smak to kwestia gustu jak liczysz się z kasą to brałbym econo po plusie nie przybędzie Ci więcej w bajcepsie To kwestia sporna, jesli ktos pije tylko bialko to moze i faktycznie. Ale ja zawsze dorzucam banana/jablka, takze wychodzi na to samo.
Ja na Twoim miejscu dałbym sobie spokój z kretką w tej chwili a jeśli już coś chcesz to pomyśl nad zakupem jabłka wyjdzie o wiele taniej a równie skutecznie
[...] na jelita i trawienie, jest pożywką dla bakterii. Są to wszelkie owoce, z których łatwo się robi galaretka lub dżem - porzeczki, śliwki, brzoskwinie, winogrona, agrest , jabłka, borówki itp. W niektórych gołym okiem widzimy galaretkę. W formie konfitury lub dżemu ze słodzikiem zamiast cukru też są wartościowe (frużeliny itp.) O pektynach [...]
[...] saszetki dziennie Napary z mięty Kapusta kiszona lub ogórki kiszone, a nawet sok z nich Ocet jabłkowy przed posiłkami Błonnik (oprócz źródeł zbożowych np. błonnik kokosowy) Ograniczyć gazowane napoje Ograniczyć nabiał/gluten/"gnijące" owoce np. jabłka Zwiększyć aktywność Odstawić orale i środki powodujące problemy z metylacją/jelitami/mikroflorą
[...] cykl a mono na drugi ponieważ nie zauważysz różnicy na końcu cyklu czy byś brał mono + jabłko czy solo jakąś formę kreatyny bd takie same efekty Ja to widzę tak; DT 5g mono/jabłka z rana i 5g po treningu DNT 5g monojabłko z rana saw przed treningiem 5-15g w dt porcję 5g kreatyny po treningu możesz sobię odpuścić ponieważ w saw-ie też masz [...]
sam musisz wiedzieć co jest dobre. co brałeś wcześniej? może nic to wtedy same mono. jak kiedyś mono spróbuj jabłka może po nim warto polączyć bete i krete ale nie oczekuj cudu dieta to podstawa . albo od razu wal wszystko !!napewno efekt będzie lepszy};-)
[...] mintaja (przed treningiem. Trening o 19:30) 21:30 - pieczona pierś kurczaka, kostka białego sera wymieszana z żółtkiem jajka, 30g Matrixa + 0,5l mleka Między posiłkami jem: jabłka, marchew, sałatkę z ryżu i tuńczyka. Piję dużo wody "Żywiec zdrój". W niedzielę (tylko) jem zamiast mięsa makaron, omlety i youghurt "Donone z kawałkami [...]
[...] się skoncentrować. Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe [...]
[...] 200-300g twarogu, do tego jaja i jakaś odżywka białkowa, lub gainer Do tego ze 3-4 torebki ryżu, ok 100g płatków owsianych, może być jakieś ciemne pieczywo, 100-150g, jakieś owoce np jabłka/banany. Ok 40-50ml oliwy z oliwek i ok 400-500g warzyw, tu mogą być pomidory, ogórki, brokuły, kalafior. To wszystko podzielone na 5-6 posiłków w ciągu dnia.
Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]
Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]