dzienniki

w płynie w płynie mam okay dzienki musze sie przełamać i spróbować heh oto link do diety http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3296/kamil0922/dzien/2012-01-17

mysle ze jest nepelnowartosciowe, wielu zawodnikow nie wlicza bialek roslinnych - przejrzyj sobie dzienniki treningowe niektorych zawodnikow majacych juz za soba pewne doswiadczenie, zaden nie liczy roslinnego , po co zawracac dupe takimim p******ami, raz zjem wiecej kaszy ktora ma wiecej bialka niz ryz i co, mam zjesc mniej miesa ? bezsensu, ale [...]

Koktajl to mogę, ale kuraka z warzywami już ciężko ;) Postaram się tych 3.5h przerwy nie przekroczyć. Tak sobie czytam dzienniki... i natknęłam się na ryż z jabłkiem i cynamonem. Czy jakbym jeszcze do tego dodała trochę mleka, to nadałoby się na hm.. śniadanie/obiad? Póki co moja dieta składa się z kury na 1000 sposobów, warzyw gotowanych, [...]

Tak mnie dieta Montignaca spaczyła, tam makaron i ryż dozwolony był tylko bez tłuszczu. A tu przeglądam dzienniki i ludzie wsuwają węgle z tłuszczami i chudną. :P Nicto po fitnessie może wreszcie uda mi się tygodniowy jadłospis zmontować :)

To, że kobitek jest dużo w dziale dzienniki treningowe to wiem, bo sama kiedyś prowadziłam swój i poznałam kilka fajnych dziewczyn, ale generalnie jakiegolwiek posty w innych działach zakładane i odiwedzane przez kobitki to rzadkość, przynajmniej takie są moje odczucia. Na szczęście to dla mnie nie problem, bo i tak wolę męskie grono - 90% moich [...]

dodaj zdjęcia, przód, tył bok, luzem. W bieliźnie/kostiumie :-) do wypisek z posiłków użyj: wwww.potrneingu.pl -- dzienniki --- dziennik dietetyczny. Stwórz tabelę z posiłkami i wklej tu zrzut z całego dnia :-) Śniadanie - źle. Brak źródła białka. Przeczytaj topic: Co jedzą Lejdis Bardzo mało ważysz, raczej będziesz musiała mięśnia złapać ;-)

generalnie radzilbym Ci wyliczyc wszystko - co ma ile b ww i t i wrzucic do dzialu odzywianie do sprawdzenia ... pomocne sa bardzo dzienniki posilkow, np vitalmaxa. poszukaj na forum. bo tak to troche na slepo. posilek 5 koniecznie zamien na twarog poltlusty (ew chudy)/serek wiejski + lyzka oliwy + jakies warzywko. chleb to weglodowany a [...]

hmm, zobacz jak inni prowadzą dzienniki i prowadź w podobny sposób;)

Chciałem jeszcze dodać, że ci co odpadną nie mają co płakać. Tematy poprowadzimy tak, żeby inni mogli dopasować dla siebie nasze wskazówki/wytyczne i zaprowadzić własne dzienniki.

Ehh szkoda,Nic tylko pogratulować i powodzenia :-)) btw,Chociaż bedzię można looknąć za 6 miechów Jak Bull ich ogarnał :-) Zakładać dzienniki /-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-22 22:05:35

Panowie, proszę założyć dzienniki żywieniowe na PT i od jutra wpisywać 100% tego co wpada w żołądek. Treningi do piątku a później do 1.11 przerwa. OK? Pytania?

[...] ponieważ znajomy stosuje coś takiego i jest (jak po nim widać) skuteczne. Zresztą zaczynam się powoli gubić w tym wszystkim ponieważ jedni każą liczyć, drudzy kombinować. A dzienniki prowadzę są do oglądnięcia w moim profilu. sugerujesz żeby stopniowo dokładać WW i to wystarczy, tak ? Te dziwne wzory to to [...]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/ tutaj wpisz swoja dietę to pomoże ustalić jak się odżywiasz, nie wpisujesz warzyw /tylko straczkowe, korzeniowe/

Może to Ci pomoże ogarnąć dietę http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Już mu to podawałem. Dobra to inaczej http://dzienniki.sfd.pl/ zaloguj się swoim kontem z SFD, ułóż tam swoją przykładową dietę uwzględniając składniki odżywcze oraz linki podane przeze mnie szczególnie 10 wskazówek żywieniowych. Staraj się również [...]

moje zapotrzebowanie liczylem za pomoca http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=919 a ile zawieraloby to co zjem liczylem za pomoca http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz i oczywiscie zwrocilem uwage na to zeby bylo wiecej kcal bialka wegli i tluszczow niz w dziennym zapotrzebowaniu

jakies propozycje co do tego co wczesniej ukladalem ? postaram sie cos wykombinowac liczac na tym http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

Moja dieta http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=99

sory w drugim posilku nie dziala tu: http://dzienniki.sfd.pl/diety/przeglad/117 np. to bialko z zerowymi BTW bym chciala skasowac

Bull Przepraszam źle zrozumiałam. Nigdy tego nie robiłam, więc nie wiem czy dobrze mysle.. W Twoim linku podmieniłam numer http://dzienniki.sfd.pl/?import_diet=117 Jeśli źle to proszę o podpowiedź jak to zrobić? Junior_23 Dziękuję. Tak zrobiłam. Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-24 21:54:47