[...] jjem bez umiaru. Jednym słowem tragedia. Trochę mam wrażenie zagubienia. Bo nadal nie wiem jak jeść, co jeść. Trening to samo. Niby czytam te wszystkie tematy, przeglądam dzienniki ale kompletnie nie wiem jak ustawić sobie trening. Mam wrażenie, że jjem za dużo. A do tego wszystkiego doszły problemy z układem pokarmowym (ogólny zastój a potem [...]
ajazy zgadzam się w kwestiach: wielostawowe i dużo jeść :) a jak popatrzysz sobie na różne dzienniki to okazuje się że dla niektórych dużo jeść to 2000kkcal, a z takiego jedzenia to masy nie będzie, a liczenie jeszcze nikomu nie zaszkodziło Baciar - ja bym jeszcze w tej Twojej misce dżem wywalił, a dał jakieś owoce, zawsze to zdrowiej ;-)
O Quazar, jak duch z zaswiatow Agusia jak ci popoprawiają diet itd to dziennik załóż w odpowiednim dziale, czyli "dzienniki Treningowe" tam gdzie sa inne. Morales "silownia" to pojecie ogolne na niej sie tez robi aeroby, nie tylko silowy Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-25 11:38:22
Myślicie, żeby to zwiększyć do np. 1700kcal i obserwować co się będzie działo tak przed tydzień - dwa? Trening w porządku? Nie przekombinowałam? Baj de łej, ależ te dzienniki zywieniowe PoTreningu są bezduszne! Jak tak patrzę na smętnie wrzuconą listę składników tego ostatniego posiłku, to z trudem dostrzegam, że tam kryje się czadowe, gotowane 3 [...]
Długo się nie odzywałem i pora coś tam skrobnąć w dzienniki. Dłuuugo męczyłem 8 poziom. Ćwiczyłem regularnie ale z urozmaiceniami. Jeden tydzień treningu normalny, drugi z doczepionym ciężarem, trzeci np 70 % ale z przytrzymaniem ciała w miejscu i staranie się napiąć maksymalnie mięsień, do tego bardzo wolne powtórzenia itp. Kombinowałem jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie kusiło o zlizanie lukru czy cukru pudru %-) Dzień jak zwykle zabiegany. Z „normalnej” szkoły do muzycznej, potem szybko interwały i do stajni. Zebrałam się dopiero na kolację. Trochę mniej mnie tu teraz będzie, ponieważ przygotowuję się do zawodów, ale nadrobię wasze dzienniki :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-12 21:11:30
fajnie że ludzie zakładają dzienniki ale może warto było przemyśleć dział?bo ogólnie zapasy i bjj to tutaj trochę nie bardzo.w dziale mma bardziej by ten dziennik się sprawdził
Czytam te Wasze dzienniki i zazdroszczę. Już dawno nie miałem tyle czasu żeby zrobić regularnie 3 treningi a co dopiero 4 albo 5. Coś za coś :-) Na pewno widzimy się w lutym w Gdańsku. Eloooooo sportowe świry, wasz redaktor Karp :)
Kajtek, Ty chudzielcu! Teraz przegladalam Twoje dzienniki, Ty chyba musisz dlugopis w kieszeni nosic, zeby cien rzucac! Piekne cialko masz:) (sorry, ze nowy post, a nie edit, ale to z premedytacja)
Przysiady - zawijasz ogon, najpierw siadamy w tyl potem w dol. Sledz innych dzienniki, poki co Ty po prostu opadasz tylko w dol. Wykroki - wzglednie ok, ale tulow ma byc usztywniony. Klatke wypchnij bardziej, patrz sie przed siebie MCNPN - znow brak pracy biodrem, biodrem daleko w tyl. Mam nadzieje ze cos dolozysz na next treningu bo tu nie widac [...]
[...] 15kgx12/15x12/15x12 15kgx13/15x13/15x13 17,5kgx10/17,5x10/17,5x10 vixen nigdy nie robiłem bica o kolano, a poza tym wgl nie lubie bica robic }:-( Tak przeglądam inne dzienniki i zachciało mi się jeszcze raz zacząc 5x5 bila star'a (przedtem tylko 2 treningi zrobiłem). Oby ta noga szybko przeszła. We wt usg, w czw już będę ostecznie [...]
A mógłbyś powiedziec kto z prowadzących dzienniki ? bo z tego co wiem to chyba dextr leci albo planuje lecie właśnie tym planem. Ja się stęskniłem, bo problemy z kolanem mam i już długo ich nie cwiczyłem
DNT Obowiązki służbowe wyczerpały mnie tak, że odpuściłam trening, będzie jutro Miska: z racji tego, że wczoraj dzienniki nie działały rozjechał mi się rozkład, a na oko wydawało mi się, że będzie ok Warzywa: mało: cukinia, cebula Napitki: 2 zielone herbaty, 4 kawy, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f451c66709194f4aaca11f37f43c97f6.png
Widzę, że jesteś w głębokim lesie z wiedzą, a oprócz tego nie chce Ci sie poczytać tylko wyłudzasz gotowce. Co Ty robisz w tym dziale? Tu dzienniki prowadzą ludzie, którzy podstawy, czyli układanie planów i dobieranie diety do swoich potrzeb mają już DAWNO za sobą. I jeszcze nie rozumiesz łopatologicznie napisanego, podanego na srebrnej tacy [...]