wrzucam miche na jutro, kurcze, jak podczytywałam dzienniki innych dziewczyn to wydawało mi się, że ułożenie miski jest najłatwiejszą rzeczą świata....błąd....jest fchvj trudne.... eh, czym dobić białko? mam swiadomosc, ze ta dieta jest smieciowa.... a ten obiad to bigos, ale nie znalazłam bigosu w dzienniku, łeh, help! [...]
witam! sledze caly czas wasze dzienniki treningowe i bardzo podobaja mi sie wasze treningi w zwiazku z tym mam kilka pytan. Na siłownie chodziłem prawie rok jeszcze przed były sztuki walki. Obecnie jestem w sekcji podnoszenia ciezarów kat.69 i chce to od wrzesnia zmienic ,chce przytyc i to wiele. Wiem ,ze to przychodzi wolno dosc ale w jakie [...]
Neos - Solaros jest na diecie IFMYM z tego co wiem, więc wlicza. To taka dieta, że nieważne co się je, ale ważne, żeby mieściło się w ustalonych macrosach ;) Zobacz jego dzienniki - tam w sumie wszystko jest. Zwróć uwagę szczególnie na ładowania ;]
[...] sporty walki, więc nie, chyba w takim razie nie nadajemy na tych samych falach, skoro od razu wytykacie mi, że jednak nie mam chorych kolan. hehe. Dziękuję za podrzucone dzienniki, z chęcią poczytam!:) A cos ty sie tak na to CKD uparła? Uwazasz ze tylko tak da sie schudnąc? Ketoza nie odchudza nie jest w niczym lepsza od zbilansowanej diety [...]
[...] sie to z reguly w ciagu pierwszych 2h snu najintensywniej MICHA Suma dobowa: 1725kcal, 142g (33%) białko, 53g (28%) tłuszcze, 174g (40%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-11 troche misz masz i nie policzone z aptekarska dokladnoscia, bo @ mi dokuczala i jakos tak [...]
[...] na koniec cyklu jestem, ze mamy dwa dnt to ze robie DNT !!!!!!!!!! :D hyhyhy MICHA dzien niski 130/60/145 Suma dobowa: 1598kcal, 112g (28%) białko, 62g (35%) tłuszcze, 138g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-24 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-04-24 21:08:34
[...] tylko spacer z psem w lesie zmecozna sie czuje MISKA zal 110/70/75 Suma dobowa: 1367kcal, 111g (32%) białko, 68g (45%) tłuszcze, 77g (23%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-22 plus wywar z susznego morszuka %-) Arphiel podsunela mi pomysl i ugotowalam zupke nie wiem tylko czy [...]
[...] dodały mi energii, poczułam sie lepiej, bo ogólnie w piatek ledwo powielki trzymałam u góry :P ale tak jak szybko przyszła energia tak i szybko odeszła.... ahhh i obudziłam sie z płaskim brzuszkiem a pierozki wszamałam na kolacyjke :P MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-07 + pierogi