SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzienniki

  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Naprawde dziekuje wam za wsparcie. Byly momenty zwatpienia i slabosci ale gdy tylko sie pojawialy zaczynalam przegladac dzienniki innych dziewczyn, widzialam jak je wspieracie i wiedzialam ze jak bede potrzebowala pomocy to moge sie do Was zglaszac. Przez ostatnie miesiace stalam sie duzo silniejsza ( nie tylko fizycznie), wszystko poukladalam w [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 10:46:33 Liczba szacunów: 1
  • Przegladam sobie dzienniki lafayowcow, przegladam, i jedno co mi sie rzuca w oczy to kazdy ma zaj**isty progres caly czas. Jest to dla mnie bardzo dziwne bo ja z treningu na trening zwikesze max o 2 powtorzenia w stosunku do poprzedniego.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 18:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 7g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Suple omega 3 witamina C Dodaje wypiskę, ponadrabiam dzienniki i lecę się rozciągać :) Żeby było ciekawiej dodaję zdjęcie z koncertów....No dalej, znajdźcie Juleczkę :)) http://i58.tinypic.com/xp6kcw.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 20:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    9.01.2015 DT TRENING B: 1. Wykroki (20x8kg((na rękę)) / 15x9kg / 15x9kg / 15x9kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x6kg / 15x7kg / 12x7kg / 10x7kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x7kg / 15x7kg / 12x7kg / 12x7kg) 4. Unoszenie hantli na bok (15x2.5kg / 15x2.5kg / 12x2.5kg ) 5. Odwrotne pompki (20x +2.5kg / 17x +5kg / 15x +5kg) 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 21:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tam lub zbierać w powolnym tempie. Stwierdziłam ‘’ee, pierdzielę to’’, rozebrałam się i poszłam spać dalej %-) Wstałam ok. 8:00, zjadłam drugi posiłek, poczytałam wasze dzienniki i chciałam pomóc ogarniać w domu, ale doszłam do łóżka i znowu zasnęłam %-) Przynajmniej dzięki temu dużo mocy na treningu było :) Jutro do lekarza na badania [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 21:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wpadnie i powie gdzie i czemu się mylę, to jeszcze oprócz SOGa osobiste podziękowanie na maila, jak zawsze, wystosuję bo ktoś za nic mi pomaga z dobrej woli. :-) To dziwne dzienniki czytujesz, bo ja od wczoraj już w czterech dementowałem plotki o tym jak to objętość większa niż 3 serie pali mięśnie, a w jednym właśnie ślicznie chrzaniono jak to [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 14:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 57 Pieprzą mi się te dni tutaj z tymi z dziennika w kelton'ie :p Dwa dzienniki to wcale nie taka fajna i wygoda sprawa %-) Też mam za dużo do czytania i ogladania przez ten konkurs.

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 22:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Ja prowadzę dzienniki na sfd NIEPRZERWANIE od chyba 5 lat, w tym ponad 2 lata działałem w IHS. Nawet jak zerwałem kkatę i nie ćwiczyłem, to prowadziłem dziennik %-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 13:09:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak widać - nie głoduję %-) Doszła też paczka z suplami od SFD, tak więc ruszamy na nowo ;-) Pokażę dopiero jutro, bo została na siłowni. Będziemy też pewnie zakładać nowe dzienniki, i pytanie do Was - podoba Wam się taki sposób prowadzenia dziennika, czyli wspólny mój i Lukiego? Myślę że to fajna opcja, tymbardziej że Łukasz mieszka już w [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 16:04:40 Liczba szacunów: 1
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fotki ,wreszcie dosc sporo popracowałem nad soba,aa efekty widac,co do sniadania to mysle ze jest spoko,bialka nie biore po malej przeprawie z kochana zonka na temat bialka, dzis miałem dzien wolnego od silki,jutro trening silowy a co u ciebie slychac ???????????? byłem na twoim dzienniki ale cisza tam byla ostatnio,zajrze dzis pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 22:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przeszedłeś kilka miesięcy reżimu treningowego by teraz sobie i innym słuszność planu udowodnić. Następnie przerwa jak to zwykle bywa, po czym nowy plan w zależności od Twoich potrzeb. Polecam, bo sam się do tego przymierzam, obejrzeć tutorial i sporządzić dietę bo w niej prawdopodobnie trzeba szukać błędów :http://dzienniki.sfd.pl/ Moc z Tobą !

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 22:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Powiem CI, jeszcze Sadia, ze prześledziłam wczoraj twoje dzienniki, od tego z 2008, bo wcześniej kojarzyłam Cie tylko z Activlabu :-) Co podsumowanie sylwetka coraz lepsza, pniesz się do przodu bez cofania 8-) };-)

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 07:28:37 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] co robię tak żle IMO, że lepiej już 10 minut pobiegać). Kolejne, jako rozgrzewkę traktuję pierwsze serie np WL, gdzie robię z małym ciężarem pierwsze 15 repsów. I tak czuję przeglądając dzienniki doświadczonych wyjadaczy, że to mało... Ale zaznaczam, jak robiłem 10 min biegu, nawet przy większych ciężarach jak dla mnie, nic się nie działo.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 11:50:35 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Poczytałem te Wasze dzienniki a teraz siedzę i myślę a może by tak jeszcze raz. Z drugiej strony nie mam czasu na nic nawet nie chce mi się za bardzo robić zdrowych posiłków i idę na łatwiznę. Może to tylko leń w tyłku przecież kiedyś gotowałem prowadziłem dziennik ( na to też trzeba czasu) oraz trenowałem. Od trzech dni jednak wrzuciłem dietę tak [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 20:39:08 Liczba szacunów: 0
  • to tak jak ja :) szkoda wlozonej pracy w te dzienniki no i motywator sie przyda ... ciekawe czy reszta chlopakow ktorzy nie prowadzili odrebnych dziennikow pociagnie temat ?

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 16:05:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] .................................................................... Mam pytanie do Martuccy (jeśli zechce spojrzeć na dziennik córy marnotrawnej{{:-(): Przewertowałam dzienniki dziewczyn z PCOS i insulinoopornością - i część z nich przechodziła przez fazę ketozy i stopniowego podbijania ww (z całkiem zachęcającym skutkiem). Przeczytałam z [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 12450 Data: 2014-01-25 20:04:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] po prostu w taki sposób zawsze się odżywiałam. Tęsknię za lekkostrawnym, lekkim jedzeniem. Czy nie ma dla mnie nadziei i nigdy nie będę Lejdi? :'-( Czytałam dzisiaj różne dzienniki i motywowałam się bardzo, ale wciąż wszystko opiera się o dietę, nad którą nie panuję, bo... bo po prostu coś mi tu nie pasuje, coś mi nie leży. Nie wiem. Ale [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10818 Data: 2014-04-28 00:07:28 Liczba szacunów: 0
  • nie sledze morsow wiec nie wiedzialem o tym nic ale dzieki za info :-) Znów pomyliłeś dzienniki :-P https://www.sfd.pl/post-p19227013.html

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-31 11:07:43 Liczba szacunów: 2
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedna odpowiedź : Paulpolska - witam serdecznie i dziękuję Nogi zawsze miałam dość silne (tak mi się przynajmniej wydaje, że są) może dlatego, że większość swojego okresu nastoletniego byłam tancerką Te ciężary są już dość znaczące, ale jak czytam dzienniki innych dziewczyn, to stwierdzam, że te moje to pryszcz Ale co tam, byle do przodu

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-21 23:00:42 Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Obli :) Wolę naturalne sposoby ;), tym bardziej, że dzięki Tobie moje jelitka bardzo dobrze się czują i pracują :D. Ponadto widziałam dzienniki innych dziewczyn, które miały gorszą sytuacje niż ja, a okres wrócił :) Najlepsza wątróbka to wieprzowa, wołowa i cielęca?, i co myślisz o indyczej ( ujdzie, czy lepiej też unikać, tak jak kuraka [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 22:27:51 Liczba szacunów: 0