dzienniki

Brak sprzętu i supli to są Twoje argumenty? dla chcącego nic trudnego zobacz ile ludzi w tym dziale zakłada dzienniki, trenując przy pomocy drążka i krzeseł/poręczy do pompek, czy też hantli, również DIETA jest najważniejsza Trzeba chęci nic więcej, a wszystko przyjdzie z czasem... i ćwicz całe ciało, nie Biceps i Triceps...

Uwierze na slowo, chociaz kiedy patrzylem inne dzienniki, to u nikogo nie widzialem wiecej niz 3 tys. :) i dlatego zadalem takie pytanie na poczatku, bo nie wiem czy przy braniu kreatyny waga sie zatrzymuje kiedykolwiek...

słabo dzienniki przeglądasz z tego co pamiętam to nawet dziewczyny miały okolice 2800 w swych dziennikach.

http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

poczytaj tematy podwieszane, podejrzyj zrzuty diety ludzi którzy prowadzą dzienniki -> wyciągnij wnioski.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-07-20

Ręce opadają ile można popatrz jak inne dzienniki wyglądają. Daj zdjęcia gdzie jest dieta,trening?

Dlaczego? Jeszcze tylko wrzucę rozpiskę z siłowni i wydaje mi się że będzie kompletny. Przynajmniej tak wyglądały dzienniki innych ludzi które widziałem. Dzisiaj miałem być na siłowni ale z przyczyn o których wyżej pisałem nie mogłem;/

Dalia, wszystkie wątki tu gdzie jesteś to dzienniki

[...] metodami, dieta, suplementacja, wiele rozwiazan przychodzi jedne odchodza, sam szukasz tego czegos co najlepiej podziala jednak korzystajac z forum (nie tylko tego) i prowadzac dzienniki treningowe itd sam mógłbys pelnic role swojego trenera i szukac drogi odpowiedniej dla ciebie pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-24 09:17:55

tutaj masz podane wartosci na 100g http://www.dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie

http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

Nie ma zdjęć, danych sylwetki (patrz regulamin i na inne dzienniki jak to powinno wyglądać (ewentualnie droga łatwiejsza http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety ). Dla przykładu powiem Ci jedynie, że ćwicząc 5-7x w tygodniu fitnessy przez wiele lat, moja sylwetka była średnio estetyczna, otłuszczona i też twierdziłam, że mam mięśnie, że szybko [...]

Masz taki cel jak większość kobiet, które ma tutaj dzienniki. Poczytaj.

Od podstaw nie układamy planów ale masz cały dział poświęcony treningowi w domu. Warto tam zajrzeć i poczytać posty podwieszone i dzienniki treningowe.

Zajrzyj do działu trening w domu. Znajdziesz sporo przydatnych informacji i dzienniki treningowe osób trenujących w domu.

Ze swojej strony mogę zaproponować abyś zajrzała do działu LADIES SFD, gdzie dziewczyny prowadzą swoje dzienniki treningowe i żywieniowe. Możesz tam podpatrzeć i wyciągnąć odpowiednie wnioski.pozdrawiam

Proponuje dział dzienniki dla początkujących.

Od tego ile kalorii i składników odżywczych jest w produktach są tabele kaloryczne, ewentualnie również bardzo przydatne dzienniki żywieniowe, np. potreningu.pl Polecam korzystać z nich w komponowaniu diety. Drugą kwestią jest to, że kupując takie produkty, każdy sklep ma wykaz składników odżywczych i skład produktów. Jeżeli nie ma ich na [...]

a pleców nie cwiczysz? na potreningu.pl masz dobre arty i dzienniki tylko musisz sie zalogować