dzienniki

[...] jest współpraca indywidualna z dietetykiem/trenerem personalnym. edit: "błędy" w diecie są tu podstawowe; proponuję jednak wrócić do lektury artów o żywieniu i poprzeglądać dzienniki innych dziewczyn. Jeżeli trenigi wyglądają podobnie jak żywienie, to brak efektów nie dziwi. W dziale fit n rage jest temat, w którym można skonsultwać technikę [...]

Cześć, przepraszam Was za post mojego faceta, że wtrącił tu kilka niepotrzebnych słów bez mojej wiedzy. Przejrzałam dzienniki i od poniedziałku (dopiero od poniedziałku - ze względu na wyjazd) modyfikuję dietę i za tydzień zamieściłabym zrzuty do Waszej oceny. Dzisiaj odebrałam wyniki badań na tarczycę, nerki, wątrobę i wszystko jest ok, ale [...]

[...] no nic...jedziemy dalej...jeszcze tylko 2,5miesiąca%-) ______________________________________________________________________ TYDZ 3, 15.O4 DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-15 1. kleik->owsiane, białko, oliwa 2,3,4 ryż indyk, oliwa, warzywa 5. pierożki-> owsiane, jaja, [...]

[...] barki padły aero miało niby nie być, bo tren zajął mi 57min ale zrobiłam resztką sił. suplementy o3, d3, wit C, mg, zma, b6, q10 miska BTW 130/60/145 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-19 1. omlet 2,3 ryż, indtk, oliwa trening 4. ziemniaki, mielone, brokuł 5. omlet jutro pomiary ale [...]

[...] że duużo gorzej pójdzie. przy TGu nie miałam siły trzymać sztangielki:-{. ręka drżała suplementy o3, d3, Mg, ZMA, castangus, B6, q10, bcaa miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-23 1. "kanapka" z jajkiem 2, ryż, indyk, oliwa trening 3. szejk z owsianych, jaja, białka 4, jak 2. 5,6 [...]

[...] za to teraz nie mam siły nogami przebierać#-P suplementy lipo x, o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus Lipo przed treningiem i byo ok:-)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-07 1. omlet trening 2. ryż, mielone 3. kurak, burak:-) 4. indor z warzywami 5. warzywa na maśle z [...]

[...] lipo x miał być przed treningiem, ale nie dotrwałabym;-) saw przed treningiem, niecała miarka q10, mg, zma, castangus, krill oil, b6, dodaje potas miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-17 1. omlet, kawa 2. ciasto, kawa 3. mielone indyka, olej kok trening 4. ->3 5. wątróbka Zmieniony [...]

[...] ale ćwiczę, ćwiczę...@-) suplementy clenburexin, krill oil, d3, castangus, wit C, multiwitamina, b6, mg, q10, potas, co tam jeszcze..@-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-21 po tym burexinie w ogóle nie jestem głodna:-) aa i jeszcze coś.... moja domowa kombinacja skosu 45 [...]

CYKL 3, TYDZ 8, 23.05. DNT nogi bolą. 2ki, 4ki, doopa, wszystko;-D suplementy jak zawsze miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-23

[...] na plecach. nie mogę spiąć łopatek@-|%-) latam cały dzień jak z motorkiem w dupsku, ale jak już siądę, to nie mam siły wstać. jestem zmęczona i przed @ to będę marudzić. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, BCAA, SAW, clen miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-29

[...] ciezaru 3x 20metrów 36kg + trening dodatkowy x110 suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, castangus, potas, BCAA, clenburexin, multiwitamina miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-10 1. owsianka, 2. omlet z mięsem mielonym, oliwkami i papryką 3. indyk z warzywami trening 4. indyk z [...]

Ketrinn Ok, sprobuje zastosowac takie proporcje :) Ciezko mi, bo ja po prostu za mało jem. Musze podpatrzec Wasze dzienniki :)

Dieta dobra. Kurde widzę, że większość prowadzących dzienniki podbija kcal tłuszczami nawet na poziomie 200g a ja ładuje w siebie 420g węgli. W sumie nie wiem już jak lepiej @-|

[...] to dla człowieka z solidną sylwetką i miską przekąska. To co rozpisałem to ilość jaką powinna zjadać dziennie laska na redukcji ważąca +60kg, trenująca siłowo, kręcąca aeroby i uprawiająca seks kilka razy w tygodniu a Ty jesteś facetem i nie ważysz 60kg. Czytaj dużo tematów, gdzie podopieczni Konia prowadzą dzienniki a się nauczysz ;-)

Oby był to Meju ! Śledziłem Jego dzienniki i zawsze robił tam dobrą robotę ! dzięki :-) tutaj poza prowadzeniem vloga/dziennika dodatkową motywacją byłaby współpraca z Karolem. Byłoby to dla mnie mega wyróżnienie, no ale to już nie ode mnie zależy. Chociaż, tutaj w Fitmaxie jakoś nigdy szczęście nie miałem więc teraz też nie liczę na wybór, no [...]

..Gratulacje Wybranym :) będę z uwagą śledzić Wasze dzienniki :)wykorzystajcie to :)!Pozdrawiam Zmieniony przez - siepaldo w dniu 2013-11-14 11:12:58

Wielkie gratulacje dla zwycięzców:-) Oczywiście będę śledził dzienniki, powodzenia!:-)

[...] również mój adres mailowy, na którym byśmy mogli częściej się kontaktować i ustalać jakieś szczegóły co do naszej wspołpracy e-mail: [email protected] Mam również małe pytanko do Pana lub do Slya...czy mamy z kolegą sami założyć osobne tematy na forum naszej metamorfozy i tam prowadzić osobne dzienniki czy jak ma to wyglądać?

[...] zdanie. Wpadłaś ostatnio do jakiegoś dziennika, żeby napisać coś miłego? Nie. (...)Twoje uwagi też mają wydźwięk niesympatyczny ale staram się zrzucać to na winę słowa pisanego. (...)Z obserwacji widzę że dzienniki w kórych są jakieś dyskusje zachęcają do czytania, a dla osób które je piszą drobne uwagi sa motywacją.(...) Zgadzam się z Paulą.

Czytam wszystkie dzienniki - zazwyczaj uwagi odnośnie techniki masz już wszystkie wypisane przez innych. Nie ma co ich pisać po kilka razy. Jak będę miał uwagi - to miej pewność że je napiszę. W innych dziennikach konkursowych też niewiele piszę.