dzienniki

Co powiecie na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html na redukcji ? 1-2 porcje dziennie. Czasem mam problem z podbiciem kalorii (głównie w pracy jak nie mam kiedy zjeść) a zostało mi tego jeszcze ponad kilo.. - Skopioewałem z pytań dla osób prowadzących dzienniki bo tam mi nikt nie chce pomóc :-P

Kukne w te wasze dzienniki, przyszli adepci kulturystyki :)

tutaj zakąłdać dzienniki, zeby ogladalnosc działu sie zwiekszała :)

[...] bo zaczeles przekrecac fakty i zazucac mi jakies glupoty, w tamtym poscie, na ktore ci odpowiedzialem i wyjasnilem. Co mam na poparcie? Obserwuje innych na forum, chociażby dzienniki, widzę kto jak itd... Samemu ćwicze jeszcze za krótko, żeby tyle wiedziec więc - uczę sie od innych. Napisałeś, że mam zajrzeć do dyskusji więc Ci tylko [...]

no nie wstydź się moim zdaniem takie osoby jak Ty, Bery, Georgu czy Rion (Rion akurat ma) powinniście mieć swoje dzienniki treningowe i link do nich pod podpisem. w sumie to jesteście autorytetem działu. niech pytający wie od kogo dostaje rady.

Dzieki , Hemp bf dobry akurat zeby wejsc na bombr. Seb28 ja leszczem jestem , ale zobaczymy lece 16 tyg wycinke potem 16 tyg sucha masa 100% zaangazowania dzienniki prowadzone miska etc. Zobacze co z tego wyjdzie chce sprawdzic sie i tyle . Leb jest tam gdzie trzeba. Kozak widac ze reka poszla i twardziej wygladasz. Skint tez fajna poprawa od [...]

[...] bo są od swojskich kur. Makrelę mogę jeść na śniadanie ale też tłusta, inne ryby mogę jeść ale na obiad albo na kolację, a porządny kawał ryby kosztuje :( Czytając inne dzienniki mam wrażenie, że wszyscy piją odżywki białkowe. Czy uważacie że mogłabym sobie tak ułatwić, czy jeśli jakoś te plany udaje mi się ustalić i utrzymać to powinnam jak [...]

[...] i jednocZesnie smakowalo.Na obiad zrobilam paluszki rybne z przepisu pewnego trenera ale zamiast zmielonych platkow migdalowych uzylam sezam.Staralam sie czytac wasze dzienniki ,podpatrywac co jecie i mimo to ze cos tam widzialam to i tak zastanawialam sie nie raz jak to jecie,jak laczycie czy jecie osobno dane skladniki w jednym [...]

Julka, ja jak podpatrywałam dzienniki innych dziewczyn, to myślałam, że są szajbnięte i myślałam sobie jak one mogą łączyć te składniki ze sobą. I zaczęłam korzystać z przepisów SFD oraz robiłam takie potrawy, które ja lubię "na zdrowo" i tyle :)

No co Ty ? Zrobiłby formę to tylko Dietą na Białku , BCAA i Glutaminie - jak to piszą wszyscy startujący i prowadzący dzienniki zawodnicy w Polsce.;-] Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2012-12-03 09:47:27 Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2012-12-03 09:49:03

[...] dlaczego JA Uważam, że jestem osobą kompetentną do przeprowadzenia tego testu ze względu na to, iż mam doświadczenie w prowadzeniu tego typu relacji. Prowadziłem liczne dzienniki treningowe oraz mam na koncie 1 test sponsorowany, przykłady: http://www.sfd.pl/Kulturystyka_wg._Miko%C5%82aja%2F_podsumowanie_str._200%2F224%2F260-t591789-s1.html [...]

Dobra dobra nie nerwowo, taka tam mała prowokacja ;-) Śledzę Wasze dzienniki na bieżąco to wiem co i jak. Panteon zapisuję zawsze powtórzenia x serie. Szajba wracaj do zdrowia :-)

Elmander na celowniku Barcelony FC Barcelona jest zainteresowana pozyskaniem w zimowym okienku transferowym Johana Elmandera - informują hiszpańskie dzienniki sportowe "AS' oraz "Marca". 25-letni napastnik Toulouse trafił latem do Francji z duńskiego Broendby Kopenhaga, gdzie był pierwszoplanową postacią zespołu prowadzonego przez [...]

Zmierzyłam, zwazylam i spadki są ;) Waga z 66,5 na 64 :O Dziwna sprawa, jak czytam dzienniki dziewczyn to zwykle tyją.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

Powiem tak: My tutaj na sportowym forum znamy inne oblicze pana Gacy - nie chodzi mi tutaj bynajmniej o jego obecną działalność, ale sprawy dawne. To raz. Skoro jesteś zacięta na swoje, to wybacz, ale Twoja osoba nie pasuje tutaj, gdyż łamiesz nasz wewnętrzny regulamin. Wymagasz tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało [...]

U mnie zawsze było tak, że nawet jak trochę niedospałam, to czułam przez cały dzień, podziwiam osoby, które śpią po kilka godzin i jakoś egzystują, bo mnie zaraz odcina. No ale teraz to już wyjątkowo, dziś to może nawet o 22 się położę |-O Dzienniki Esther śledziłam, tak jak i Viki i tak sobie myślałam, jak można żyć na takich kaloriach @-| jak ja [...]

[...] kalkulator wszystko zobaczysz czy jest ok czy nalezy cos zmienic, pamietaj tylko 5-6 posilkow dziennie,male parcje i bedzie ok. co do prowadzenia dziennika to jest dział dzienniki treningowe dla poczatkujacych ,napisz do moderatora zeby przeniusl twoj temat ,albo otworz nowy i miej dwa ja tez tak miałem na poczatku powodzenia odbijam soga [...]

Rion napisze pod Toba to wiem ze w powiadomke zerkniesz i prawdopodobnie zajrzysz. Prowadzi Cie w dzienniki Wodyn i mam takie pytanie czy ten nadzor bo jak widze zupelny i kompletny pomaga wyjsc poza stagnacje i prog masy z jakim wlaczysz? Ponadto jak z jego wskazowkami zdrowie i plecy? pozdrawiam

[...] na każdego. Na co dzień pracuję jako osobisty trener i z doświadczenia wiem,że nie wszystko co sprawdziło się u mnie zdaje egzamin u innych. Jeśli śledzisz na bieżąco dzienniki Papaja czy Definicji to zauważysz że chłopaki przyjmują węgle po treningu siłowym, przed cardio i to im służy. Sam przez wiele lat do ostatniego tygodnia przed [...]

Cześć, Od dłuższego czasu śledzę Twoje Dzienniki, podziwiam Twoją wiedzę na temat tego sportu, jak i żywienia oczywiście, również Twoje osiągnięcia są imponujące. Pamiętam, że kiedyś miałeś problem z "przedłużeniem" Bicepsa. Mam ten sam problem, moje bicepsy są mega krótkie, jak Ty poradziłeś sobie z tym problemem, co radzisz, jakie ćwiczenia? [...]