle to strasznie dużo tego jedzenia. Na razie za dużo na moje moce przerobowe. Oby dalej było z tym łatwiej... [...]

Ja jem zaraz po treningu 2 jablka lub dwa banany lub kilka mandarynek. A po jakichs 40 minutach pelnowartosciowy posilek -czesto ryz + kurczak lub ziemniaki i 2 jajka

[...] jajka z 1-2 kromkami chleba pełnoziarnistego razowego B- 46g W - 110g T- 30g 913 kcal 11.30-13 - TRENING *2 posiłek - po treningu odrazu -1 owoc (banany, jabłka itp) B-1g WW-35g T-0 g 150 kcal *3 posiłek - 13.30 (potreningowy) -70g makaronu/ryżu + 100g piersi z kurczaka(1 połowa) B-30g WW-52g T-1g [...]

[...] lajt 6. Allahy: muszę sprawdzić ile waży te 8 sztabek :) 7. Russian twist: pierwszy raz w życiu to robiłem, w sumie to brzuchol skatowany. Micha: 1)Placek z owsianych, twarogu, wpc, jabłka, jaj, mleka + jogobella +żurawina 2)Wafle ryżowe 3)Kura+makaron durum 4)Po treningu carbo 5)Kura+makaron durum ----------------------- 255gB/500gWW/80gT

Julcziik - płatki jaglane ( wcześniej zalane gorącą wodą na pare min ) jajka, kakao rozmieszane z woda i słodzikiem, wszystko blenderowane i na koniec wkrojenie w tym przypadku jabłka. I na 20-25 min do multicookera

a ja zle wspominam jablka

a ja zle wspominam jablka Dlaczego?

Witam, w najbliższym tygodniu chcę wystartować z cyklem, jestem w posiadaniu 300kaps monohydrantu,150kaps. jabłczanu,200kaps. AAKG i 90kaps. beta alaniny. Pytanie do was: takie dawkowanie będzie dobre? DT: 5g mono z rana, 5xAAKG i 3xBA przed treningiem, 5g jabłka po treningu DNT: 5h mono Pozdrawiam

oj, to ladne tu romanse odchodza hmm czy Jacek nie ma zony i dziecka? czy tez rafal jest do wziecia? to taka mala dygresyjka, sorki ale z jednym sie zgadzam - Jacek ma b fajne i serdeczne spojrzonko, przyznaje. u mnie ok, choc wejsc w ketoze bylo mi ciezko, rzuca mna smakami na owoce typu soczyste jablka itp, ale nic, wytrzymam. cwicze jak mi [...]