glukoza

łyzka od herbaty z lekką górką to ~ 5g mozesz razem z glukoza wsypac do wody woda lepsza od mleka

[...] do cwiczen wiec takimi bajerami sie nie bede bawil. stanelo na tym: 2 godziny przed treningiem ww zlozone i bialko zwierzece, jakies 20 minut przed treningiem ww proste (glukoza) i wpc. w trakcie treningu moze ionto z vitala z woda. po treningu carbo z fruktoza, po godinie ww zlozone i bialko zwierzece. pasuje teraz ? i sorry ze tak mecze ale [...]

[...] (uwazam ze jednak by sie przydała) to olej lniany, jakas rybka tlusta czasami, orzechy. Chleb daj razowy pelnoziarnisty, po treningu 0,5g/kg masy ciała ww prostych (carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod) po ok 30min posiłek bogaty w białko i ww złozone. Do 2 kolacji mozesz dac ser biały chudy albo jajka. Dodaj jeszcze wiecej warzyd do posiłkow. [...]

podczas treningu powinno się uzupełniać płyny - ale najlepiej czystą wodą, ewentualnie wodą z minerałami lub napojami izotonicznymi. W skrajnych przypadkach - gdy brakuje nam energii można się wspomóc carbo/glukozą, ale najlepsza jest czysta woda o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała.

[...] tam kolwiek dopisze. Przy tak wysokich parametrach wątrobowych zaleca się wykonanie pełnego panelu wątrobowego + lipidogram oraz amylaza/lipaza. A przy okazji podst bad - morf/rozmaz/ob/crp/glukoza + mocz. Metkę oczywiście odstaw, odczekaj min 1tydz i na czczo pomiędzy 7-10 rano nadstaw żyłę. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-04-02 12:30:08

zamiast kaps nierz proch dekstro zamien glukoza kup tauryne

j/w Glukoza tanio wychodzi w sklepie 1,30zł a ostatnio kupiłem w hurtowni na promocji za 69gr 100g tyle że ważna 02/2007. Ostrowia CI najtaniej wyjdzie jak kupisz duży worek napewno znajdziesz na to chętnych na siłce to się podzielicie. Wtedy kilo białka Ostrowii wyjdzie Ci około 26-7zł

vinceainity dlaczego nie glukoze? Rozumiem zamienić na carbo, ale przecież glukoza a dextroza to to samo, tylko że ta np. z Olimpu ma smak a wychodzi drożej...

oszczedzajcie dalej na sobie a bedziecie wygladac jak wygladacie zrozumcie ze nie mozna wszystkiego zamieniac na tansze ze sklepy glukoza jest dobra ale na chwile bo trzeba brac jej coraz wiecej zeby uzyskac ten sam skok insuliny podejdzcie do sportu powaznie a nie wymiennie

ogólnie jak wyżej. taurynę bym sobie darował. kreatyna fitmax, bio-tech, albo vitalmax. +glukoza. +ostrowia albo jakieś sojowe.

studia to nie wymowka zeby nietrzymac diety jesli sie chce to wszystko mozna dobrze ulozyc i dograc Kreatyna do tego glukoza a reszte dostarczaj z diety jesli nie masz kasy to gainera i odzywke bialkowa odpusc kreta najwazniejsza Pzdr.

mass up to głównie glukoza + maltodekstryna z kiepskim białkiem więc uważaj :)

i mieszaj krete w szklance z sokiem winogronowym czy glukoza / cerbo.

albo moze proboj z glukoza? bo na moje oko 250ml to za malo ww prostych

[...] co wy na taki plan: rano na dzień dobry - 5g kreatyny+20g glukozy po 30 min 50g prof.mass+250ml.mleka0,5% zaraz po tym śniadanie po treningu natchmiast kreatyna 5g + glukoza 20-30g za około 30 min prof mass75g+carbo50g(bo mam jeszcze ze 2kg)+500ml mleka wyszło by jakieś 30g białka za samej odrzywki+jeszcze z mleka a węgli jakieś 80g [...]

hej powiem Ci tyle ze dla mnie ryboza i pirogroniam to kasa do kosza, jak narazie kredka z glukoza (dekstroza)+ tauryna i dopre zarło jest najbardziej skuteczne

[...] warzywka 3 posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g IV posilek przed treningiem ryż brązowy 80 g piers z kurczaka 100g V posilek po treningu sok pomaranczowy 250ml glukoza 30 g Kcal: 220 VI posilek Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie120g VII posilek Przed snem Twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 10 g

Michaił nie wiem co chcesz tutaj uzyskać,mam Ci opowiedzieć o moich doświadczeniach z glukozą?? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Tak,walcze o glukoze bo jestem właścicielem Delecty.I zwalczam wszystkie firmy odrzywkowe. Glukoza podana po treningu w opisywanych dawkach nie ma prawa odłożyć się jako tłuszcz,więc to zastępowanie jej carbo podyktowane tym argumentem uważam za błędne.I dlatego polecam glukozę zamiast dłuzej wchłanialnego i droższego Carbo.Lepszą mieszanką byłoby [...]

Nie zrozumiałeś mnie. Staż treningowy?Oceniasz ludzi po stażu?A jak pisze w "Treningu" to pisze głupoty?Skoro tak,to jestem początkującym. Nie mam słusznej drogi bo nie trzeba byc orłem intelektu żeby wiedzieć że jednej słusznej drogi w tym sporcie nie ma. Nie padły żadne dawki,ale ogólnie poleca się w tym dziale dawki rzędu 50-70 [...]