dzienniki

obliques- ja znalazlam tylko dzienniki treningowe...

ja zauwazylam, ze przecietny mezczyzna nie jest w stanie bez słodyczy żyć, wystarczy poczytac dzienniki KŁAMSTWO!!!

Nie zgodze sie z Kuro (wolno mi, a co ) Of koz, że wolno. Tak tylko mówię. BO potem chodzą co poniektórzy po innych dziennikach i żebrzą o odwiedziny. Bo nikt ich nie czyta. Choć w sumie "babskie" dzienniki rządzą się nieco innymi prawami.

jeżeli można to i ja się wpiszę ;-) ciekawe te Twoje dzienniki i sporo można się nauczyć.. powodzenia!

Cisniesz człowieku z tymi treningami konkret,fajnie prowadzisz dzienniki duzo mozna z niego wyciagnac. Dzik sie robisz konkretny i szacuneczek za te 400g wegli ed :) Na drazku z taka masa to juz gorzej sie podciaga co? Niekumaty jestem w kwestiach tych slangów ktore okreslajacych niektore elementy treningu...

Warto czytać dzienniki koleżanek, bo mam dokładnie to samo do poprawienia.

[...] 10 dni :-P i nie chce do tego pamięcią wracać, a z tego co czytałem to i w owsiance są te sapoiny xD Teraz kasę na auto zbieram i prezent dla dziewczyny, więc wydatki muszę ograniczyć :-P %-) W sumie to tylko waszej dwójki dzienniki przejrzałem od pierwszej do ostatniej strony i widziałem że efekty są ;-) a innych tak tylko rzucałem okiem

kojock weź prosze zajrzysz do dzialu NASZE DZIENNIKI na sfd i tam będize ETAp 1 - niedługo będzie drugi zestaw na kreatynie opisywany - relacja z niego wiem chłopacy że moze zabardzo postawiłem sobie popzreczke ale ja mierze wysoko - będe sie starał zero alko - systematyczne treningi dietka suple kótre nie są najwazniejsze ale omówmy sieże jak [...]

[...] około 20 milionów euro. Natomiast jeśli chodzi o Gianlucę Zambrottę, trzeciego zawodnika Juventusu Turyn, którym interesował się Real Madryt, to Marca, As oraz katalońskie dzienniki informują, że przeszedł do Barcelony razem z Lilianem Thuramem za 19 milionów euro. Jak widać Juventus, mimo nienajlepszej sytuacji, nie pozbywa się piłkarzy lekką [...]

nie ostatni trening mialem na wolnych ciezarach :), wlasnie lece na trening ps jakie dwa dzienniki ? :) teraz prowadze test i dzsiennik w jednym czasie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-04 14:33:32

PK_Kaczor - posluchaj smpa i zmien ten plan cardio bo to przesada jest. Dla porownania sprawdz dzienniki klientow Konia i porownaj wyniki do ilosci cardio.

Ja również, bo śledzę temat od praktycznie samego początku. Jak skończyłeś redu, to wskakuj w dział dzienniki treningowe dla początkujących :-))

Ja tam wystarczy, ze się napatrze na wasze dzienniki i wiem, zd muszę gonić xD

ultra79 ja też jestem uzależniona od słodyczy , ale dopiero prowadzenie dzienniki pozwoliło mi zobaczyć cykliczność moich napadów. Ja mam ciągi jakieś 5-6 dni przed okresem. Teraz łybam odpowiednie suple (dzięki Martucca) i w tym miesiącu się nie dam . Prowadzenie tu dziennika to super sprawa, może i ty zobaczysz jakąś cykliczność w Twoich [...]

ultra79 a weź wrzucaj miskę tutaj http://dzienniki.sfd.pl bo tak jak piszesz to ani nie wiadomo ile kalorii jesz, ani jaki rozkład masz. Tylko warzyw nie wliczaj Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-15 11:37:28

[...] kreatynowych Pamiętajcie ,ze bardzo dużym plusem dla nas są prowadzone przez Was blogi treningowe, czy własne niesponsorowane testy supli, to nam pokazuje poniekąd jak możecie w przyszłości podejść do testu sponsorowanego ,dlatego zachecam do robienia testów lub w dziale 'dzienniki treningowe' prowadzenia swojego bloga/dzienniczka treningowego.

[...] dziennik MagdyK, która ma ten sam trening i jak zobaczyłam z jakimi obciążeniami startowała to jestem w głębokim szoku 88-O Jutro przed treningiem postaram się przeczytać dzienniki innych dziewczyn z treningiem A i B żeby jak najlepiej się przygotować... P.S. przeczytać częściowo bo chociaż bym siedziała 24 h / dobę to nie ogarniam nawet [...]

[...] chyba śmiertelna :-). Dla mnie to szok, że Ty masz w ogóle siłę ćwiczyć na siłowni @-| W każdym posiłku powinnaś mieć źródło białka, tłuszczu i węgli - popodglądaj sobie dzienniki innych dziewczyn, to na prawdę bardzo pomocne na samym początku. Nie jedz też produktów typu light, bo są wysoko przetworzone. Zamiast tego lepszy będzie twaróg [...]

Wczoraj byłam cały dzień w trasie - tak więc przymusowo DNT, miska wczorajsza tutaj: KLIK!Proszę nie bić za serek wiejski, nie miałam dostępu do lepszego jedzenia, ale mam nadzieję, że taki serek nie wyrządzi szkód wielkich skoro ostatnio nabiał (twaróg) jadłam yyyy nie pamiętam kiedy, ale w zimie chyba i ogólnie unikam nadal :-P Trening z dziś: [...]

[...] tak mięsień żeby tym samym ciężarem już nie dać rady kolejnej zrobić z tą samą ilością powt. Ale mogę gdzieniegdzie faktycznie odpuszczać tą faze neg. Do tegoż właśnie dzienniki służą, jak ktoś widzi błędy w technice to walić prosto , wszechwiedzą nie jestem i napewno robie błędy jak wszyscy, także z chęcią poprawie I znowu muszę wracać do [...]