dzienniki

leah - mam do Ciebie pytanie bo robilas ten trening,ktory ja teraz robie: otoz przegladajac dzienniki innych widze,ze odwrotne pompki trzaskaja ot tak sobie po 30 i nawet sie nad nimi nie zatrzymuja w komentarzach jakby to bylo najprostsze cwiczenie pod sloncem.Ja mam problem zeby ciurkiem zrobic 15 (i jeszcze musze pamietac,zeby odpowiednio rece [...]

Dziekuje dziewczyny :))) U mnie motywacja jest wielka i jestem pewna ze jej nie strace!!Będę konsekwentnie dążyć do celu = pieknej sylwetki! Motywacją juz dla mnie są wszystkie kobietki na forum i ich dzienniki!! Podziwiam Was!:)

Zacznę dziś czytać dzienniki dziewczyn Ciekawa jestem, jaki los mnie czeka;-] Czy chodzi o ten DT Mis http://www.sfd.pl/misworld%2Fpodsumowanie%2C_str.22%2FII_str.50_-t745633.html czy Mis i Ann: http://www.sfd.pl/misworld%2Frok_s.18%2Fz_Ani%C4%85_s.41%2Froczek_s.59-t874267.html a DT Ann - http://www.sfd.pl/_Ann%2F_DT_str_33-t834149.html ??:-? Mis [...]

[...] chyba cos stanelo. ladnie sie zamyka ponad pepkiem i ponizej ale w pepku wciaz bez zmian. miska zielenina; salata mix, kapusta, ogorek picie; woda, herbata zielona suple; vit, o3, glucosamina, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-17 22:51:13

dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 treningu nie zrobilam, bo nie wiem za co sie zlapac.

[...] nieprzyjemnym. po treningu rozciaganie. Miska woda, kawa, h zielona ciecierka, kapusta, asparagus o3,vit, cla, bcaa, chrom. 1872kcal b127/t84/w151 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 wrocilam do cw na diastasis, ale rowniez na treningi ubieram pas/gorset tupler. dobrze mi trzyma flaki [...]

[...] i nie mam apetytu ani tym bardziej checi przygotowac sobie zarcie. trening ok, ale w niektorych cwiczeniach kapnelam sie ze nie angazuje glutes jak powinnam, poprawilam w nastepnych seriach, w innym czulam bardzo dol plecow, palily niemilosiernie. miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07

Jestem cały czas :-)) W pracy udaje mi się trochę poczytać dzienniki SFD, ale żeby siąść i na spokojnie coś popisać to ostatnio nie było szans. Nazbierało się troszkę tematów do nadgonienia. Dziękuję Giaurnemo za wierszyk i miło, że ktoś tu za mną tęskni :-> Pitt Ty gdzieś masz swój DT, muszę zajrzeć bo brakuje mi Twoich pysznych fotek :-) Dzisiaj [...]

Kabo - to standardowa treść komunikatu, nie doszukuj się taniej sensacji Standardowa czy niestandardowa to dzienniki juniorów którzy mieli jechać potwierdzają to co napisałem ;-).

No właśnie aż 3 dzienniki jak przystało na 3-bojstę W każdym byłem Moc widzę przybywa, będzie ciekawie w Puławach

[...] (wysoko) 8x - wiosło hantla 15kg x6 - stir the pot na piłce 5x na stronę Niby nic trudnego, ale zmęczyłam się. Docelowo chcę robic więcej obwodów %-) Przeglądałam stare dzienniki, m.in. test spalacza Redox Hardcore i taka forme bym chciała, ale z rok mi to zajmie w takim tempie }:-( [...]

Dzięki Olinka. A no nie ma co się nad sobą użalać, zapyerdalać trzeba :-D Jako, że micha i tak dziś mi nie wyszła i było więcej niż założone to do kolacji nie odmówiłam sobie jeszcze dodatkowych 3 kromeczek razowca. Patrząc na inne dzienniki to aż głupio się skarżyć na brak jedzenia, ale jakoś dziś mnie głód dopadł wyjątkowo dotkliwie :-P

[...] pomocy bo jeszcze dużo nie wiem i muszę się nauczyć i jestem Wam za to bardzo wdzięczna. A jak już mnie odwiedziłaś 8-) to muszę Ci powiedzieć że prześledziłam Twoje oba dzienniki i jestem pod wielkim wrażeniem :-)) jesteś The Best!!! Podziwiam cię i gratuluje, jesteś moją inspiracją na dobry początek :-) Gratuluję tego co osiągnęłaś i [...]

zatem biore sie za klasyczny i za prace nad technika. wlasnie zakladam temat w dziale dzienniki treningowe, moze ktos tam czasem zajrzy i doradzi SOG dla ciebie i mam nadzieje na dalsza wspolprace w miare mozliwosci pozdro

ja zauwazylam, ze przecietny mezczyzna nie jest w stanie bez słodyczy żyć, wystarczy poczytac dzienniki mezczyzni to najwieksze lasuchy

obliques- ja znalazlam tylko dzienniki treningowe...

ja zauwazylam, ze przecietny mezczyzna nie jest w stanie bez słodyczy żyć, wystarczy poczytac dzienniki KŁAMSTWO!!!

jeżeli można to i ja się wpiszę ;-) ciekawe te Twoje dzienniki i sporo można się nauczyć.. powodzenia!

Cisniesz człowieku z tymi treningami konkret,fajnie prowadzisz dzienniki duzo mozna z niego wyciagnac. Dzik sie robisz konkretny i szacuneczek za te 400g wegli ed :) Na drazku z taka masa to juz gorzej sie podciaga co? Niekumaty jestem w kwestiach tych slangów ktore okreslajacych niektore elementy treningu...

Nie zgodze sie z Kuro (wolno mi, a co ) Of koz, że wolno. Tak tylko mówię. BO potem chodzą co poniektórzy po innych dziennikach i żebrzą o odwiedziny. Bo nikt ich nie czyta. Choć w sumie "babskie" dzienniki rządzą się nieco innymi prawami.