dzienniki

Masz rację, napisane jest "Dzienniki dla początkujących", tyle, że oznacza to początkujących, a nie kompletnych idiotów. Każdy tutaj wie jak wygląda martwy ciąg. Pozdro

Venc1Lq, Beksakus - ja Wasze dzienniki również Skodzio - Oczywiście, tydzień przerwy dla organizmu musi być Mi w przerwę osiemnastka wypada to zobaczymy jak to będzie

Boksero - bo mnie wkvrwia! Shitman - to skończ te żarty z łaski swojej pitybull, Jamian - dzięki, też będę Wasze dzienniki odwiedzał TRENING 26.07.2011 czas trwania treningu: 100 minut Przysiady "Ass To Grass" według zaleceń Wodyna: 32kg x 10 32kg x 10 32kg x 10 32kg x 10 32kg x 10 Wyciskanie leżąc: progresja: +3,5kg 55,5kg x 5 55,5kg x [...]

Adam to profesjonalista w tej dziedzinie:) naprawde rewelka sa jego dzienniki

Wiadome są sprawy priorytetowe;-) Sam teraz miałem troche na głowię, i jak wtedy umieszczałem tego posta nie byłem wtajemniczony w przygotowania waszego biura, nowych pracowników itp dopiero po fkacie sie dowiedziałem;-) Wiec wracam honor, pozdrawiam i czekam cierpiliwe;-) Dlatego warto odwiedzać różne dzienniki, nie tylko swoje ;-)

[...] zbyt dużej ilości jogurtów? Oprócz tego, jeszcze jedno pytanie - czym zastępować mięso, jeśli zbytnio go nie lubię? Natomiast jeśli miałabym porównywać rodzaje mięsa, to od kurczaka zdecydowanie wolę schab. Fajne macie te dzienniki. Wszystko takie ładne, kolorowe i dopracowane Pozdrawiam Zmieniony przez - melissa13 w dniu 2010-02-05 22:22:43

[...] się trochę szerokości. W ogóle masz wspólne cechy z Agnese, znajdź jej dziennik, a przy okazji dowiesz się, jak trudno stracić z ud. ;-) Co do diety to głodówka, przeczytaj Co jedzą ladies oraz inne artykuły z regulaminu na temat jedzenia. I układaj :-) Masz jeszcze inne dzienniki do wglądu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-25 09:58:58

[...] konieczne tak dużo serii ? I czy mógłbym te łydki dać całe na wspięcie, jak tak to ile aż 10 serii ?! 5. Jaka ilośc powtórzeń będzie odpowiednia, z tego co oglądałem inne dzienniki to mieści się to w granicach od 6 do 12 dość duży rozrzut. A moja propozycja to 12/10/10/8/6 dla 5 s 12/10/8/6 dla 4 s 12/10/8 dla 3 s 6. Jak długo powinienem [...]

zanett25 - nikt Ci tu nic nie napisze/rozpisze. Musisz to zrobić sama. I potem wrzucić do sprawdzenia. Polecam działy Odżywianie i Odchudzanie. Jeszcze jest sporo dziewczyn/kobiet w dziale Dzienniki Treningowe. Pytaj tej pani: http://www.sfd.pl/Obliques_%2F_Blog_%2F_Niekonczace_sie_ksztaltowanie_sylwetki-t396093.html

Kuro Samanta - nie ma łatwej, prostej opowiedzi na Twoje pytanie. Niestety. Co mogę powiedzieć - poszperaj w dziale Dzienniki Treningowe. Tam są panie, które się znają na rzeczy. Szczególnie Obi, pani moderator. Po drugie - nie patrz na figury fitnesek. Oprócz photoshopa, dochodzi jeszcze drakońska dieta oraz odżywki i suple. Nie zawsze w pełni [...]

[...] w podpisie :) PS. Z szacunku edytuję i poprawiam literówki, żeby można było się połapać OCB }:-( }:-( }:-( PS2. Przekonaj "Lafayowców", żeby pisali po polsku a nie jakieś A1, B2, C3 itd.. Bo też chętnie poczytałbym ich dzienniki, ale nie chce mi się siedzieć ze ściągą w ręku przy kompie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-28 13:21:39

Ponieważ uważam że HiTec to bardzo dobra firma.A tak na marginesie to tutaj w dziale mają swoje dzienniki Andrzej Kołodziejczyk,Karol Małecki,Tomek Pabiniak,Tomek Bobrowski:)Zawsze uważałem ich za jednych z najlepszych,często przed siłownia oglądam filmiki z nimi które dają mi kopa:)

Poczytaj artykuły i dzienniki innych dziewczyn i wróć tu z nowymi informacjami

Dziękuję :) Postaram się w najbliższym czasie przeczytać te dzienniki. Dobrze się czuję. Co prawda gdybym miała zrobić zdjęcia porównawcze to nie wiem czy byłoby coś widać. Ale czuję, że spodnie i kurtka są trochę luźniejsze. Już problemu wchodzę w sukienkę :) Tylko jeszcze muszę ogarnąć brzuch, bo nie ciekawie sprawa wygląda :( Edit: No i w [...]

[...] mieć chwilę wolnego, to spróbuj usiąść z kartką i długopisem i rozpisać sobie kilka przykładowych menu. Z każdym podejściem robi się to łatwiejsze. Możesz też w ramach inspiracji przejrzeć dzienniki w dziale i popatrzeć jak dziewczyny sobie radzą z układaniem miski - mi na początku takie przyglądanie się "cudzym" dietom dało trochę pomysłów.

Oraz moje zdjęcia( te same co w zgłoszeniu bo moja sylwetka sie nie zmieniła od tego czasu, ale w razie czegoś mogę oczywiście zrobić nowe zdjęcia): /SFD/Images/2016/3/9/182bac7fab1c4087bc46c8f314200e87.jpg /SFD/Images/2016/3/9/3ef5db75138140af81f649231fd78429.jpg /SFD/Images/2016/3/9/3a74e11eae764968ac3414b4cc322581.jpg Właśnie zobaczyłem że [...]

jesli juz musisz miec te kontrole nad kaloriami to korzystaj z dziennikow dietetycznych, takich jak ten: http://www.dzienniki.sfd.pl/ tam wpisujesz produkty, wage (przed gotowaniem) i wychodzi ci ilosc kalorii. Mozesz zrobic print screen i wrzucic tu jako zdjecie, to wtedy nam tez bedzie latwiej doradzac

OMG, Maya! Tylko nie dzienniki, wyliczanki, sranki. On ma jeść intuicyjnie, bez myślenia co i ile, a nie wyliczać każdy gram. On robi to cały czas, w głowie ma kalkulator kalorii. majky: "Moim zdaniem robisz kolejny błąd, konsultujesz z nami każdy posiłek który chcesz zjeść" - częściowo się zgadzam. Odrzucaj myśli "co i ile". [...]

Rany ty jesteś chuda już, zamęczasz swój organizm wg mnie...wrzuć przykładowy jadłospis http://www.dzienniki.sfd.pl/ bo coś mam wrażenie, że to Twoje "tylko ograniczanie się" to jest głodowanie. Czekaj na wieści od dziewczyn.....aż ciekawa jestem co napiszą....

fakt, jesteś tu nowa, może Cię szokować zasiane zgorszenie, ale tak tu już mamy wszystko łykniesz, tylko musisz sporo poczytać i przekopać się przez forumowe dzienniki i mieć dużo dobrej woli by cos faktycznie ZMIENIĆ Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-14 22:40:09