dzienniki

Mam pytanie do bywalców działu +35. Jak takie dzienniki się prowadzi? Można założyć dziennik np.: "Masa 2019-2020"? Widzę że większość leci jeden temat non stop. A ja planuję jeszcze jakieś wspomaganie w przyszłości;-). po ostatnich przeciągach będziesz musiał odświeżyć swój research odnośnie dzienników i bywalców w dziale 35+ ;-), ale jest tak [...]

[...] wiec jak tu(od kolan): z tygodnia na tydzien powracala mi sila ktoregos dnia przykurcze odeszły ... chociaz z ... hukiem rzucanej sztangi hheehehe wiem, wiem, czytuję dzienniki tu i ÓWDZIE po jakis 3 miesiacach od ow zdarzenia zrobilem 210kg na 8 powt sumo-box-przysiadu no to obczaj tez ograniczniki zakresu tak jak ja to zrobilem problem [...]

Ej, no - a może tak własne dzienniki założycie? Jakby każdy mi tu swoje osiągi wpisał z tych co się przewijali to by był koniec tego dziennika Tak czy inaczej ładnie, widzę że się naoglądaliście maniaka knife'a co wiosłuje 170 kg x 10 i już każdy 130-150 kg wiosłuje w opadzie Miętki na pewno z odpowiednią motywacją by więcej powiosłował - [...]

Napisałem do BANANA, BOK-SFD offline na razie. EDIT: BANAN napisał, że wszystko na dobrej drodze. Bo nie była podesłana lista nagrodzonych do KOGUTA przez modów działu DZIENNIKI. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-05 12:57:43

[...] macie tam takich. Samego Napoleona moglby uczyc taktyki i zaskoczenia :P Ganja co tam u Ciebie? masa poszla w góre a teraz reducja dystrybucja? :D Tomuh to jak koledzy czytają to twój dziennik może pobije niedlugo wyswietleniami inne dzienniki xd ,trener dość spoko pozwolił ci zrobić badania.. w innych klubacz to hajs albo wypad ;d BOOOSSSIE

Właśnie tak patrzę Asia że tłumaczysz się chyba sama przed sobą z tej kaloryczności. Niemniej jednak czasami podczytuję stare dzienniki forumowiczek i mam wrażenie że jednak na redukcji panował kiedyś "trend" na niższe kcal niż teraz. Więc można odnieść wrażenie że to 1600 kcal to jest nawet wypas :-P

24 serie na klatkę to nie jest dużo. Zobacz sobie dzienniki treningowe zaawansowanych i dzienniki treningowe dla początkujących. Jedni i drudzy robią tyle, a nawet więcej serii na partie. To, że możesz wykonać 10-12 serii na partię to MIT. Tak samo jak to, że masę robi się "12-10-8-6". Do autora wątku- zadbaj o michę i pojedź tym planem, który Ci [...]

[...] i południowych albo ''zawodowcy'' nie za bardzo chcą pomagać Za dużo się nie wymądrzam |-) ,wiem że moja wiedza teoretyczna jest bardzo mała ,i często gdy czytam wasze dzienniki nie wiem o co wam chodzi :-?:-)) tyle w tym wszystkim analizy rozważań ,nie wiem czy z 10% tego wszystkiego ogarniam :-( ,ale cieszę się że mam konto na SFD i,was [...]

[...] dziennik :-) W styczniu minęło 7 lat jak założyłem swój dziennik. Większość z tych lat będę wspominał z UŚMIECHEM NA USTACH. Myślę, że duża cześć prowadzących w owym czasie dzienniki podziela moje zdanie. NIESTETY, dodana "Łyżka dziegciu w beczce miodu" psuje te miłe wspomnienia. Gorycz i nieprzyjemny zapach uniósł się nad działem + 35. Tekst [...]

Podpowiedź: prześledź dzienniki piszących na tej stronie to się dowiesz :-).

Jurek a czego tu zazdrościć :-? , wykąpać się zrobić dobre jadło uwalić się na kanapie przed tv z ciachem podrzemać itd zamiast machania żelastwem ;-D Ech, nawet mi się nie chce wchodzić w Wasze dzienniki, bo czytam jak sobie trenujecie i smutno mi się robi że ja nie mogę {{:-( {:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2021-03-03 10:31:12

Ech, nawet mi się nie chce wchodzić w Wasze dzienniki, bo czytam jak sobie trenujecie i smutno mi się robi że ja nie mogę {{:-( {:-( Jurek a wystarczy robić to co możesz :-))

A miało być tak pięknie }:-(:-D Były plany i rozmyły się :-)) ,fakt nie wiem dlaczego :-? -- ( nie z mojej winy :-))) A obecnie trochę siłowo , trochę więcej trenażera ( z pracy powrót po 19-stej i o 20-stej to dla mnie za pożno na trasy w realu ) Czyli ciągle te same wypiski --nuda :-D Jestem codziennie i przeglądam dzienniki innych :-))

dopiero teraz znalazłem czas żeby przeczytać podsumowanie, wynik rewelacja za 3 max 4 miesiące będę w tym samym punkcie co Ty teraz (taki jest plan i taki obrany mam kierunek) PS częściowo już mam rozpracowany plik z wagi, za chwilę uzupełniam dzienniki, a później dokończę obrabiać pliczek

Witaj, pierwszy raz widzę twój dzienniki chciałem ci pogratulować bardzo dobrej redukcji! jakie masz plany na przyszłość? Dalej CF czy bierzesz się za robienie masy na maszynach? Ja też od niedawna ćwiczę CF, też redukcja :)

[...] poszedł (a zapędy takie były) w tuning muskulatury, dla posiadania samej muskulatury, ale postawił sobie strasznie wymierny i funkcjonalny cel. Jestem granitowo pewny, że jak my wszyscy pozakładamy dzienniki redukcja-again, to Xzaar będzie miał w tytule swojego któryś z ultramaratonów, albo wyczyn pokroju: "Przepłynięcie Bałtyku wpław. Pod wodą"

[...] stary jak swiat, a nazwa powstala w celach merketingowych i jak widac sprawdza sie :) Jestem goscinnie, utracilismy w osrodku dostep do sieci a serwis bedzie w poniedzialek. Czytam Wasze dzienniki z komorki, ale pisac sie nie da wygodnie. Trenuje sumiennie, dziennik uzupelnie gdy odzyskam dostep do szerokiego pasma. Milego dlugiego weekendu ! :)

[...] 35+, pamietajcie ze traktuje to jako zabawe prosze i glosujcie zgodnie z Waszym sumieniem, nie kierujac sie sympatiami. Nie wiem jak bedzie z dostepem do sieci ale Wasze dzienniki czytam. Jesli ktos tak jak Cezil bedzie 11.11 w Gdyni na biegu Niepodleglosci, serdecznie prosze o kontakt, bedzie dla mnie przyjemnoscia przywitac sie i poznac z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3141f00ae4c1433b8c959af4fdf90674.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac5742ae2ea0444684392c61525e7a51.jpg Przypomnialo mi sie cos - bo przegladalem Wasze dzienniki. Juz raz z Rafalem usmialismy sie, bo kazdy pisze co go boli a ja wychodze na jakiegos niezniszczalnego.. Niestety tak nie jest :) Obecnie mocniej lub delikatniej [...]

Przypomnialo mi sie cos - bo przegladalem Wasze dzienniki. Juz raz z Rafalem usmialismy sie, bo kazdy pisze co go boli a ja wychodze na jakiegos niezniszczalnego.. A ja dyplomatycznie milczę, bo jestem przesądny i nie chcę przywoływać licha :-) Odważnikowcy jak łapią minimum techniki nie ulegają kontuzjom. To kontuzje ulegają odważnikowcom :-) [...]